nu toate formele de abuz sunt evident evidente. Astăzi explorez o formă de abuz emoțional care este centrată în jurul reținerii afecțiunii ca formă de pedeapsă și control.

nicio relație, profesională, romantică sau platonică, nu este perfectă. Cu toate acestea, există anumite situații în relații care sunt indicatori ai problemelor toxice care pot fi cauza încetării relației. În timp ce semnele evidente de abuz, cum ar fi lovirea sau apelarea la nume, pot fi mai evidente la fața locului, alte forme de abuz pot să nu fie imediat recunoscute. O formă de abuz emoțional cunoscută sub numele de reținere emoțională poate eroda în tăcere relațiile și poate provoca tulburări emoționale partenerului la sfârșitul situației. Ești familiarizat cu reținerea emoțională? Aflați mai multe despre acest răspuns toxic la factorii de stres ai relației pentru a evita să vi se întâmple.

este firesc să se solicite validarea. Oamenii doresc adesea să știe că îi plac pe ceilalți, în special pe cei la care le pasă. De aceea, plătim complimente regulate celor dragi, exprimându-ne afecțiunea și admirația pentru oamenii pe care îi iubim, astfel încât să știe importanța lor pentru noi. Reținerea emoțională, pe de altă parte, servește ca un dispozitiv de pedepsire a partenerului, negându-i dragostea și afecțiunea care sunt prezente în orice relație sănătoasă. Acesta poate fi un lucru discordant pentru a experimenta. Într-un moment, partenerul tău te duce cu dragoste și afecțiune, dar dintr-o dată mesele se întorc și te confrunți cu o respingere stonewalled. Nu numai că lipsa bruscă a iubirii este deranjantă, dar poate fi profund confuză.

reținerea emoțională, cunoscută și sub numele de abuz evitant, folosește lauda, afecțiunea și prezența ca armă de control și pedeapsă. Agresorul își reține afecțiunea după bunul plac pentru a provoca durere partenerului, uneori folosind această manipulare pentru a controla comportamentul partenerului. Pentru a pune acest abuz într-un scenariu, s-ar putea să se afle într-o relație aparent fericită, dar de îndată ce persoana merge împotriva dorințelor partenerului sau refuză să se conformeze voinței sale, va fi lovită cu umărul rece până când se va conforma dorințelor partenerului. Când reținerea emoțională are loc în relații, sexul și intimitatea devin arme, deoarece fundamentul de bază al unei relații sănătoase este folosit ca mijloc de a răni pe cineva. În loc să primească aprobarea și dragostea pe care oamenii o doresc atât de înnăscut, partea abuzată este făcută să se simtă ca și cum ar trebui să „câștige” dragostea de la partenerul lor prin a face și a spune lucruri care îi plac celeilalte persoane.

de ce ar sta cineva cu un partener care îl face să se simtă atât de izolat și pustiu? Ca în orice caz al părții abuzate care alege să rămână în relație, este complicat. În primul rând, abuzul nu este întotdeauna ușor de recunoscut. Chiar dacă vă confruntați cu abuzuri, este nevoie de mult curaj pentru a putea pune un nume la ceea ce se întâmplă și chiar mai mult curaj pentru a vă extrage din situație. Devine și mai complicat și, uneori, s-ar putea simți imposibil, să ieși dintr-o situație toxică dacă ai sentimente reale pentru partenerul tău. Pe de altă parte, oamenii caută în mod natural aprobarea, astfel încât să li se refuze o astfel de nevoie de bază îi poate determina să o dorească și mai mult, determinându-i în continuare să-și mulțumească partenerul și să-și „câștige” dragostea. În plus, un aspect al abuzului pe care mulți dintre cei care nu l-au experimentat nu îl recunosc este că este ciclic. Pentru ca agresorul să-și păstreze partenerul în relație, aceștia operează într-un mod care le permite să-și rănească simultan partenerul și să-și păstreze angajamentul.

deși abuzul emoțional și abuzul fizic nu merg întotdeauna mână în mână, ciclul violenței domestice este un model relevant de luat în considerare atunci când se ia în considerare reținerea emoțională. Acest model în trei părți include faza de „construcție”, episodul acut și faza de lună de miere. În faza de construcție, tensiunea crește și crește în interiorul abuzatorului, rezultând episodul acut de bătaie care apare în a doua fază. Violența episodică apare odată ce tensiunea atinge vârfurile înainte de a da adesea loc fazei a treia, Faza lunii de miere. În această fază, agresorul își exprimă remușcările, minimizând abuzul care a avut loc și dușând victima în dragoste, căldură și afecțiune în încercarea de a compensa ceea ce s-a întâmplat. Aceasta este adesea faza care menține victimele implicate într-o relație periculoasă, deoarece abuzatorul poate fi foarte convingător că sunt cu adevărat apologetice și nu vor mai face rău victimei. Din păcate, pentru cei din afara ciclului de abuz, nu este greu de văzut că odată ce tensiunea începe să crească din nou, procesul se va repeta.

fiecare relație are proprii factori particulari, desigur, deci nu există un ciclu stabilit care să poată fi aplicat tuturor formelor de abuz. Reținerea emoțională, în special, diferă în unele privințe, deoarece implică o lipsă de comunicare, ceea ce înseamnă că partea care abuzează probabil nici măcar nu își va cere scuze pentru comportamentul lor, cu atât mai puțin să o recunoască în timpul fazei de „luna de miere”. În schimb, deținătorul emoțional va trece probabil între perioade de dragoste și afecțiune extremă și închidere emoțională completă, lăsându-și partenerul să se simtă biciuit de schimbarea severă a sentimentelor emoționale. Din păcate, în timp ce minimele abuzului nu sunt decât devastatoare, maximele se pot balansa la fel de extreme. Păstrarea amintirilor bune poate fi suficientă pentru a menține mulți într-o relație toxică, deși în cele din urmă se va eroda, având suficient timp.

deși a rămâne într-o relație abuzivă nu este niciodată recomandabil, mai ales că abuzul emoțional riscă întotdeauna să escaladeze în ceva fizic și posibil fatal, reținerea emoțională nu trebuie neapărat să scrie sfârșitul unei relații. Deși în mod realist nu este probabil ca agresorul să-și recunoască comportamentul toxic, dacă partidul este cu adevărat capabil să recunoască răul pe care l-au cauzat și să formuleze un plan pentru a împiedica repetarea comportamentului lor, atunci relația poate fi salvată. Instrumente precum terapia comportamentală cognitivă pot ajuta abuzatorul să înțeleagă modul în care acționează pentru a-i ajuta să formuleze noi răspunsuri la declanșatori și factori de stres. Din păcate, atunci când vine vorba de reținerea emoțională, deoarece abuzul este dificil de identificat, este puțin probabil ca agresorul să recunoască chiar că are loc. În acest caz, încetarea relației este singura alegere sănătoasă.

aspectul situațional care merită cea mai mare atenție este asigurarea faptului că partea abuzată se simte în siguranță și susținută în relația lor și că înțelege că nu este responsabilă și nici nu merită comportamentul toxic și crud al partenerului. Reținerea emoțională este o situație foarte gravă care poate avea efecte pe termen lung și de durată asupra unei persoane. Reținerea emoțională poate schimba cine este o persoană, determinându-i să se simtă subevaluată și lipsită. Nu vă permiteți să vă transformați într-o coajă a ceea ce ați fost odată din cauza abuzului altuia. Recunoașteți modul în care sunteți tratat și găsiți un teren sigur pentru a vă apăra. Cereți un tratament mai bun sau, în majoritatea cazurilor, învățați cum să plecați. Dacă cineva te iubește cu adevărat, nu își va folosi dragostea ca armă de control.