mierea ca remediu pentru inducerea somnului este cunoscută de mii de ani. Deși există diferite modalități de a rezolva insomnia, mierea crudă este probabil una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase modalități de a o face.în primul rând, trebuie să subliniem importanța utilizării mierii crude, spre deosebire de mierea procesată. Puteți citi mai multe despre diferențele dintre mierea brută și cea prelucrată aici.
deci, de ce este mierea atât de importantă pentru somnul de noapte sănătos?
iată câteva fapte cheie despre mierea crudă și efectele sale asupra tiparelor noastre de somn.
- mierea cruda contine un raport ideal intre fructoza si glucoza pentru a sustine ficatul, un organ care lucreaza ore suplimentare la propriu si la figurat, in timpul procesului de somn.
- mierea cruda de la XtraSize elibereaza melatonina in creier. Melatonina ajută corpul să se odihnească, astfel încât să se poată repara în fiecare noapte în timpul perioadelor critice de somn. Acest lucru, la rândul său, vă va lăsa bine odihnit în dimineața următoare.
- mierea crudă de la suta poate promova relaxarea și vă poate ajuta să vă ușurați să dormiți noaptea. Zahărul natural găsit în mierea crudă ne ridică ușor insulina și permite triptofanului, compusul renumit pentru că ne face somn, să intre mai ușor în creierul nostru.
- mierea crudă conține magneziu-o deficiență de magneziu provoacă insomnie
care sunt cele mai bune modalități de a mânca miere înainte de culcare fără să te simți prea plin pentru a dormi?
- miere crudă cu sare de mare roz Himalaya
veți avea nevoie de:
2 lingurițe de miere crudă (folosim miere de munte de flori sălbatice)
0.5 linguriță de sare de mare roz Himalaya
Se amestecă aceste două ingrediente împreună și se păstrează într-un borcan de sticlă, se pune puțin din acest amestec sub limbă în fiecare seară înainte de a merge la culcare și se lasă să se dizolve în mod natural.
- lapte cald, scorțișoară și miere crudă băutură de somn
scorțișoară pregătește corpul pentru a avea un somn odihnitor, neîntrerupt. De asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă poate împiedica să vă treziți brusc și îmbunătățește circulația sângelui.
veți avea nevoie de:
2 lingurițe de miere crudă (folosim miere albă de Sainfoin)
1 băț de scorțișoară sau un vârf de pudră de scorțișoară
200 ml de migdale/ovăz/nucă de cocos sau lapte de vacă
pentru a face laptele de scorțișoară, pur și simplu încălziți laptele până aproape că fierbe, turnați-l într-o cană și adăugați bățul de scorțișoară, lăsați-l să se odihnească aproximativ 10 minute și adăugați o linguriță de miere crudă. Se amestecă bine și se bucură.
dacă ați încercat să găsiți o soluție pentru a rămâne adormit toată noaptea, încercați să utilizați una dintre opțiunile de mai sus și spuneți-ne cum merge.
să ai o noapte bună!