furia este o emoție de bază și universală. De bază, deoarece este în slujba supraviețuirii noastre din trei funcții; facilitarea dezvoltării rapide a comportamentelor de apărare-atac, revigorarea comportamentului nostru și reglarea interacțiunii sociale. Universal, deoarece orice membru sănătos al speciei experimentează furie. Prin urmare, a te enerva nu este doar normal, ci și necesar. Cu toate acestea, atunci când furia este prea frecventă în viața noastră sau disproporționată, apar probleme. Prin urmare, pe lângă faptul că o experimentăm, trebuie să învățăm să controlăm furia și să știm cum să o exprimăm.

ce ne face furioși?

emoțiile sunt foarte legate de gândurile noastre, astfel încât o situație poate fi „trăită” în moduri foarte diferite, în funcție de persoană. Prin urmare, mai degrabă decât să ne referim la situații „obiective” care dau naștere emoției furiei, este corect să ne referim la gândurile asociate cu acea situație care provoacă furie. Furia este o emoție care apare atunci când suntem supuși unor situații care produc frustrare sau ne sunt neplăcute, pentru că ne simțim atacați. Un caz clar care poate afecta pe toată lumea ar fi situația în care trăim de pandemia COVID-19, care a frânat multe dintre ambițiile noastre personale și sociale. Prin urmare, există două mari categorii de situații care declanșează această emoție:

situații frustrante

• obstrucția accesului la un obiectiv: atunci când atingerea obiectivelor noastre este întreruptă, evaluarea cognitivă (gânduri) pe care persoana o efectuează asupra relației dintre comportamentul său și rezultatul acestuia va determina tipul de emoție rezultat. Când se estimează că puteți acționa asupra factorilor care le blochează accesul, restabilind situațiile anterioare, apare furia.
• încălcarea normelor și drepturilor: atunci când normele sociale sunt depășite, drepturile noastre sunt încălcate sau suntem tratați nedrept, simțim furie.
• extincția contingențelor învățate: când recompensa pe care o așteptăm după efectuarea unui comportament nu apare, ne enervăm (de exemplu, când cutia coca-cola nu iese după introducerea monedei).

situații Aversive

experiențele neplăcute favorizează emoția furiei facilitând exprimarea comportamentelor agresive. Cel mai clar exemplu în acest sens este experiența durerii. De exemplu, când ceva ne doare, temperamentul nostru rău înflorește.

știind ce ne înnebunește ne va ajuta să controlăm furia.