crescând, antrenorii mei de fotbal mi – au lăudat adesea jocul și înțelegerea jocului-dar numai în timpul antrenamentelor.

când a venit timpul jocului, eforturile și abilitățile mele au devenit mai puțin decât demne de remarcat. Jocul meu a fost adesea subminat de multitudinea de conflicte interne care abundă în mintea mea.

m-aș gândi prea mult la următoarea mișcare, aș analiza excesiv următoarea piesă și aș avea o voce în spatele minții mele spunând că ceva rău se va întâmpla în orice moment dat. Cu cât am încercat mai mult să controlez jocul și modul în care am jucat, cu atât am devenit mai frustrat emoțional, obosit mental și complet uluit de incapacitatea mea de a executa elementele de bază.

în setările de joc reale am fost de mare înșirate. Eram ușor nervos și distras de anticiparea înfrângerii sau de luarea unei decizii proaste. Anxietatea ma deținut, și este încă o luptă pentru mine astăzi.

numai cu conștiința oferită de Scriptură și cu pacea care vine de la Dumnezeu pot să mă eliberez de strânsoarea înrobitoare a anxietății.

pentru mine, anxietatea este înrădăcinată în necredința mea.

de ce sunt atât de înalt?

un articol Huffington Post nu cu mult timp în urmă a descris anxietatea ca fiind următoarea: „este ca și cum mintea ta ar fi pe foc – overthinking și overanalyzing totul cu nici un comutator de oprire.”Am confundat adesea anxietatea cu frica și m-am concentrat mai mult pe a nu încerca să-mi fie frică decât pe a face față anxietății.

frica este răspunsul emoțional la o amenințare specifică cunoscută sau definită, în timp ce anxietatea este un sentiment difuz, neplăcut, vag de reținere față de o amenințare imprecisă sau necunoscută.

cu alte cuvinte:

1. pot fi neliniștit de ceva ce îmi imaginez vag că ar putea merge prost într-o situație, relație sau rol în care nu am fost niciodată fără fapte clare care să-mi justifice reținerea.
2. în timp ce frica se bazează pe un fapt specific, o amenințare reală sau un rezultat dezamăgitor din trecut pe care l-am văzut sau experimentat pe care nu vreau să-l repet.

De ce sunt atât de înalt? Pentru mine, anxietatea este înrădăcinată în necredința mea. Devin mai predispus la acest lucru atunci când sunt deconectat de Dumnezeu și lipsit de o credință autentică în protecția lui asupra vieții mele.deși s-ar putea să simt emoția fricii în orice zi, scripturile arată clar că nu trebuie să trăiesc în așteptarea constantă a unei amenințări viitoare; pot alege să trăiesc prin credința în Dumnezeu, fără anxietate.

aceasta începe cu confruntarea adevărului despre starea mea spirituală și nevoia mea de Dumnezeu. Adevărul este cheia pentru a fi eliberat (Ioan 8:31-32), și pentru a depăși strânsoarea epuizantă a anxietății, trebuie mai întâi să identificăm semnele modului în care ne deține.

epuizat emoțional

căci Dumnezeu este în tot acest timp efectiv la locul de muncă în tine , atât la voință și să lucreze pentru buna lui plăcere și satisfacție și încântare.Filipeni 2:13 AMP

puneți-vă următoarele întrebări:

1. motivația și dorința dvs. de a face o schimbare personală, de a vă aprofunda relațiile sau de a urmări scopul lui Dumnezeu au fost epuizate de anxietate?
2. te găsești epuizat emoțional, încercând să controlezi circumstanțele și rezultatele din viața ta?

când sunt neliniștit, primul meu răspuns a fost adesea să mă bazez pe puterea umană, intelectul uman și efortul uman pentru a găsi o soluție sau o modalitate de a controla rezultatele sau circumstanțele nedorite.

în aceste momente, m-am trezit ars, stresat, ducând la izolare și apatie, pentru că îmi lipsea puterea și credința interioară pentru a-mi depăși temerile.

în această stare, nu mai vreau să mă angajez sau să dăruiesc altora emoțional, pentru că anxietatea mea m-a epuizat, fără a lăsa loc să-mi pese de Dumnezeu, cu atât mai puțin de ceilalți din viața mea. Acest ciclu nu este doar obositor, ci și contrar modului în care Dumnezeu ne prevede să ne trăim viețile și să experimentăm destinul său pentru noi.

„anxietatea este ca și cum ai fi pe o bandă de alergat. Te epuizezi fără să ajungi nicăieri. Ești mereu ocupat, dar foarte rar productiv.”

Jozie Jennings

vom descoperi, de asemenea, că eforturile noastre umane sunt inutile, deoarece există multe circumstanțe în viața noastră care sunt în afara controlului nostru. Numai Dumnezeu ne oferă energia, dorința spirituală și puterea de care avem nevoie (Psalmul 138:3) pentru a învinge provocările cu care ne confruntăm în viață.

când credem că Dumnezeu este dispus și lucrează în noi, putem găsi energie spirituală pentru a ne face să progresăm înainte, chiar și atunci când energia noastră fizică scade și când temerile noastre cresc.

trebuie să alegem să trăim prin credința în Dumnezeu, rugându-ne mai mult decât făcând strategii pentru a realiza scopul său pentru viețile noastre.

excesiv de îngrijorat

bucură-te mereu în Domnul ; din nou spun, bucură-te! Lăsați toți oamenii să cunoască și să perceapă și să recunoască altruismul vostru (considerația voastră, spiritul vostru blând). Domnul este aproape .

nu vă îngrijorați sau nu vă îngrijorați de nimic, dar în orice împrejurare și în orice, prin rugăciune și cerere ( cereri definite), cu mulțumire, continuați să faceți cunoscute dorințele voastre lui Dumnezeu. Și pacea lui Dumnezeu care transcende orice înțelegere va garnizoana și va păzi peste inimile și mințile voastre în Hristos Isus.Filipeni 4:4-7 AMPC

Un alt semn al strânsorii anxietății asupra vieții mele este îngrijorarea excesivă. Acesta este momentul în care nimeni, cu atât mai puțin Dumnezeu, nu poate ajunge la mine, pentru că sunt mai în ton cu gândurile mele îngrijorate și cu o mentalitate rigidă, mai degrabă decât cu vocea rațiunii și a adevărului din scripturi.

s-ar putea să par calm și funcțional în exterior, dar în interior sunt plin de scenarii de cel mai rău caz absente de Dumnezeu.

când suntem mai consumați de „ce-ar fi dacă” anxios, mai degrabă decât de posibilitățile pe care le poate face Dumnezeu, nu vom experimenta niciodată pacea sau fericirea autentică.

această pace interioară și „starea liniștită a unui suflet” vine numai de la Dumnezeu, începând cu identificarea și renunțarea la toate aceste griji și neliniști în rugăciune. Pe scurt, faptul de a fi înalt arată că ești deficitar în rugăciune.

cu cât suntem mai specifici și mai vulnerabili în a-i cere ajutorul lui Dumnezeu, cu atât ne oferă mai multă putere și pace pentru a ne depăși neliniștile.

ușor agitat

har pentru tine și pace de la Dumnezeu Tatăl nostru și Domnul Isus Hristos.

Filipeni 1:2 AMP

când trăim cu stres constant de nivel scăzut, mai degrabă decât să umblăm cu Dumnezeu, renunțând la tot pentru el, chiar și problemele minore sau supărările au puterea de a ne frământa. Când sunt ușor iritat și stresat, este un semn sigur că m-am îndepărtat de Dumnezeu, care este sursa „calmului interior” și a bunăstării spirituale.

obsedat de perfecționism

12 nu că l-aș fi obținut deja sau că am fost deja desăvârșit, ci apăs în mod activ pentru a putea pune stăpânire pe ceea ce Hristos Isus a pus stăpânire pe mine și m-a făcut a lui.

13 frați și surori, nu consider că mi-am însușit-o încă; dar fac un singur lucru: uitând ce se află în urmă și ajungând înainte la ceea ce se află în față, 14 merg mai departe spre obiectivul de a câștiga premiul chemării în sus a lui Dumnezeu în Hristos Isus.

Filipeni 3:12-14 AMP

de multe ori m-am mândrit în secret cu gândul că vreau ca lucrurile să fie” excelente „sau” perfecte”, ignorând în același timp că motivul meu a fost înrădăcinat în dorința de aprobare și respect a oamenilor. Preocuparea constantă pentru atingerea aspectului, atenției sau recunoașterii dorite „perfecte” a fost adesea la baza strădaniei mele anxioase (Eclesiastul 2:22).

„perfecțiunea” pentru care mă străduiesc cu nerăbdare este departe de persoana pe care Dumnezeu mă cheamă să devin. Învățăm din viața lui Pavel că scopul nu este perfecțiunea în sensul de a încerca să ajungem la un loc care să adune admirația sau aprobarea oamenilor, ci să învățăm din trecut, astfel încât să putem continua să ne schimbăm și să urmărim destinul perfect al lui Dumnezeu pe care ni l-a imaginat pentru noi.

alegând să devenim mai degrabă un elev decât un interpret, ne vom găsi inspirați să schimbăm și să descoperim următoarele etape ale vieții în care ne conduce Dumnezeu, mai degrabă decât obsedați să nu încercăm să ne clătinăm sau să eșuăm în ochii noștri sau în ochii oamenilor.

predispus la evitarea

în cele din urmă, frații și surorile mele, cred că întotdeauna despre ceea ce este adevărat. Gândiți-vă la ceea ce este nobil, drept și pur. Gândiți-vă la ceea ce este minunat și demn de respect. Dacă ceva este excelent sau demn de laudă, gândiți-vă la astfel de lucruri. 9 fă ce ai învățat, ce ai primit sau ce ai auzit de la mine. Urmează exemplul meu. Dumnezeul care dă pace va fi cu tine.

Filipeni 4:8-9 nirv

când sunt plin de auto-vorbire negativă, repetând adesea greșelile din trecut în mintea mea, am tendința de a evita noi provocări sau de a profita la maximum de noi oportunități, pentru că mă aștept cu nerăbdare să se întâmple cel mai rău.

în momente ca acestea ne putem micșora lumea în încercarea de a preveni copleșirea și rămânem rigid la rutine pentru a evita experiențele emoționale intense, angajarea în relații, evenimente sociale, conflicte sau orice altceva care ar putea declanșa anxietate.

această Scriptură ne învață că putem să ne concentrăm mintea în loc să lăsăm anxietatea să ne înrobească cu negativitate. Când vrem să evităm lucrurile, avem, de asemenea, o oportunitate de a face un spiritual: ne vom gândi la posibilitățile lui Dumnezeu, Scripturile, să ne concentrăm mintea asupra a ceea ce Dumnezeu și puterea lui pot face sau vom alege să permitem anxietății noastre să ne țină prinși într-un stil de viață de evitare?

Dumnezeu m-a întâlnit mai mult de jumătate, m-a eliberat de temerile mele anxioase.

Psalmul 34:4 MSG

înfășurarea

iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a începe schimbarea:

1. Întrebați-Vă: care dintre aceste 5 semne dezvăluie anxietatea de prindere pe care a avut-o asupra vieții voastre?
2. Decide: să-i iei pe cei mai dominanți din viața ta, mai degrabă decât să-i negi. Apoi, întorcându-vă la Dumnezeu și la scripturi, puteți dezvolta credința și puterea spirituală pentru a vă elibera de anxietate.
3. dă-l mai departe: cine altcineva te poate ajuta să faci la fel?