ce este periostita?

periostita este o inflamație a periostului, care este partea cea mai exterioară a osului. De obicei, cea mai frecventă apariție este periostita tibială. Acest tip de afecțiune afectează în special alergătorii datorită stresului repetat indus de impacturi rapide și o contracție prelungită și/sau prea intensă a mușchiului tibial posterior . Acest mușchi este situat în partea din față a piciorului interior.

prezentare clinică și cauze

stresul repetat duce la o supraîncărcare mecanică care se poate datora mai multor cauze, de la oboseală la leziuni tisulare. Adesea, patologia se dezvoltă într – o tendinită (inflamația atașamentului tendon-mușchi). Dacă afecțiunea nu este tratată, periostita tibială se poate deteriora și poate duce la o fractură de stres sau chiar la o fractură completă.

periostita tibială apare de obicei cu durere difuză la nivelul tibiei și adesea de-a lungul tendonului mușchiului tibial posterior sau al mușchiului soleus (partea profundă a vițelului).

durerea este în general crescută de orice activitate care necesită greutate, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, săriturile și starea prelungită. Această afecțiune apare adesea împreună cu un defect mecanic de aliniere a picioarelor, cum ar fi arcurile căzute (hiperpronare) și/sau o creștere rapidă a intensității și duratei activității.

tratamente

acest tip de leziune este frecvent tratată în fizioterapie. În primul rând, este important să se reducă semnele și simptomele durerii fie cu analgezice, cum ar fi ultrasunete, gheață, taping, odihnă și tehnici de relaxare musculară.

Mai mult, este important să se investigheze posibila cauză a acestei leziuni în timpul sesiunilor:

• schimbarea activității (intensitate, durată, frecvență, volum)
• evaluarea posturii în picioare (alinierea picioarelor)
• evaluarea mersului și/sau a modelului de alergare (biomecanica în mișcare)

exercițiile rămân importante pentru tratarea acestei afecțiuni. Este important să întăriți glezna și genunchiul. Echilibrul poate fi, de asemenea, foarte relevant pentru a explora pentru a asigura controlul adecvat al aterizării piciorului în timpul impactului atât la alergare, cât și la mers. În cele din urmă și în funcție de evaluare, întinderea poate fi bună pentru relaxarea mușchilor după un efort pentru a reduce tensiunea musculară plasată pe partea exterioară a osului, care în acest caz este tibia.

conform informațiilor colectate și analizei fizice, poate fi necesar să vă ajustați modelul de funcționare, să adăugați intervale sau chiar să vă odihniți complet. O trimitere la un ortotist poate fi necesară dacă cauza pare să se datoreze poziției piciorului și nu poate fi corectată prin exerciții și modificări ale activității.

vă rugăm să nu ezitați să consultați un membru al echipei noastre dacă întâmpinați acest tip de durere sau dacă aveți întrebări pe această temă. Vom fi bucuroși să vă însoțim în călătoria dvs. către activitatea fără durere.