versiunea imprimabilă poate fi găsită aici 
cum se folosește acest ghid:
Exemple:
❑ Somon
❑ Ton
❑ Homar
❑ Creveți
❑ Bass
❑ Tilapia
❑ Negru
❑ Păstrăv
❑ Spadă
❑ Crab
Păsări de curte și Păsări
Uita-te pentru Pășuni Crescut și Organice. Exemple:
pui
curcan
rață
pui
gâscă
animale care mănâncă iarbă
căutați 100% iarbă hrănită și organică atunci când este posibil. Exemple:
❑ Friptură
❑ carne de Vită la Sol
❑ Bison
❑ Vânat
❑ Cangur
❑ Miel
❑ Capră
Oua
Uita-te pentru Pășteau și Organice.
ou de pui
ou de rață
ou de gâscă
alte animale
căutați pășuni și organice. Exemple:
iepure
carne de porc
carne procesată
căutați fără nitrați, hrăniți cu iarbă și organici. Verificați ingredientele pentru aditivi non-paleo. Exemple:
❑ Bacon
❑ Cârnați
❑ Sacadat
❑ Carne Deli
Legume
❑ Sparanghel
❑ Anghinare
❑ Sfecla
❑ Bok Choy
❑ Broccoli
❑ Varza de bruxelles,
❑ Cicoare
❑ Califlower
❑ Țelină,
❑ Varză Chinezească,
❑ Arpagic
❑ Varza
❑ Castraveți
❑ Ou de plante
❑ Escarole
❑ Fenicul
❑ Varza Verde
❑ Varză Roșie
❑ Kale
❑ Gulii
❑ Salata verde
❑ Mustar
❑ Ceapa
❑ Rutabega
❑ Patrunjel
❑ Ardei
❑ Spaghete suc de fructe
❑ Spanac
❑ Roșii
❑ Napi,
❑ Dovlecei
❑ Morcovi
❑ Cartofi
❑ Cartofi
❑ Suc de fructe
❑ Cartofi Dulci
Fructe
*Numerele din paranteze mai jos sunt numărului de zahăr per mediu de servire. Alegeți fructe cu conținut mai mic de zahăr ori de câte ori este posibil.
*scopul pentru organice pentru fructe cu piei moi.
*evitați fructele uscate dacă scopul este scăderea în greutate
* evitați sucurile de fructe, cu excepția cazului în care sunt stoarse proaspete,
lime (1,1 g)
lămâie (1.4G)
k afine (4G)
k zmeură (5g)
K Kiwi (6g)
K prune (7g)
K căpșuni (7g)
K mure (7g)
K Grapefruit (8g)
K pepene galben (9g)
k mandarină (9g)
k rodie (12g)
k papaya (12g)
k mandarina (13g)
k mere (13g)
k afine (15g)
k caise (15g)
k ananas (16G)
k pere (17g)
k portocale (17g)
k pepene verde (17g)
k banane (18g)
k struguri (23g)
grăsimi
k ulei de cocos
k extra Virigin Ulei de Masline
❑ Grăsimi Animale
❑ Ghee
❑ Ulei de Macademia
❑ Ulei de Pește
❑ Avocado
❑ Ulei de Avocado
❑ nuci Pecan
❑ Fistic
❑ Caju
❑ Macademia
❑ Migdale
❑ Nuci
❑ Semințe de Floarea-soarelui
❑ Unt de Floarea-soarelui
❑ Nuci de Brazilia
❑ Unt de Migdale
Băuturi
❑ Apă
❑ Ceai (uita-te pentru zahăr adăugat)
❑ de Sodiu Apă
❑ Apă de nucă de Cocos
❑ Cafea (Numai Negru)
❑ Lapte de Migdale
Alimente pentru cresterea in Greutate
Aceste alimente nu sunt toate tehnic „paleo”, dar sunt opțiuni bune dacă doriți să adăugați calorii suplimentare atunci când încercați să câștigați în greutate.
❑ Orez Alb
❑ Cartofi Dulci
❑ Unt de Arahide
❑ Cartofi
❑ Orez Brun
❑ Stafide Uscate
❑ Unt de Migdale
❑ Legume
❑ Lapte
Lapte
*Evitați dacă intoleranță la lactoză, iar pentru max pierderea in greutate
*Scopul pentru Iarbă hrănite, pășteau, organic
*Uita-te pentru vârstă, neprelucrate brânză.* întotdeauna lapte integral. Lapte degresat = apă de zahăr
*luați în considerare crud dacă îl puteți găsi