extensia piciorului este un exercițiu de antrenament de forță care funcționează cvadricepsul și le întărește

• de: Lifestyle Desk | New Delhi |
• 20 Noiembrie 2020 9:10:23 am

rakul preet singh a postat un videoclip cu extensia piciorului ei acasă, fără mașină. (Sursa: rakulpreet / Instagram, imagine proiectată de Gargi Singh)

Rakul Preet Singh tocmai a dovedit că lipsa echipamentului de gimnastică nu înseamnă că veți sări peste exerciții fizice. Într-un videoclip pe care pasionatul de fitness l-a postat recent pe Instagram, ea a arătat cum să facă extensii pentru picioare fără mașina necesară.

„scuzele nu ard calorii”, a titrat Rakul videoclipul. Pentru exercițiu, ea este văzută echilibrându-și ambele picioare deasupra unei mese joase în poziția scândurii și apoi îndoind genunchiul și apoi ridicându-și corpul pentru a finaliza un set. Urmăriți videoclipul:

vezi acest post pe Instagram

@smackjil scuze nu arde caloriile de la>

o postare împărtășită de Rakul Singh (@rakulpreet) pe 24 octombrie 2020 la 4:30 PDT

read/Karan Singh Grover face trageri fără echipament de gimnastică; vizionați videoclipul

extensia piciorului este un exercițiu de antrenament de forță care funcționează cvadricepsul și le întărește, potrivit Healthline. Exercițiul implică miezul, fundul, șoldurile și picioarele inferioare. Dacă găsiți metoda lui Rakul complexă, puteți face și exercițiul prin simpla așezare dreaptă pe un scaun și ridicarea picioarelor drepte la un unghi de 90 de grade și apoi aducerea lor în jos.

Ce zici de încercarea acestui exercițiu acasă fără mașină?

pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne: Twitter: Lifestyle | Facebook: ie Lifestyle/Instagram: Ie_lifestyle

inquires. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri

pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.