cu toții am fost acolo. Stând într-o sală de clasă tăcută moartă, concentrându-se pe examen, când dintr-o dată auzi acest urlet puternic și neliniștitor care vine din stomac. Serios? Faci asta acum? Mă gândesc la mine. Deși întotdeauna am disprețuit zgomotele corporale în general, ele sunt naturale și comune în noi toți. Dar ce ne face stomacul să mârâie? Asta e ceea ce sunt aici pentru a investiga astăzi.

ce am găsit

spre surprinderea mea, au existat o mulțime de articole și/sau profesioniști de raportare pe această temă, așa că mă bucur că nu sunt singurul închis pe maraie stomac (deși eu sunt sigur că aș putea utiliza timpul meu pentru mai multe probleme importante)! De asemenea, spre surprinderea mea, doar pentru că stomacul tău mârâie nu înseamnă neapărat că caută mâncare. Să săpăm puțin mai adânc.

cum funcționează sistemele dumneavoastră

Mark A. W. Andrews, profesor de fiziologie la Lake Eerie College, o descompune pentru noi: practic, zgomotul provine din interacțiunile dintre stomac și intestinul subțire pe măsură ce se descompun și procesează un amestec de alimente, gaze și lichide, acest concept este cunoscut sub numele de „borborygmi”. Aceste interacțiuni continuă în mod constant, ele tind să fie mai vizibile odată ce există o lipsă de hrană. Celulele musculare din stomac și intestinul subțire funcționează de fapt într-un ritm mic, de 3 și 12 ori pe minut, pentru a fi exact.

deci, de ce stomacul meu face zgomot?potrivit lui Sonia Gulati, mârâiturile întrerupte pot proveni din numeroase motive, nu doar din foame. De exemplu, fiind ca sistemul digestiv este de lucru 24/7, cele mai multe ori este încă digestia de la masa(e) anterioare. Contracțiile musculare numite peristaltism mișcă mâncarea, transformând totul în ceea ce se numește chimme. Cu toate acestea, mormăitul nu vine doar din digestie; prin simpla respirație, gazul intră în sistemul nostru și este, de asemenea, un contribuitor. Un alt factor ar putea fi digestia incompletă, adică alimente precum lactoza, glutenul etc., este posibil să nu poată fi digerat în mod corespunzător, ceea ce duce la un aflux de zgomot în burtă. În cele din urmă, evident, foamea. Practic, hormonii din corpul tău spun creierului tău: „hei, este timpul prânzului!”, care eliberează sucuri gastrice și contracții musculare în stomac. Acesta este adesea cel mai puternic urlet, deoarece stomacul tău este gol, astfel încât mormăiturile ecou și provoacă perturbarea clasei.

este ceva ce pot face?

Dr. Michael Kessler a lansat un articol notând sfaturile și trucurile din evitați zgomotul stomacului hiperactiv. El sugerează să beți mai multă apă și să mâncați o dietă mai sănătoasă. Dieta poate avea o influență uriașă asupra sistemului digestiv. El sugerează să mănânci mese cu mai multe fibre și să mănânci mese mai mici mai frecvent, astfel încât burtica ta este în mod constant plină și ocupată digerând. De asemenea, el sfătuiește să dormi bine – cine știa că somnul ar putea juca chiar un factor în sistemul digestiv?! El sugerează alte remedii, cum ar fi activitatea fizică, gestionarea stresului și o bună igienă. Deci, deși nu vă vor” vindeca ” stomacul maraind, poate calma disconfortul pentru moment.

concluzie

pentru a rezuma, ești blocat cu stomacul tău hiperactiv maraie pentru viață, îmi pare rău pentru asta. Cu toate acestea, acum știi că doar pentru că stomacul tău mârâie, nu înseamnă că ți-e foame! Puteți da, de asemenea, sfaturi Dr.Kessler o încercare de a încerca și de a limita momentele jenante într-o sală de clasă liniștită. Dacă ar trebui să-ți ofer un sfat, aș spune să păstrezi câteva gustări mici pe tine în orice moment! Am o grămadă de bare de granola în partea de jos a pungii mele în orice moment în caz de urgențe de foame (ca în clasă).