o problemă comună că mulți jucători noi de hochei au este de a învăța cum să se oprească. Nu mă refer să te oprești târându-ți piciorul, făcând un 360 sau alergând în scânduri, vreau să spun să faci o oprire adecvată la hochei!
în acest articol avem patru videoclipuri pentru a explica oprirea hocheiului.
am scris acest articol pentru a vă ajuta să învățați cum să vă opriți în hochei, am făcut și un videoclip Cum să vă opriți în hochei pe care l-am adăugat mai jos. Puteți viziona videoclipul dacă preferați o lecție vizuală, voi include puncte cheie sub videoclip.
primul videoclip prezintă elementele de bază ale opririi pe patine. Cea mai mare parte a opririi pe patine este depășirea barierei mentale. Iată primul videoclip

cum să te oprești pe patinele de hochei Video

Acest videoclip acoperă elementele de bază ale opririi și vă ajută să înțelegeți ce se întâmplă.
după cum puteți vedea în videoclip, conceptul principal de înțeles este că trebuie să curățați gheața și veți aluneca lateral pentru o scurtă secundă. Cel mai important punct de luat din acest videoclip este că trebuie să vă mențineți impulsul în mișcare în direcția în care patinați, altfel vă veți întoarce. Acum Puteți viziona videoclipul Cum să opriți hocheiul

oprirea hocheiului pentru începători absoluți

am făcut videoclipul de mai jos, dar am avut încă o mulțime de întrebări, așa că am decis să abordăm toate aceste întrebări din acest videoclip și să oferim câteva soluții foarte simple la unele probleme comune pe care le aveau jucătorii de hochei începători.

peste 30 de ani de lecții de patinaj electric

În acest videoclip îl avem pe Scott Grover de la știința patinajului explicând cum îi învață pe jucătorii de hochei cum să se oprească. Scott a fost invitat în seria Learn to skate.

cum să opriți hocheiul Video

dacă vă place acest videoclip, vă puteți abona la canalul nostru de pe Youtube

învățarea modului de oprire a hocheiului poate fi dificilă, dar învățând tehnica adecvată, luând-o încet și practicând multe, ar trebui să puteți învăța în cel mai scurt timp! Aici este procesul de oprire în hochei
un jucător începe de patinaj înainte, atunci când jucătorul este gata să se oprească ei vor ridica un picior ușor să ia greutate de pe ea (acest lucru poate deveni piciorul din spate sau piciorul din față, dar în sensul acestui exemplu acest lucru va deveni piciorul din spate). Cu un pic de greutate scos dintr-o patină, jucătorul va începe să se aplece înapoi, să-și rotească șoldurile și umerii și să înceapă să se întoarcă cu celălalt picior (acest picior devine piciorul din față). Când jucătorul și-a întors piciorul din față cu aproximativ 90 de grade, acum își va planta piciorul din spate cu aproximativ 1 picior în spatele piciorului din față. În acest moment, jucătorul se va apleca înapoi și va menține impulsul în direcția în care patinau. Cu ambele picioare plantate jucătorul va aluneca pentru o scurtă secundă înainte de a ajunge la o oprire completă. Acest lucru sună ca o mulțime de învățat și un proces lung, dar se întâmplă în mai puțin de o secundă. Puteți vedea acest proces în acțiune în videoclipul de mai sus, dacă doriți. Am adăugat, de asemenea, imagini despre modul în care se întâmplă oprirea hocheiului de mai jos.

Hockey Stop – Start

puteți vedea aici că tocmai termin ultimul pas de la patinaj și acum mă pregătesc să mă opresc. Mă împing cu piciorul din spate (piciorul stâng) și mă pregătesc să aterizez cu piciorul din față (piciorul drept).

Stop Hockey – rotiți șoldurile

puteți vedea că am împins cu piciorul din spate (piciorul stâng), am aterizat cu piciorul din față și acum încep oprirea hocheiului. Încep să-mi rotesc șoldurile și să-mi întorc piciorul din față. În același timp, voi fi înclinat înapoi și îmi voi aduce piciorul din spate în spatele piciorului din față.

Hockey Stop – plantarea picioarelor

acum mi-am rotit puțin șoldurile, mi-am întors piciorul din față suficient pentru a începe oprirea și abia am început să-mi plantez piciorul din spate. piciorul din spate este folosit pentru echilibru și, de asemenea, un pic pentru oprire. Cea mai mare parte a greutății va fi plasată pe piciorul din față. Cheia aici este să vă aplecați înapoi (astfel încât să nu vă răsturnați) și să curățați gheața. Pentru a opri, veți folosi marginea interioară a lamei pe patina din față și marginea exterioară a lamei pe patina din spate. Voi pivota ambele patine doar un pic mai mult, apoi într-adevăr macră în oprire.

cum să opriți hocheiul

aici puteți vedea oprirea în acțiune. Am decojit o mulțime de gheață cu piciorul din față și un pic cu piciorul din spate, precum și (greu pentru a vedea, deși în această imagine) cheia este de a păstra în mișcare în direcția în care sunt patinaj. Dacă aveți probleme să vă opriți astfel (continuați să vă învârtiți sau să mergeți în cercuri) încercați câteva dintre exercițiile pe care le menționez în videoclip sau în articolul de mai jos.

acum, că știi cum se întâmplă o oprire de hochei, te voi învăța cum să o faci.

învățarea opririi în hochei

• cel mai mare obstacol în învățarea opririi pe patine este bariera mentală pe care oamenii o ridică. În videoclip și în acest articol vă arăt cum puteți depăși bariera mentală de oprire pe gheață. Pe măsură ce deveniți mai confortabil cu conceptul de a vă opri pe patine, veți deveni mai bine și mai bine.
• Start slow-începe patinaj încet, și oprirea încet, de fapt, la început va fi folosind doar un picior pentru a opri, nu ambele. Dacă abia începeți, încercați să vă țineți de scânduri și doar să vă împingeți cu piciorul și să aveți senzația că patina dvs. alunecă lateral. Apoi treceți la următorul punct
• pentru prima oprire de hochei, faceți câțiva pași pentru a vă deplasa, alunecați o secundă și asigurați-vă că echilibrul dvs. este corect. Acum ridicați un pic de greutate de pe patina piciorului puternic, rotiți-vă puțin șoldul, întoarceți-vă patina (a piciorului pe care tocmai l-ați ridicat) aproximativ 90 de grade (deci este aproape perpendicular pe cealaltă patină) și plantați-vă patina în fața dvs. Piciorul tău puternic ar trebui să te încetinească și apoi să te oprească. Ar trebui să-ți folosești celălalt picior pentru echilibru. Exersați să faceți acest lucru până când vă obișnuiți să folosiți marginea interioară a piciorului puternic pentru a vă opri. Dacă vă simțiți confortabil să vă opriți astfel, atunci creșteți puțin viteza, practicați-o din ce în ce mai repede până când o aveți în jos. Nu uitați să practicați oprirea cu ambele picioare, în hochei trebuie să vă puteți opri cu corpul orientat în ambele direcții, așa că începeți să îl practicați acum. Dacă te poți opri așa, ești la jumătatea drumului.
• acum știi cum să folosești un picior pentru a te opri, iar celălalt pentru echilibru, cu o oprire de hochei ar trebui să folosești ambele picioare pentru a te opri, dar nu ești gata să faci asta încă, mai întâi ar trebui să exersezi oprirea cu un singur picior! Asta-i drept un picior și nu este la fel de greu cum crezi. Mai devreme foloseam un picior pentru echilibru, dar piciorul tău din față făcea toată treaba. Acum avem nevoie pentru a construi echilibrul chiar mai mult prin luarea departe că piciorul pe care îl utilizați pentru echilibru. Efectuați aceeași mișcare despre care am vorbit înainte, dar luați un pic de greutate sau toată greutatea de pe piciorul de echilibru, încercați doar să folosiți piciorul din față (piciorul puternic) pentru a vă opri (așa cum se arată în videoclipul hockey stop). Odată ce vă simțiți confortabil să luați greutatea de pe piciorul de echilibrare, încercați să o ridicați imediat. Acest lucru vă va construi încrederea în utilizarea marginii interioare pentru a vă opri și mișcarea de alunecare puțin și menținerea impulsului în mișcare în direcția în care patinați. Asta este destul de mult, acum Puteți folosi ambele picioare și puteți face o oprire completă de hochei!
• pentru a face oprirea completă a hocheiului, patinați înainte, ridicați piciorul puternic, rotiți puțin șoldurile, aplecați-vă înapoi și întoarceți corpul în lateral, astfel încât ambele patine să fie acum laterale (în comparație cu modul în care arătau înainte). Plantează-ți piciorul din spate și sapă până te oprești. Felicitări, tocmai ați învățat cum să opriți hocheiul. Singurul lucru pe care trebuie să-l faceți acum este să puneți aceste cunoștințe în acțiune.

înțelegerea marginilor

așa cum a solicitat Jacky – dacă ați citit articolul nostru Cum să patinezi pe gheață, veți ști că atunci când patinezi, fiecare lamă de skate se sprijină de fapt pe două margini subțiri. Când patinezi, întoarce-te și oprește-te, trebuie să-ți folosești marginile. Când jucați acest lucru vine ca a doua natură, dar poate fi greu pentru unii începători să înțeleagă și vă poate ajuta să învățați să vă opriți și să patinați dacă aflați despre marginile dvs. Am inclus câteva imagini care vă pot ajuta să înțelegeți cum să utilizați marginile pentru a opri.

sper că acest articol v-a ajutat să învățați cum să vă opriți în hochei. Dacă doriți mai multe sfaturi de hochei ca aceasta, atunci vă puteți abona la articolele cu caseta din stânga.
Vă mulțumim pentru lectură, lasă – mă să știu ce crezi (sau adăuga câteva sfaturi proprii)