mașină de canotaj vs.antrenor eliptic

acum, să aruncăm o privire la mașină de canotaj vs antrenor eliptic. Ambele aparate de exerciții sunt excelente pentru cardio și pentru întărirea corpului superior și inferior.

ar trebui să subliniez aici că unii antrenori eliptici nu funcționează partea superioară a corpului, deoarece nu vin toți cu brațele în mișcare. Evident, cele cu brațele în mișcare sunt cele care vor lucra partea superioară și inferioară a corpului.

mașinile de canotaj sunt mai eficiente pentru întărirea miezului, deoarece îl veți folosi pentru a vă menține trunchiul drept în timpul antrenamentului de canotaj (dacă vă mențineți forma adecvată). Un antrenor eliptic cu brațe în mișcare vă va angaja atât corpul superior, cât și cel inferior, dar nu vă va întări miezul la fel de mult ca o mașină de canotaj. Pe de altă parte, utilizarea unui antrenor eliptic vă va oferi un antrenament mai bun pentru piept și triceps decât ceea ce ați obține de la utilizarea unei mașini de canotaj.în ceea ce privește arderea caloriilor, în general, veți arde doar câteva calorii mai mult pe un antrenor eliptic decât pe o mașină de canotaj. Acest lucru, desigur, depinde de greutatea dvs. și de intensitatea cu care vă exercitați.În medie, o persoană care cântărește aproximativ 155 de kilograme va arde de obicei aproximativ 630 de calorii pe oră pe o mașină de canotaj și aproximativ 670 de calorii pe oră pe un antrenor eliptic.ambele aparate de exerciții vă vor oferi un antrenament cu impact redus, deoarece mâinile și picioarele dvs. ar trebui să rămână în contact cu ele continuu în timpul sesiunilor de antrenament. Deci,în ceea ce privește arderea caloriilor și stresul asupra articulațiilor, antrenorul eliptic și mașinile de canotaj sunt destul de uniforme. deoarece antrenamentul pe care îl veți obține de la utilizarea unui antrenor eliptic este un exercițiu de greutate, acesta poate fi folosit pentru a vă îmbunătăți densitatea osoasă; persoanele cu probleme precum osteoporoza vor găsi acest lucru util. Canotajul nu este un exercițiu de greutate, dar vă va ajuta să vă faceți spatele mai puternic și acest lucru vă poate ajuta să preveniți osteoporoza.