auzim adesea cât de important este să fii motivat să realizezi ceea ce îți propui. Mai mult, în perioade de criză, se pare că este nevoie de o doză dublă de motivație pentru a ajunge într-un loc atât de prețios.

motivația este o stare internă care activează, direcționează și menține comportamentul persoanei către anumite obiective sau scopuri; este impulsul care determină persoana să efectueze anumite acțiuni și să persiste în ele pentru culminarea lor. Motivația este ceea ce dă energie și direcție comportamentului, este cauza comportamentului.

motivația este un proces care trece prin mai multe faze. Inițial, persoana anticipează că se va simți bine (sau nu se va mai simți rău) dacă atinge un obiectiv. Într-o a doua oară, el devine activ și începe să facă lucruri pentru a atinge acest obiectiv. Pe măsură ce mergeți spre el, veți evalua dacă sunteți pe drumul cel bun sau nu, adică veți face un feedback de performanță. Și, în sfârșit, vă veți bucura de rezultat.

sunt zile în care poți observa multă energie și altele când costă mult

există multe diferențe individuale în ceea ce motivează fiecare persoană și în puterea motivelor sale. Adică, fiecare persoană are propriile motivații care pot fi foarte diferite de restul. De asemenea, există oameni care au multă energie pentru a-și atinge obiectivele și alții care nu au atât de mult. Persistența este o altă variabilă pe care nu toți oamenii o au în mod egal.

motivația este dinamică, este în mișcare continuă a fluxului, este o stare de creștere și declin perpetuu. Există zile în care poți simți multă energie pentru a lupta pentru ceva și pentru alții când costă mult să începi un comportament.

având în vedere caracteristicile complexe ale proceselor de motivație, există câteva lucruri care pot fi făcute pentru a le crește.

ce poți face pentru a-ți crește motivația?

• elaborarea unui plan de acțiune bun. Împărțiți obiectivul final în sub-obiective mici. Acestea vor fi repere pe care le veți atinge și veți simți că vă aduc mai aproape de obiectivul dvs. final. Nu uitați să sărbătoriți fiecare dintre ele.
• Salvați-vă energia fizică și psihică pentru a o folosi în ceea ce doriți cu adevărat să obțineți. Nu-l irosi pe lucruri care te îndepărtează sau te distrag de la obiectivul tău.
• nu vă zgârciți la eforturile și deciziile. Adică, dacă aveți nevoie de un anumit pas pentru a vă atinge obiectivul: faceți-l. Uneori trebuie să petrecem timp sau bani pe ceva pe termen scurt pentru a atinge obiectivul pe termen lung. Privește-o ca pe o investiție, nu ca pe o cheltuială.
• nu pierde niciodată din vedere obiectivul tău. Când apar probleme, luați-le ca parte a procesului. Totul are partea sa bună și partea sa Rea. În momentul în care ai decis să lupți pentru acest obiectiv, nu te-a deranjat să presupui că va trebui să faci lucruri dificile pentru a-l atinge.
• nu pierde timpul plângându-se, doar ia energie și nu rezolvă nimic.
• forțează-te să acționezi. Vor fi momente în care veți avea puțină energie și altele când va trebui să îndepliniți sarcini care nu vă plac. În aceste cazuri: autocontrol. Fă-te să o faci, nu te gândi dacă îți place sau nu. De fapt, nu trebuie să „simți așa” pentru a face lucrurile. Cu toții facem o mulțime de lucruri pe parcursul zilei pe care nu avem chef să le facem și le facem și, odată ce le facem, ne dăm seama că nu sunt atât de mari. Mai întâi se fac lucrurile și apoi vine dorința. Nu mă gândesc dacă am chef sau nu.
• profită de zilele în care ești mai vesel, optimist și cu mai multă energie pentru a face lucrurile care te costă. În acele momente veți putea îndeplini o sarcină dificilă sau veți putea apela acea persoană cu care aveți dificultăți în a vorbi.
• înconjoară-te de oameni optimiști, care luptă pentru ceea ce vor să obțină. Totul este contagios, pesimism și optimism.
• Uită-te la partea pe care o ai, nu la cea pe care ai lăsat-o să o primești.
• și mai presus de toate: bucurați-vă de drum. Pentru că ființa umană se bucură de iluzie atunci când luptă pentru lucruri, nu atunci când le primește. Odată ce ți-ai atins obiectivul, va trebui să cauți unul nou pentru a te entuziasma din nou.