Acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să consultați dezvăluirea mea afiliat pentru mai multe detalii.
Acest suc de spanac de ananas fără zahăr de casă cu ghimbir este delicios, răcoritor și cel mai bun dintre toate plin de nutrienți și vitamine!
Salt la RecipePrint Recipe
am gustat pentru prima dată sucul verde când am încercat un suc de kale și ananas cumpărat din magazin. Am ezitat la început, deoarece culoarea nu a fost cea mai atrăgătoare, dar am gustat-o oricum și am găsit băutura foarte plăcută.
la scurt timp după ce am băut acel suc verde, M-am trezit tânjind după el. În loc să-l iau de la magazinul alimentar, am decis să-mi scot storcătorul și să-mi fac propriul suc de ananas verde gustos.
stoarcerea
deși nu sunt nutriționist, cred că consumul de legume și fructe, cu toate fibrele din ele, este cel mai benefic mod de a consuma fructe și legume. Cu toate acestea, cred că sucul este un mod distractiv de a încerca combinații de fructe și legume proaspete pe care altfel nu le-ați mânca împreună. în plus, este o modalitate bonus de a obține mai mulți nutrienți și vitamine în dieta dvs., mai ales dacă vă puteți convinge copiii pretențioși să încerce. Încă nu pot să cred că am luat-o pe a mea să încerc acest suc de spanac și să recunosc că i-a plăcut!
cum se face acest suc de spanac
acest suc este făcut cu spanac, dar puteți folosi kale dacă îl preferați, deși va avea un gust mai puternic decât spanacul. Dacă doriți să utilizați kale, aș recomanda baby kale, deoarece are un gust mai blând.
de asemenea, folosesc ananas proaspăt și mere în acest suc. Ananasul este un fruct minunat de adăugat în sucul dvs., îndulcește sucul în mod natural, astfel încât nu trebuie să adăugați zahăr sau alt îndulcitor în suc. Doar asigurați-vă că alegeți un ananas copt, dar încă ferm.
deși nu este esențial, adăugarea unui pic de ghimbir proaspăt în suc face o diferență reală. Adaugă o ușoară zing băuturii și complimentează cu adevărat spanacul și ananasul din acest suc.
există doar patru ingrediente în această rețetă de suc fără zahăr și nu ar putea fi mai simplu de făcut. Cel mai bine este să folosiți cele mai proaspete ingrediente posibile atunci când faceți suc.
Prezentare generală a ingredientelor:
- bucăți de ananas.
- spanac pentru copii. De asemenea, puteți folosi spanacul obișnuit.
- mere. Folosiți ceea ce aveți la îndemână. Cu cât mărul este mai dulce, cu atât sucul va fi mai dulce.
- ghimbir proaspăt
pași prezentare generală:
apăsați spanacul spălat, mărul, bucățile de ananas și ghimbirul printr-un extractor de suc. Se amestecă și se servește imediat. Puteți adăuga cuburi de gheață dacă vă place băutura rece.
calorii:
presupunând că împărțiți cantitatea de suc în 3 porții, vor exista aproximativ 160 de calorii în fiecare porție.
cum se păstrează:
dacă aveți suc de spanac rămas, acesta poate fi refrigerat până la două zile sau congelat pentru o depozitare mai lungă.
dacă nu dețineți un storcător, dar doriți să încercați o rețetă de băutură verde, acest Smoothie de spanac de ananas este foarte asemănător cu acest suc.
bucurați-vă!
mai multe rețete fabuloase de spanac
- salată de afine cu mere de spanac
- salată de spanac cu căpșuni
- salată de spanac și clementină
- easy Spanakopita
Dacă faceți această rețetă, anunțați-mă cum a mers pentru dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Mi-ar plăcea să știu dacă ați făcut variații la rețetă și cum a funcționat. Și dacă faceți o fotografie, Împărtășiți-o cu mine pe Instagram etichetând #sweetandsavourypursuits, îmi place să vă văd fotografiile!
suc de spanac de ananas cu ghimbir
preocupări dulci și sărate
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
instrucțiuni
-
apăsați spanacul, mărul, ananasul și ghimbirul printr-un extractor de suc.
-
se amestecă și se servește imediat. Păstrați resturile la frigider până la 2 zile.
Note
- dacă preferați un suc cu mai puțină pulpă, puteți trece sucul printr-o sită cu ochiuri fine înainte de servire.
- resturile pot fi păstrate la frigider până la 2 zile.
Nutrition
acest post a fost publicat inițial în ianuarie 2016. Acesta a fost actualizat. Rețeta rămâne neschimbată.
Abonați-vă la lista noastră de corespondență pentru a primi notificări despre postări noi în căsuța de e-mail:
- Pin
- Share
- Yummly
- Tweet