tratarea apneei de somn mai întâi sau în același timp cu depresia și anxietatea

când o persoană intră în clinica lui Dyken pentru a raporta că are probleme cu somnul, primul său pas este să găsească un diagnostic. „Cineva care vine în clinica noastră cu o dispoziție scăzută și oboseală va fi înscris pentru un studiu de somn pentru a testa OSA”, spune Dyken. (Acestea se pot face acasă sau într-o clinică de somn.)

dacă apneea este confirmată, medicii vor începe să trateze problema somnului, spune el, și vor continua să vă monitorizeze sănătatea mintală.

dacă simptomele anxietății sau depresiei nu se îmbunătățesc cu tratamentul apneei obstructive de somn, un medic vă poate îndruma către un psiholog sau psihiatru, de preferință unul care este și expert în somn, spune Dyken.și, deși nu este la fel de obișnuit, pot exista cazuri severe de apnee în somn în care o persoană suferă de depresie extremă și este suicidară, spune Dyken. Dacă vă simțiți în acest fel, ar trebui să vă adresați unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale cât mai repede posibil, spune el.

există unele dovezi că tratarea apneei obstructive de somn poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. Potrivit NSF, cercetările au arătat că tratamentul cu o mașină CPAP (presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii) — adică o mască facială care pompează aerul în pasajele nazale și menține căile respiratorii ale unei persoane deschise — îmbunătățește simptomele depresiei.

o meta-analiză publicată în numărul mai-iunie 2019 al EClinicalMedicine a constatat că tratamentul CPAP a redus șansele de depresie cu 20% în rândul persoanelor cu OSA moderată până la severă și boli cardiovasculare. A fost deosebit de eficient pentru cei care au avut depresie înainte de tratament.pe de altă parte, unii au mai multă anxietate atunci când trebuie să folosească o mașină CPAP, spune Dyken. S-ar putea să vă simțiți neliniștit de a dormi cu o mască pe față sau de senzația de aer de pe față sau de sunetul mașinii. Acest lucru poate duce la un sentiment de claustrofobie, anxietate și panică, potrivit Asociației Americane de apnee în somn.

dacă CPAP crește mai degrabă decât ajută la reducerea anxietății sau stresului, există și alte opțiuni de tratament. Potrivit lui Dyken, acestea includ:

• stimularea nervului hipoglosal (un dispozitiv electric implantat sub piele care trimite un impuls la limbă, prevenind colapsul căilor respiratorii în timp ce respirați)
• dispozitive dentare orale (care sunt montate prin intermediul unui dentist și funcționează prin menținerea căilor respiratorii deschise)
• scădere în greutate (excesul de greutate este legat de excesul de țesut din partea din spate a gâtului)
• terapii poziționale (cum ar fi dispozitive purtabile care vă împiedică să vă rostogoliți și să dormiți pe spate noaptea, deoarece gravitația în poziția din spate tinde să crească)
• pentru a trage țesuturile din spatele gâtului închis)

alte sfaturi pentru a vă gestiona apneea de somn și depresia și anxietatea asociate

medicul dumneavoastră și profesionistul din domeniul sănătății mintale vă pot recomanda, de asemenea, o combinație de psihoterapie și medicamente pentru a vă gestiona simptomele depresiei, potrivit NSF. Dar dacă aveți apnee în somn, ar trebui să evitați medicamentele sedative, cum ar fi antidepresivele triciclice, care pot agrava apneea, potrivit NSF.

furnizorul dvs. de asistență medicală mintală poate recomanda, de asemenea, terapia comportamentală cognitivă, care implică direcționarea gândurilor care duc la sentimente depresive și schimbarea comportamentelor care pot agrava depresia, potrivit NSF.

alte obiceiuri de viață care pot ușura simptomele apneei de somn și depresiei includ:

• respectarea unui program regulat de somn și trezirea la aceeași oră în fiecare zi
• căutarea luminii solare
• exercitarea regulată
• evitarea prea multă cofeină sau alcool
• solicitarea de sprijin prietenilor și familiei

este adevărat că apneea de somn și depresia pot fi dificil de gestionat. Dar vestea bună este că, cu un tratament adecvat de apnee în somn — și, dacă este necesar, tratamente pentru depresie sau anxietate — ambele condiții ar trebui să se îmbunătățească.