Karen Cheung îi place să se cântărească la prima oră dimineața, înainte de micul dejun, fără haine și singură. Sună familiar?

dar la cabinetul medicului, cu un martor cântăritor la îndemână, aceleași măsuri luate pentru acuratețe, cum ar fi îndepărtarea pantofilor și tragerea schimbării din buzunare, se pot simți umilitoare. Există, de asemenea, activitatea de atingere-atingere a unei scări de echilibru care, de obicei, vă prinde într-un verdict nefericit.”doctorul este întotdeauna mai mult”, a spus Seattleite Cheung, 24 de ani. „Știu doar că este de trei sau patru lire sterline off.”

cabinetul medicului te dezbracă până la cel mai gol, la figurat. Pentru un scurt moment, toată obsesia personală devine publică, iar rezultatul este înregistrat pentru posteritate. Din orice motive, tot ceea ce se bâjbâie, scoate pantofi, jachete și multe altele, nu funcționează niciodată — se pare întotdeauna că există câteva kilograme în plus. Și apoi, nu există redos decât dacă numărați anul viitor.

există o explicație expertă pentru această problemă gravă, cu mai mulți factori care contribuie la fluctuația greutății în timpul zilei. Acest lucru este util pentru oameni ca Cheung care știu care este greutatea lor reală, dar oamenii care trăiesc pe negarea planetei ar putea fi nevoiți să facă față scării.”nu știu că oamenii se cântăresc în mod regulat”, a declarat Bonnie Taub-Dix, dietetician înregistrat în New York și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. „Am pacienți care se cântăresc când merg la medic o dată pe an. Sunt șocați când văd că au câștigat 10 kilograme pe parcursul unui an.”

stai! Am un dinte fals!

Sandra Stufflebeam, Asistentă medicală certificată la Minor& James Medical din Seattle, încearcă să-i ajute pe cei ușor nesiguri să se simtă mai bine în legătură cu obsesia pentru cântărire. Un rezultat rău vă poate încurca capul.

glumește cu pacienții în timp ce dezbracă accesoriile că este „Vinerea goală.”Ea le spune femeilor că rimelul și loțiunea adaugă kilograme, lenjeria lor este din plumb, iar blugii sunt grei.

„încerc să-i fac să decoleze cât de mult pot legal pe hol”, a spus ea.

oamenii își pun în mod regulat genți și își scot pantofii; ea a văzut chiar și bărbați care își scot centurile. Ei, de asemenea, scoate portofele și Chei, și ea a avut un pacient scoate ceasul și ochelarii.

„bărbați, ei încearcă să-l suge ca și cum ar merge undeva”, a spus ea.

unii pacienți planifică în avans. Rhondalei Gabuat, Din Renton, a avut odată o rutină în ziua numirii unui medic: tânărul de 28 de ani a folosit toaleta în prealabil, a mâncat cu ușurință și a purtat haine ușoare și șlapi.

Gabuat nu se mai concentrează la fel de mult pe călătoria la scară în timpul vizitei unui medic. Acum, rezultatele o obligă uneori să-și monitorizeze mai mult greutatea.”ultima dată când am fost cântărit, nu m-am simțit mai greu, dar numărul de pe scară a făcut diferența”, a spus ea.Bridget Haney, 52 de ani, din Bremerton, a spus că nu-și amintește întotdeauna ce cântărește atunci când ajunge pe o scară acasă. Dar dosarul medicului se simte permanent.

„este bine dacă faci progrese, atunci vezi asta”, a spus ea. „Este mai mult o verificare a realității pentru că altcineva te cântărește.”

dar, de obicei, acest număr nu este suficient pentru a o convinge să schimbe modul în care mănâncă și face exerciții.

„presupun că dacă aș avea probleme de sănătate sau medicul ar spune că trebuie să slăbești, s-ar putea, dar nimeni nu a spus asta până acum.”cântărirea afectează modul în care te simți despre tine, deși mai mult pentru unii decât pentru alții, a spus Taub-Dix.”poate avea un impact psihologic puternic din numărul de pe scară”, a spus ea.

suișurile și coborâșurile noastre

greutatea fluctuează din mai multe motive, spun experții, dar ajută și la cunoașterea greutății de bază.

îmbrăcămintea, ora din zi, când folosiți baia, greutatea apei și hormonii se joacă în schimbarea greutății în timpul zilei.”sunt lucruri pe care trebuie să le iei în considerare”, a spus Taub-Dix. „Ai mâncat o masă foarte sărată cu o zi înainte sau o murătură? Sodiul va avea un efect asupra greutății dvs., deoarece provoacă retenție de lichide.”

scara, de asemenea, ar putea fi vinovat. Dacă nu știți că medicul dumneavoastră are scala calibrată în mod constant, este posibil ca scala să fie oprită.

dar a afla mai multe pășind regulat pe o scară acasă este cel mai fiabil mod de a te urmări, indiferent dacă îți menții greutatea actuală sau încerci să pierzi. La domiciliu, puteți controla timpul zilei și ceea ce purtați.

unii oameni se descurcă bine cu cântăririle zilnice, în timp ce alții preferă o dată pe săptămână. Asigurați-vă că îl păstrați rezonabil, astfel încât să funcționeze pentru dvs., spun experții.Cheung adaugă mai multă responsabilitate la rutina ei cu un alt martor — un prieten. Se întâlnesc o dată pe săptămână pentru cântăriri.

„împărtășim”, a spus ea. „Ar trebui să fim împreună în asta. Trebuie să ne menținem pe drumul cel bun.”

acum, la cabinetul medicului, în loc să se agite ca atunci când era mai tânără, își lasă jos geanta și pășește.

„știu deja aproximativ ce va fi, deci nu este cu adevărat un șoc”, a spus ea.

cealaltă alternativă este de a spune nu la scara medicului. Ai voie. Cântărirea nu ar trebui să fie traumatică.”ar trebui să fie o confirmare, nu o mustrare”, a spus Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 sau [email protected]