dă-ți un interval de timp clar. John Francis s-a trezit la 27 de ani în 1973 și a decis să nu vorbească pentru această zi. El a descoperit că nu-i plăcea să vorbească, așa că și-a prelungit jurământul de tăcere timp de un an. Francis, un activist de mediu, sugerează începând cu patru zile, știind că puteți opta întotdeauna pentru a merge mai mult. În cele din urmă, nu a vorbit timp de 17 ani. „Am continuat să simt că am mai mult de explorat”, spune el.

faceți o pauză de la trimiterea de mesaje text, Trimiterea de e-mailuri sau participarea la social media sau cel puțin minimizați ieșirea digitală. „O mare parte a tăcerii este să fii destinatarul, nu radiodifuzorul”, spune Francis. Nu-ți face griji dacă greșești. De câteva ori, el a spus din greșeală ceva, inclusiv „scuzați-mă” după ce a dat peste o femeie într-un magazin alimentar. Odată, după 10 ani de tăcere, Francis și-a dat o oră să-și sune părinții îngrijorați înainte de a porni singur să meargă prin Statele Unite, un bărbat mut, afro-American, cu un banjo. Tăcerea ta ar trebui să fie o experiență, nu un concurs. „Nu – l face un truc”, spune el.

ideal, prima ta incursiune va fi într-un cadru de retragere în care s-ar putea să petreci timp singur în natură. „Dar mulți oameni nu pot face asta”, spune Francis. Pentru a tăcea în viața ta de zi cu zi, trebuie să le dai celor din jurul tău notă. Discutați cu familia și colegii dvs. și vedeți dacă puteți lucra în logistică din timp. Francis a învățat un limbaj al semnelor în acei 17 ani, dar, de asemenea, a devenit destul de bun la mimarea și folosirea indicilor nonverbali dacă avea nevoie să comunice. „Zâmbește mult”, spune el, ” și fă cu mâna.”Ținea la îndemână un stilou și un jurnal în caz că trebuia să scrie ceva pentru cineva.

așteptați-vă la o anumită măsură de transformare personală. „M-a ajutat să mă regăsesc”, spune Francis, care în câteva săptămâni tăcute a început să-și dea seama că anterior nu asculta niciodată oamenii suficient de mult pentru a începe să formuleze ceea ce urma să spună în continuare; dar, spune el, mintea lui nu trebuia să fie umplută cu palavrageala nesfârșită. Un peisaj sonor complicat, până acum nedescoperit, era în jurul lui. „Veți auzi mai multe dacă nu vorbiți”, spune el.