pentru dragostea de gustări

îmi place mâncarea. Nu există ifs, ands sau buts despre asta. Cu toate acestea, sunt vinovat că am uitat să mănânc. Știu, e un păcat. Am înțeles. Cu toate acestea, voi lua o gustare dacă am în casă. Asta îmi cere să planific din timp. Bine că sunt dietetician și am un plan de mâncare pentru a trăi, așa că există întotdeauna că…

să lucrez de acasă înseamnă că sunt pe propriul meu program. Majoritatea oamenilor cred că înseamnă că mănânc toată ziua. Opusul se întâmplă de obicei (cu excepția cazului în care prietenii mei îmi trimit mesaje pentru a-mi aminti). Îmi tot spun că voi apuca ceva într-un pic, și că bit se transformă într-un pic de ore mai târziu.

Acest lucru merge apoi la punctul de a avea nevoie să scotocească prin bucătăria mea ca un sălbatic și mănâncă nimic în vedere. Totul este un joc corect în acel moment. Apoi am regrete imediate. „Ar fi trebuit să plănuiesc înainte” îmi spun mereu.

Da, sunt dietetician și știu mai bine. Deci, morala acestei povești este planificați-vă înainte, luați gustări la îndemână, stabiliți un timp de masă și faceți mai bine. (Evident, mi-am spus, nu țip la tine, cu excepția cazului în care, desigur, se aplică pentru tine).

plan de masă

vorbind de planuri de masă, știi că lucrez la conceput pentru a se potrivi planurilor de masă pentru construirea de nutriție pentru clienții din întreaga lume. Când adaug gustări și mese noi în meniurile lor, le vreau imediat pe farfuria mea. Ți-am spus marți, gelozia mea alimentară este reală. Când îi văd pe alții mâncând-o, o vreau.

mi-am dat seama, de asemenea, cât de sporadic a devenit consumul meu de masă de când lucram de acasă. Deci, nu numai că am vrut toată mâncarea lor, am vrut, de asemenea, toată consistența lor de masă/gustare. Când lucrez cu InsideTracker, nu mi-am dat niciodată timp să mănânc. De asemenea, am fost stresat, ceea ce m-a determinat să nu vreau să mănânc. Desigur, aceasta nu este altceva decât o scuză, dar am căzut victimă capcanei de lucru de la domiciliu „voi mânca mai târziu” sau „voi lua o pauză mai târziu”.

am putut spune energia mea a fost în jos și stomacul meu maraitul la mine în mod constant nu a fost favoritul meu. Trebuia să fac o schimbare.

Snack Attack

în gustări sănătoase care au ajutat (încă mai fac) să mă țină pe drumul cel bun. Am găsit o mulțime de gustări distractive în ultimul an, mai ales datorită prietenilor și antrenorilor DTFN & clienți. Mă menține mai consecvent, îmi alimentează antrenamentele, mă face mai funcțional cu munca și viața și mult mai fericit.

nu m-am lipsit niciodată din alt motiv decât să uit și să fiu stresat. Acum am gustări stocate, așa că am ceva de așteptat. Ca să nu mai vorbim, prietenii mei îmi trimit mesaje zilnic pentru a-mi reaminti să fac o pauză și să mănânc, astfel încât să fie puțin mai ușor de reținut.

orez tort gustări

care sunt unele dintre aceste gustări vă întreb? În prezent am fost obsedat de prăjituri de orez și de a pune aproape orice pe ele. Dulce, savuros, tot ce vrei. De obicei mănânc unul pre-antrenament, deoarece este ușor de digerat, ușor de pregătit, la îndemână și o sursă bună de carbohidrați pentru a-mi alimenta antrenamentul. De asemenea, uneori voi strecura altul în post-cină dacă încă îmi este foame și vreau ceva dulce sau savuros sau ambele.

ca să nu mai vorbim, lista ingredientelor din tortul meu preferat de orez este #sassyapproved. Este simplu și ușor de citit, vezi pentru tine: orez brun Organic din cereale integrale, orez sălbatic Organic, sare de mare.

nu prea ponosit, nu-i așa? Sunt pentru ingrediente pe care le pot recunoaște, acesta este un câștigător.

să nu mai vorbim, aceste prăjituri de orez sunt destul de ușoare în aromă și sunt destul de mult doar un vehicul pentru ceea ce le top cu. Posibilitățile sunt nelimitate.

Sfat Pro: aveți fructe& legume tăiate și gata de plecare, precum și piure de avocado, astfel încât să nu trebuie să pregătiți mult. Fă-l ușor pentru tine!

Print

xoxo,

Sassy

Pin acum, gustare acum