dacă practicați arte marțiale de ceva vreme, cu siguranță ați învățat pumni de bază – lovitura, Crucea, cârligul și upercut-ul. În funcție de cât de avansat de un student esti, cel mai probabil au învățat o serie de alte greve pentru a merge împreună cu aceste pumni. Dacă nu sunteți familiarizați cu artele marțiale, acest articol vă va servi pentru a vă învăța cele patru tipuri diferite de pumni practicate în mod obișnuit.dacă nu aveți experiență sau sunteți nou în artele marțiale, următoarele vă vor informa despre cele patru tipuri principale de pumni exercitate în mod obișnuit în karate, kick-box, box în stil occidental, taekwondo, American Kempo și Muay Thai.
după cum demonstrează imaginea, atunci când aruncați un pumn, țineți degetul mare strâns și încercați să intrați în contact cu articulațiile de pe degetele arătătoare și mijlocii. Nu vă băgați degetul mare în pumn și evitați să loviți cu articulațiile degetului roz sau inelar, deoarece acest lucru poate provoca o mână ruptă denumită în mod obișnuit articulația boxerului.
patru tipuri principale de pumni
acest pumn poate fi aruncat din mai multe poziții diferite, în mod tradițional este un pumn drept aruncat cu mâna de plumb de la gardă (mâinile în sus). Puterea este derivată în mod obișnuit prin trecerea în pumn, rotirea șoldurilor urmată de trunchi, umăr și încheietura mâinii chiar înainte de lovire. Zona de lovire, fără mănuși, este cu articulațiile de pe index și degetele mijlocii. Mulți luptători profesioniști au folosit în mod eficient jab-ul aruncându-l de la șold și, în cazul lui Oscar De La Hoya, dintr-o mișcare de jumătate de jab, jumătate de cârlig.
acesta este de obicei pumnul de putere al cuiva și este aruncat de mâna din spate de la gardă. Ca și în cazul loviturii și al majorității loviturilor, indiferent dacă lovesc sau lovesc, puterea provine din contortarea corpului, permițând energiei cinetice să treacă prin picioare, șolduri, trunchi, umăr și încheietura mâinii să fie exercitată prin pumn. Un pumn de trecere este uneori denumit pumn drept sau pumn invers și este cel mai eficient atunci când este aruncat într – un combo-jab „unu, doi” urmat de cruce.
acest pumn este, de asemenea, un pumn de putere și este cel mai frecvent aruncat cu mâna din față. Unii boxeri și artiști marțiali deopotrivă vor conduce cu un cârlig; cu toate acestea, ca și în cazul Crucii, acest pumn este adesea cel mai eficient atunci când este aruncat într – o serie secvențială de pumni-un combo „unu, doi, trei”, cei trei fiind cârligul. Cârligul este, de asemenea, o armă eficientă de utilizat atunci când contra-lovirea. Pentru a crea cât mai multă putere posibilă pentru a pune în spatele cârligului, pășiți în pumn cu piciorul de plumb întorcând piciorul la aproximativ 90 de grade.
uppercut este al patrulea dintre principalele tipuri de pumni și, după cum sugerează și numele, greva implică mișcarea pumnului într-o mișcare ascendentă. În timp ce lovitura, crucea și cârligul sunt, fără îndoială, cele mai dăunătoare atunci când sunt aruncate în cap, spre deosebire de partea superioară, aceste trei pumni pot fi aruncate și în corp, având un efect devastator asupra cutiei toracice, a trunchiului superior și a abdomenului. Când executați o lovitură superioară de la gardă, umărul coboară cu genunchii și apoi corpul este propulsat înainte și în sus, extinzând pumnul spre bărbie și zona feței.