prea des, atunci când cineva decide să mănânce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, se îndreaptă spre secțiunea fără gluten din cel mai apropiat supermarket și își încarcă coșul. Cu toate acestea, fără gluten nu este același lucru cu conținutul scăzut de carbohidrați. În acest post voi rupe în jos diferența pentru tine cu ușurință.

știți că fără gluten nu este întotdeauna conținut scăzut de carbohidrați și că nu sunt același lucru? Pot exista unele asemănări, dar ele sunt destul de diferite.

necesitatea dietei fără Gluten

pentru mulți oameni consumul de alimente fără gluten este o necesitate medicală. Ceea ce înseamnă că hrana lor trebuie să fie liberă de grâu, orz, secară. Toate boabele trebuie eliminate din dieta lor.

de fapt, nici măcar nu pot consuma alimente care au fost procesate într-o plantă care produce produse din grâu pentru a evita contaminarea încrucișată. Glutenul nu este întotdeauna scăzut în carbohidrați și aceasta ar putea fi o problemă reală pentru cei care nu pot consuma gluten.

într-un restaurant care au nevoie pentru a face personalul conștient de problema lor gluten, astfel încât mesele lor sunt gătite cu ingredientele potrivite și separat de unde a fost gătit alimente gluten.

Low Carb Keto este o alegere dieta

un plan low-carbohidrati pe de altă parte, este o alegere pe care oamenii fac și, de obicei, pentru a reduce greutatea sau pentru o mai bună sănătate generală. Glutenul nu este întotdeauna scăzut în carbohidrați. De fapt, carbohidrații și glutenul sunt două lucruri diferite. Carbohidrații constau din zahăr, în timp ce glutenul este un grup de proteine.

trei tipuri de afecțiuni legate de Gluten

comunitatea medicală clasifică trei tipuri de afecțiuni legate de gluten. Cei cu alergie la grâu, boală celiacă și sensibilitate la gluten non-celiacă.

persoanele cu alergii la grâu vor izbucni în urticarie, vor avea umflături faciale și chiar vor avea dificultăți de respirație dacă vin în contact cu orice formă de grâu. Este un lucru grav atunci când anticorpii lor reacționează la proteinele din grâu.

celiacul este o boală autoimună

celiacul este o boală autoimună, în care sistemul imunitar atacă intestinul subțire de fiecare dată când glutenul intră în tractul digestiv al unei persoane care o are.

înțelegeți că sensibilitatea la gluten nu este o alergie sau o boală autoimună. Cu toate acestea, studiile indică faptul că sensibilitatea la gluten non-celiacă poate fi, de asemenea, foarte dăunătoare sănătății unei persoane.

răspunsul inflamator al glutenului

se întâmplă să fiu unul dintre acei indivizi care au o sensibilitate la gluten și nu boala celiacă. Dacă consum gluten sub orice formă, corpul meu are un răspuns inflamator. NCGS (sensibilitatea la gluten non celiac) a fost legată de numeroase boli.

este vital să faceți diligența necesară și să vedeți dacă problemele de sănătate pe care le întâmpinați în prezent nu au o corelație de sensibilitate la gluten.

dieta fara Gluten

acum, că avem unele fapte medicale sub centura noastră, să aruncăm o privire mai atentă. O persoană care este plasată pe o dietă fără gluten poate mânca, de obicei, cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece majoritatea alimentelor bogate în carbohidrați au de obicei gluten.

Din păcate, unele alimente cu conținut scăzut de carbohidrați sunt considerate cu conținut scăzut de carbohidrați din cauza adăugării de fibre bogate. Această fibră bogată care a fost plasată în alimente precum tortilele cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu, are grâu în ele.

o persoană care nu poate avea gluten, va trebui să facă un pas mai departe și să se asigure că ceea ce mănâncă este complet fără gluten. Mai mult, trebuie să fie siguri că glutenul nu se ascunde în alte locuri, inclusiv șampoanele, săpunurile și chiar produsele cosmetice.s-ar putea să fiți surprinși să știți că glutenul poate fi găsit chiar și în vitaminele și medicamentele noastre. De aceea trebuie să deveniți un pic de detectiv dacă doriți să eliminați toate urmele de gluten.

Low Carb Keto

cineva pe un plan de low carb keto, poate obține departe cu a nu fi destul de atât de sârguincios în eliminarea gluten, dar ei nu au loc wiggle să mănânce din insula fără gluten. De ce? Ei bine, pentru unul, multe dintre aceste produse fără gluten sunt făcute cu porumb, orez, tapioca sau amidon de cartofi.

sunt încărcate cu o concentrație mare de carbohidrați și vă vor face să depășiți rapid limitele zilnice de carbohidrați. Aceste alimente foarte procesate va spike nivelul de insulină și apoi aduce zahăr crashing jos după o oră sau cam asa ceva.

o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați își propune să vă mențină nivelul de zahăr pe o chilă uniformă, o victorie pentru cei care sunt rezistenți la insulină.

alimentele procesate vă pot scoate din cetoză

Dacă doriți să rămâneți în cetoză, adică arderea grăsimilor pentru combustibil, mai degrabă decât glucoză, trebuie să citiți cu atenție etichetele. Vestea bună este că mai mulți oameni își dau seama de beneficiile consumului unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și acest lucru deschide o nouă piață plină de produse pe care le putem consuma.

deși este interesant să vezi că valul se schimbă, este important să călcați ușor atunci când alegeți aceste articole preambalate cu conținut scăzut de carbohidrați. Din păcate, multe dintre acestea au prea multe substanțe chimice pentru a le numi sănătoase.

fiți selectivi cu ceea ce permiteți în dieta dvs., amintiți-vă că scopul dvs. ar trebui să fie ca fiecare masă să fie cât mai bogată în nutrienți.

dieta de eliminare

dacă vă aflați la un platou de pierdere în greutate, poate că toate acele excursii la secțiunea fără gluten vă pot împiedica dieta. Poate că este timpul să aruncați o privire mai atentă la ceea ce ați plasat în coșul dvs. alimentar.

în cele din urmă, îi încurajez pe cei care urmează o dietă fără gluten să vă ducă călătoria de sănătate cu un pas mai departe și să ia în considerare eliminarea porumbului, orezului și cartofului.

studii mai noi demonstrează că și acestea pot fi o problemă dacă aveți orice formă de sensibilitate la gluten. Recomand cartea Dr. Peter Osborne No Grain No Pain pentru mai multe detalii despre acest subiect important.

divulgare: unele dintre link-urile de mai jos sunt link-uri afiliate, ceea ce înseamnă fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision Dacă faceți clic și faceți o achiziție.

este speranța mea că cunoștințele pe care le obțineți aici vă vor îndruma în direcția cea bună pentru o sănătate mai mare.

un sfat cu conținut scăzut de carbohidrați care vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun

v-ați străduit să intrați în cetoză în mod constant în dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați sau ați lovit un platou care nu pare să se miște? Luați în considerare utilizarea cetonelor exogene. Utilizarea cetonelor exogene vă va ridica în mod natural cetonele, permițându-vă să intrați în cetoză în mai puțin de o oră.

veți profita de beneficiile de a fi în cetoză rapid, ceea ce face mult mai ușor să vedeți rezultatele pe care le sperați. Cetonele exogene vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, poftele de carbohidrați facilitând să spuneți nu tentațiilor alimentare.

intrarea în cetoză prin consumul de cetone exogene face ca stilul de viață ceto cu conținut scăzut de carbohidrați să fie o opțiune viabilă durabilă.

vedem cum acest supliment natural ajută atât de mulți din comunitatea noastră Fittoserve Group să își atingă obiectivele.

vă rugăm să nu ezitați să ne contactați pentru a vă ajuta în orice fel. E dorința noastră să te vedem reușind.

Simțiți-vă liber pentru a ajunge la noi cu întrebările dumneavoastră. Suntem aici pentru a vă sprijini.

Salvare