mulți oameni sunt familiarizați cu tulburarea afectivă sezonieră sau trist, ca formă de depresie care iese la suprafață în timpul iernii. SAD este în mod tradițional plăcut schimbărilor sezoniere, cum ar fi nivelurile de lumină mai scăzute (salut, ora de vară), temperaturile mai reci și modificările stilului de viață. Dar există un alt tip de tulburare afectivă sezonieră care lovește atunci când vremea devine mai frumoasă. Reverse SAD este o afecțiune care vă afectează starea de spirit pe măsură ce temperaturile se încălzesc și, deși este mai puțin frecventă decât vărul său mai rece, vă poate schimba starea de spirit în moduri neașteptate.la fel ca trist care este asociat cu iarna, trist care apare primăvara sau vara apare aproximativ în același timp în fiecare an, coincidând cu anotimpurile, spune dr.Marc Romano MD, director de servicii medicale la Delphi Behavioral Health, spune Bustle. Chiar dacă există (teoretic) mai multă lumină în primăvară, care este de obicei un tratament pentru SAD, o mică parte din persoanele cu SAD se confruntă cu schimbări de dispoziție în lunile mai calde. „Aproximativ 10% dintre persoanele cu depresie sezonieră o experimentează în timpul verii”, spune dr.Seema Sarin MD, director al medicinei stilului de viață la furnizorul de sănătate Ehe Health, pentru Bustle. „Institutul Național de sănătate (NIH) raportează că persoanele cu SAD invers ar putea prezenta simptome până la 40% din fiecare an”, spune dr.Sarin.

care sunt simptomele tulburării afective sezoniere inverse?

„în timp ce Winter SAD prezintă apetit crescut, hipersomnie și energie scăzută, summer SAD este opusul și constă în scăderea poftei de mâncare, insomnie și energie crescută”, spune dr.Romano pentru Bustle. Dr. Sarin spune că anxietatea poate fi unul dintre simptomele tristei inverse. Condiția poate semăna cu hipomania, forma mai blândă de manie care însoțește tulburarea bipolară II. a avea prea multă energie și a nu dormi suficient poate suna excelent pentru productivitate și socializare în lunile de vară, dar nu sunt de fapt foarte bune pentru sănătatea ta generală.

ce cauzează tulburarea afectivă sezonieră de vară?

„diverse studii au încercat să explice summer SAD și au propus cauze precum numărul ridicat de polen, expunerea la prea multă lumină solară, temperaturi ridicate și modificări ale ritmurilor circadiene”, spune dr.Romano pentru Bustle. „Cercetătorii nu cunosc cauzele tristeții inverse, dar teoretizează că, la fel ca tristețea de iarnă, sentimentele de depresie pot fi legate de cantitatea de lumină pe care o primesc oamenii”, spune dr.Sarin. Modificările producției de melatonină, hormonul care reglează somnul uman și este stimulat de expunerea la lumina soarelui, au fost sugerate ca un candidat serios pentru ceea ce se află în spatele schimbării dispoziției. „În climatele mai calde apropiate de Ecuator, tristețea inversă este mai frecventă decât în zonele temperate”, spune dr.Sarin. Modificările melatoninei pot afecta nivelul de energie și somnul — este comercializat ca un ajutor pentru somn pentru persoanele cu jet lag-dar trebuie făcute mai multe cercetări dacă ar putea afecta SAD invers.

Un studiu interesant publicat în Current Biology în 2015 dezvăluie ceva care poate contribui la reverse SAD: sezonul în care te-ai născut. Potrivit testelor efectuate pe șoareci, cei care s-au născut vara au avut mai multe șanse să răspundă bine la temperaturile calde din viața lor adultă, în timp ce cei născuți iarna păreau să fie mai puțin pozitivi în privința lor. Nu există încă cercetări care să indice că acesta este cazul la om, dar ar putea fi un factor suplimentar.

cum gestionezi tulburarea afectivă sezonieră inversă?

dacă credeți că aveți de-a face cu Reverse SAD, puteți căuta ajutor. „Tratamentul poate fi sezonier, la fel ca starea”, spune dr.Sarin. „Menținerea unui program sănătos de exerciții fizice, continuarea consumului de alimente sănătoase și limitarea orelor zilnice de soare pe care le experimentați pot ajuta la ameliorarea simptomelor tulburării afective sezoniere inverse.”Alianța Națională pentru boli mintale spune că nu toată lumea cu SAD are nevoie de tratament pe tot parcursul anului. Dr. Romano adaugă că medicamentele antidepresive și un ciclu îmbunătățit de somn-trezire au fost propuse și ca tratamente, la fel ca și terapia de vorbire.

experți:

Dr. Marc Romano MD

Dr. Seema Sarin MD

studii citate:

Green, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M. C., & McMahon, D. G. (2015). Fotoperioada programează neuronii serotoninergici raphe dorsali și comportamentele afective. Biologie actuală: CB, 25(10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Tulburare afectivă sezonieră: o prezentare generală a abordărilor de evaluare și tratament. Cercetarea și tratamentul depresiei, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564