după ce a explicat conceptul de meditație biblică prietenului meu, Jim, și a subliniat unele dintre beneficii, el părea dornic să adauge practica la timpul său devoțional zilnic. „Cred că înțeleg conceptul”, a spus Jim. „Nu este neapărat Cantitatea de Scriptură pe care o citești, ci cantitatea pe care o procesezi și o aplici. Cred că uneori mai puțin este mai mult, chiar și atunci când vine vorba de citirea Bibliei!”Singura întrebare a lui Jim a fost dacă el ar putea practica meditația în „mod corect.”L-am asigurat că nu există o tehnică standard pentru a medita la un verset din Biblie, dar m-am gândit că câteva sugestii practice ar putea fi utile atunci când începeți această practică.

de unde să începem
începeți prin selectarea unui verset sau a unei fraze din Scriptură. Asigurați-vă că ați citit versetele din jur, astfel încât să puteți înțelege versetul sau fraza în contextul său. Poate fi util să scrieți versetul ales pe un card de 3″ x 5″ sau să îl evidențiați pe telefon sau pe dispozitivul electronic.

începeți prin a-l citi de mai multe ori, încercând să-l memorați cât mai bine. Apoi contemplați încet versetul cuvânt cu cuvânt, gândindu-vă la fiecare cuvânt și la ceea ce transmite despre Dumnezeu, Planul său și lucrarea sa în viața voastră. Cuvintele dezvăluie ceva despre Dumnezeu? Despre noi? Cum putem răspunde sau ne putem ruga în legătură cu ce înseamnă aceste cuvinte? După caz, rugați-vă în timp ce meditați la cuvintele acestui verset.

să încercăm
să începem cu un verset cunoscut pe care probabil l-ați auzit de multe ori. Al douăzeci și treilea psalm este adesea recitat în biserici și citit la înmormântări, dar meditația ne poate ajuta să înțelegem mai bine adevărurile sale. Psalmul 23: 1 spune:

Domnul este păstorul meu; nu-mi lipsește nimic.

cu o rugăciune pentru îndrumare de la Duhul Sfânt, începem să medităm la acest verset cuvânt cu cuvânt.

Domnul

Dumnezeu se revelează ca Domnul. El nu este unul dintre mulți, ci singurul Domn și conducător peste toate. „Domnul” ne amintește de marea sa suveranitate, de autoritatea sa și de domnia sa asupra tuturor lucrurilor.

este păstorul meu

de ce a ales Dumnezeu să se reveleze poporului său ca „păstor”? Aceasta ne vorbește despre grija, îndrumarea și dragostea lui. Dar Dumnezeu nu este doar un păstor; el este ” păstorul meu.”Asta înseamnă că îi pasă de mine. El este dispus și capabil să mă ghideze. El veghează asupra mea cu grijă pentru bunăstarea mea.

nu-mi lipsește nimic

ce înseamnă aceste cuvinte de asigurare? Duhul ar putea să-mi mângâie inima amintindu-mi că, deoarece Domnul care domnește peste toate este păstorul meu, pot fi sigur că el îmi va oferi tot ce am nevoie în viață. Nu-mi va lipsi nimic necesar pentru a-l urma și a-i face voia. El este Atotputernic. El are grijă de mine și își asumă responsabilitatea de a mă îndruma, așa că mă pot odihni în grija lui cu încredere.

ce pot să mă rog în lumina Psalmului 23:1? Trebuie să cer ajutor pentru a mă încrede mai mult în Domnul? Trebuie să mă rog pentru o situație în care am nevoie de grija lui păstorească? Ar trebui să-i mulțumesc și să-l laud pentru grija sa atât în trecut, cât și în viitor?

să încercăm un alt verset—unul care este mai puțin familiar pentru mulți oameni, găsit în cartea Iuda, o scurtă scrisoare care este a doua până la ultima carte din Noul Testament. Iuda 24 citește:

acum la el
Care este capabil să te împiedice să te poticnești
și să te prezinte fără prihană
în fața prezenței gloriei sale
cu mare bucurie. (ESV)

primul lucru pe care l-am putea observa citind versetul în contextul său este că este doar prima jumătate a unei propoziții lungi. Face parte dintr—o doxologie-o declarație care dă slavă lui Dumnezeu. Doxologia versetelor 24 și 25 încheie cartea lui Iuda. După ce am citit versetul de mai multe ori, începem să-l medităm cu rugăciune cuvânt cu cuvânt.

lui

aceasta ne amintește că toată onoarea pentru ceea ce urmează se datorează Domnului (versetul 25 clarifică acest lucru pentru noi). Ni se amintește că inimile și gurile noastre ar trebui să fie pline de laudă „lui.”

cine este capabil să vă împiedice să vă împiedicați

reflectând la aceste cuvinte, îmi amintesc că sunt predispus la eșec în multe feluri. Poate că îmi vine în minte un păcat recurent, dar Dumnezeu este capabil să mă țină de asta. Cuvintele” cine este capabil să te păzească ” îmi amintesc că încrederea mea în a trăi o viață mai credincioasă trebuie să fie în el. Nu mă pot împiedica să mă poticnesc, dar el poate!

cuvintele,

și să vă prezint fără prihană

mă fac să întreb, cum ar putea Dumnezeu să mă prezinte fără prihană înaintea tronului Său în lumina tuturor păcatelor mele? Răspunsul se găsește în plinătatea jertfei lui Isus pe cruce. Cel care a suferit pentru păcatul meu mă împiedică acum să mă poticnesc. Aceste cuvinte continuă să-mi îndrepte atenția spre Dumnezeu.

următoarea frază,

înainte de prezența gloriei sale cu mare bucurie

îmi aduce aminte de ziua în care voi sta înaintea lui. Fără Isus, nu aș putea exista în ” prezența slavei Sale.”Cu toate acestea, cel care mă prezintă a făcut o lucrare atât de remarcabilă salvându-mă, încât pot fi acolo „cu mare bucurie.”

ce gânduri noi ne-a adus în minte meditația asupra lui Iuda 24? Sunt îndemnat să-l laud pe Domnul cu mai multă recunoștință pentru tot ce a făcut el pentru mine? Am o apreciere mai profundă pentru mântuirea pe care mi-a oferit-o Isus? Ce dezvăluie versetul 24 despre Dumnezeu? Despre mine? Cum ar trebui să răspund? Cum pot să mă rog în lumina acestui lucru?

acum să încercăm să medităm la un pasaj mai lung al Scripturii. Vom avea nevoie de mai mult timp pentru a medita la o secțiune mai lungă a Cuvântului lui Dumnezeu și ar putea fi util să facem acest lucru pe o perioadă de câteva zile. Acordați suficient timp pentru un pasaj de mai multe versete. După ce ați ales un pasaj din Scriptură, citiți-l încet de două sau trei ori. Apoi concentrați-vă asupra pasajului, frază cu frază, luând în considerare mesajul său și modul în care acesta vorbește vieții voastre. Continuați această practică timp de câteva zile.

pe măsură ce vă întoarceți la pasajul ales în fiecare zi, faceți note despre ideile și întrebările care apar din timpul dvs. cu pasajul. Care este pasajul care te învață despre Dumnezeu? Ce îți spune despre tine? Te cheamă să răspunzi într-un fel? Cum te poți ruga pentru ceea ce ai învățat?

luați în considerare Psalmul 121, un psalm scurt de doar opt versete. După ce ați citit Psalmul încet de două sau trei ori, meditați mai profund meditând cu rugăciune, frază cu frază sau verset cu verset.

versetul 1:
îmi ridic ochii spre munți—de unde vine ajutorul meu?

pentru început, aș putea medita asupra posibilelor motive pentru care Psalmul începe în acest fel. Aș putea, de asemenea, să mă gândesc cum îmi vorbește despre dependența mea de Dumnezeu.

versetul 2:ajutorul meu vine de la Domnul, Creatorul cerului și al pământului.

aici, aș putea întreba ce adevăr fundamental despre Dumnezeu este subliniat și ce înseamnă acest adevăr în viața mea.

versetul 3:
el nu—ți va lăsa piciorul să alunece-cel care veghează asupra ta nu va dormi;

în timp ce meditez la aceste cuvinte, s-ar putea să mă gândesc la modurile în care Dumnezeu m-a vegheat și m-a ajutat în vremuri grele.

versetul 4-5:
într-adevăr, cel care veghează asupra lui Israel nu va dormi nici nu va dormi. Domnul veghează asupra ta—Domnul este umbra ta la dreapta ta;

cu ce mă confrunt acum în care această asigurare a vegherii constante a lui Dumnezeu este deosebit de mângâietoare?

versetul 6:
soarele nu vă va face rău ziua, nici luna noaptea.

Cum pot înțelege versetul 6 în lumina versetului 5?

versetul 7:
Domnul vă va păzi de orice rău—el va veghea asupra vieții voastre;

în timp ce mă gândesc la aceste cuvinte, ce asigurare îmi vine?

versetul 8:
Domnul va veghea asupra venirii și plecării voastre atât acum, cât și pentru totdeauna.

cum mă face acest verset să mă umilesc în fața lui Dumnezeu? Să-l venerezi? Să mă rog? Cum se repetă ideea că Domnul veghează asupra mea (vv. 3, 4, 5, 7, 8) să mă faci să înțeleg prezența lui cu mine?

înregistrați-vă ideile în timp ce meditați la Psalmul 121 pe parcursul mai multor zile.

acum, să încercăm cu Filipeni 2:1-11. Citiți acest pasaj încet de două sau trei ori, apoi gândiți-l verset cu verset.

versetul 1:
prin urmare, dacă aveți vreo încurajare
de a fi uniți cu Hristos,
dacă aveți vreo mângâiere din dragostea lui,
dacă aveți vreo împărtășire comună în Spirit,
dacă aveți vreo tandrețe și compasiune,

reflectați asupra fiecărei fraze scurte din acest verset. Ce dezvăluie fiecare despre beneficiile de a fi”în Hristos”? Există unul dintre aceste beneficii pe care trebuie să le experimentez mai pe deplin?

versetul 2:atunci fă-mi bucuria să fie completă, având aceeași dragoste ,fiind una în spirit și cu o singură minte.

ce acțiune este necesară din partea mea? Cum trebuie să mă schimb pentru a mă conforma mai bine fiecăreia dintre aceste trei fraze?

versetul 3:
nu faceți nimic din ambiție egoistă sau din îngâmfare deșartă. Mai degrabă, în umilință
prețuiți-i pe alții mai presus de voi înșivă,

luați ceva timp să vă gândiți la ideea de a prețui. Cum tratez lucrurile pe care le prețuiesc? Cum ar putea arăta asta pentru a prețui pe cineva din viața mea—pentru a-l trata ca pe lucrurile pe care le prețuiesc?

versetul 4:
nu vă uitați la propriile interese
ci fiecare dintre voi
la interesele altora.

caracterizează acest verset modurile în care mă raportez de obicei la familia, prietenii sau colegii mei de muncă? Cum mă cheamă să cresc?

versetul 5:
în relațiile voastre unii cu alții, aveți aceeași mentalitate ca Hristos Isus:

unde și cum se separă mintea mea de ceea ce știu că este o reflectare a lui Hristos? Având încredere în spiritul care va conduce, cum mă pot schimba?

versetul 6:
Cine, fiind în însăși natura lui Dumnezeu, nu a considerat egalitatea cu Dumnezeu ceva care să fie folosit în propriul său avantaj;

care a fost ultima situație în care m-am găsit în avantaj? Cum a avut acest impact modul în care am privit situația? Care sunt unele situații în care pot renunța la un avantaj pentru binele altuia?

versetul 7:mai degrabă, el nu s-a făcut nimic luând însăși natura unui servitor, fiind făcut în asemănare umană.

Slujitorii sunt, prin definiție, preocupați în primul rând de bunăstarea altuia. Pentru cine în viața mea pot arăta îngrijorare în modul în care mă comport față de ei?

versetul 8:
și fiind găsit în aparență ca om, el s—a smerit devenind ascultător de moarte-chiar moarte pe cruce!

contemplați Marea umilință și iubire a lui Isus Hristos în venirea pe pământ ca ființă umană pentru a muri pe cruce. Ce sentimente, dacă există, îmi vin în minte și în inimă când mă gândesc la asta?

versetul 9:
De aceea Dumnezeu l-a înălțat la cel mai înalt loc și i-a dat Numele care este mai presus de orice nume,

dacă din cauza acțiunilor lui Isus, Dumnezeu l-a înălțat, cum îl pot înălța din cauza acestor acțiuni?

versetul 10:
că în numele lui Isus fiecare genunchi ar trebui să se plece, în cer și pe pământ și sub pământ,

genunchii se pleacă ca recunoaștere a autorității. Dacă Isus este autoritatea mea, cum ar putea acest impact modul în care îmi fac treaba sau modul în care văd țara mea?

versetul 11:
și fiecare limbă recunoaște că Isus Hristos este Domnul, spre slava lui Dumnezeu Tatăl.

cum poate recunoașterea mea a lui Isus ca Domn să aducă slavă lui Dumnezeu Tatăl? Cum să separ și să unesc aceste două persoane ale Trinității?

de ce este exemplul suferinței și onoarei lui Isus prezentat ca un exemplu al „minții” sau atitudinii pe care Dumnezeu o dorește pentru mine?

pe măsură ce reflectați și vă rugați pentru acest pasaj bogat din punct de vedere teologic pe parcursul mai multor zile, luați notă de orice nouă înțelegere pe care o obțineți despre Isus Hristos, precum și de modalitățile practice prin care aceste adevăruri vă pot transforma viața.

indiferent dacă alegeți să meditați la un verset individual sau la un pasaj mai mare din Scriptură, amintiți-vă că meditația necesită timp și atenție concentrată. Pe cât posibil, îndepărtați-vă de distrageri. Opriți computerul și lăsați deoparte telefonul pentru a oferi lui Dumnezeu și cuvintelor sale atenția voastră nedivizată. În calitate de creștini în această lume condusă tehnologic, avem multe de câștigat din recuperarea practicii antice a meditației biblice. Cel mai mare beneficiu va fi creșterea iubirii pentru cel care s-a revelat în Scriptură.