Ah, vara. E timpul să vă săpați flip-flop-urile din dulap și să le purtați cu fiecare ocazie.
nu. Flip-flops – urile pot fi confortabile, distractive și chiar șic-dar adevărul este că flip-flops-urile sunt rele pentru picioarele și postura ta, avertizează chiropracticianul Dr.Justin Scott de la Stronglife Chiropractic din Lithia și Tampa Bay, Florida.
Oh, poți scăpa cu purtarea lor pentru câteva ore la plajă sau la piscină. Dar nu ar trebui să faci o mulțime de mers pe jos în ele, sau chiar în picioare pentru perioade lungi de timp.
Flip-flops nu oferă suport pentru arc, amortizare a călcâiului sau absorbție a șocurilor, potrivit Asociației Medicale Podiatrice americane, și asta poate duce la utilizarea excesivă a tendoanelor și mușchilor – nu numai în picioare, ci și în șolduri, glezne, genunchi și spate.
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Auburn a constatat că purtarea flip-flop-urilor în stil tanga poate duce la probleme și dureri de la picior până la șolduri și partea inferioară a spatelui. Potrivit cercetătorilor, oamenii își modifică mersul atunci când merg în flip-flops. Fac pași mai scurți, posibil pentru că trebuie să prindă flip-flop-urile cu degetele de la picioare, iar tocurile lor lovesc pământul cu mai multă forță, deoarece nu există amortizare într-un flip-flop.
o mare problemă cu flip-flops este faptul că trebuie să prindeți pantoful cu degetele de la picioare, făcându-vă degetele de la picioare să lucreze mai mult decât cer alți pantofi.
care poate duce la o varietate de probleme:
- Hammertoe (când articulațiile degetelor de la picioare se îndoaie)
- Bunions, care sunt umflături la articulația degetului mare.
- Metatarsalgia, o inflamație a mingii piciorului. Asta pentru că trebuie să vă flexați degetele de la picioare, conducând mingea piciorului în pământ. Netratată, metatarsalgia poate evolua în fracturi de stres ale articulațiilor metatarsiene-și câteva săptămâni într-o distribuție.
- atele Shin sau prejudiciu tulpina repetitive.
Flip-flop-urile nu au, de asemenea, suporturi de arc, care vă ajută să vă mențineți genunchii, tocurile și spatele aliniate. Fără acest sprijin, articulațiile încearcă să compenseze. Acest lucru duce la suprasolicitare și la leziuni cauzate de tendinita lui Ahile (leziuni ale tendonului care leagă mușchiul gambei de osul călcâiului) la dureri de călcâi și nervi ciupiți în spate.
apoi, există postura ta. Flip-flop – urile sunt plate, deci nu se îndoaie așa cum face piciorul tău gol atunci când mergi. Acest lucru modifică biomecanica și vă afectează postura.
și pentru că flip-flop-urile sunt pantofi deschisi, te pun la un risc mai mare pentru degetele de la picioare sau rupte, tăieturi de sticlă, răni de perforare sau dacă un obiect greu îți sparge piciorul.
dar nu decideți că sunteți mai bine dacă alegeți flip-flops cu o talpă groasă, cushy sau un flip-flop în stil wedge. Degetele de la picioare vor avea crampe mai puțin de la o talpă confortabilă, dar este mai probabil să vă rotiți picioarele spre interior în timp ce mergeți, schimbându-vă din nou mersul. Pericolele de aici sunt nealinierea șoldului și tulpina inferioară a spatelui.în ceea ce privește un flip-flop cu pană, acesta combină dezavantajele unui flip-flop standard cu cel al purtării tocurilor înalte, care vă încordează hamstrings și poate provoca o curbură anormală a coloanei vertebrale inferioare.
dacă refuzați să renunțați la flip-flops, atunci alegeți un brand precum Fit Flop, cu o talpă mai rigidă, un arc și un fund basculant. Și cumpărați o pereche nouă cel puțin o dată pe an, astfel încât să nu purtați o pereche care a trecut de vârf.
mai bine, alege o sandală. Cu talpa mai rigidă și curelele care vă traversează piciorul, vă vor ajuta să distribuiți presiunea pe picior mai uniform.
dacă credeți că flip-flops – urile dvs. ar putea provoca dureri și dureri, luați în considerare o vizită la Dr.Scott la Stronglife-Chiropractic din Lithia și Tampa Bay, Florida. Dr. Scott este expert în Biofizica chiropractică (CBP), care combină ajustări, exerciții și programe de remodelare a coloanei vertebrale pentru a realinia coloana vertebrală înapoi la sănătate. Dr. Scott se numără printre doar o mână de chiropracticieni din Florida instruiți în CBP, cea mai orientată spre cercetare și spre rezultate tehnica chiropractică corectivă.
contactați Dr. Scott la Stronglife Chiropractic în Lithia, Florida, 813-655-5433 pentru a afla dacă vă calificați pentru îngrijirea CBP.