să te simți conectat la tine este atât de important, deoarece arată cât de mult te prețuiești. Fiind deconectat de tine însuți, pierzi din vedere cine ești cu adevărat. De fapt, te poate face să te pierzi cu totul dacă nu ești atent.

când se întâmplă acest lucru, acest lucru provine adesea din teama de a simți totul prea mult. Este ușor să te simți deconectat atunci când îți este frică, copleșit sau există o lipsă de sens în viața ta. În schimb, acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu vă puteți conecta cu ceilalți.

în acest articol, vom vorbi despre 11 pași pentru a vă reconecta atunci când vă simțiți deconectat.

ce înseamnă să te simți deconectat

să te simți deconectat este cel mai rău mod de a te pierde. Nu mai recunoașteți cine sunteți și, în schimb, nu vă puteți conecta cu ceilalți într-o manieră sănătoasă și adecvată.

când te simți deconectat, te simți gol, amorțit și lipsit de emoții și acesta este cel mai rău mod de a trăi.

te simți ca și cum ai fi deconectat de viața ta și doar o observi din exterior.

sufletul tău se simte epuizat și nu ai energia să faci absolut nimic, chiar și lucrurile de care ești incredibil de pasionat, fie că este vorba de sarcinile tale de lucru, hobby-uri sau chiar de timpul trecut.

De ce te poți simți deconectat în viață

deși acesta nu este un sentiment pe care oricare dintre noi ar vrea să-l simtă, este inevitabil, mai ales dacă ești expus la o cantitate imensă de stres și anxietate.

s-ar putea să te simți deconectat în viață dacă ești cineva care tinde să se simtă copleșit atunci când se întâmplă ceva dificil în viața ta și te face fie să te detașezi complet de tine, fie să te deconectezi pentru ca durerea ta să devină suportabilă.

a te simți deconectat în viață rezultă adesea din faptul că nu vrei să-ți simți emoțiile dintr-o dată din cauza faptului că nu vrei să simți durere.

11 pași pentru a vă reconecta atunci când vă simțiți deconectat

lăsați-vă să vă simțiți

acest lucru poate părea un lucru inutil de făcut, dar este atât de important reconectarea cu tine însuți.

problema se simte deconectată de tine. Trebuie să încetați să fugiți de ceea ce simțiți și să le confruntați, oricât de întunecat ar părea.

respirați și meditați

Meditația este un exercițiu de respirație care vă permite, de asemenea, să aveți control și pace în viața voastră.

în sentimentul deconectat, uneori, tot ce ai nevoie pentru a respira și amintiți-vă unde ești și cine ești.

Meditația este, de asemenea, eficientă în tratarea stresului și anxietății, care este una dintre principalele cauze ale sentimentului deconectat.

Data-te

lumea găsește un concept ciudat de a petrece timp cu tine atunci când este atât de important.

întâlnindu-te pe tine însuți, ajungi să te cunoști mai bine și cum să te conectezi cu tine din nou. Nu contează ce faci, atâta timp cât te bucuri de timpul petrecut în singurătate.

creează artă

găsirea laturii tale artistice este cea mai bună modalitate de a te reconecta cu tine însuți. Arta vă permite să exprimați lucrurile pe care nu le puteți găsi cuvinte, ceea ce îl face ieșirea perfectă pentru toate emoțiile reprimate.

te vei simți mult mai ușor turnând ceea ce simți în arta ta.

deschideți-vă cuiva

acesta poate fi cel mai greu lucru din această listă atunci când vă simțiți deconectat.

nimănui nu-i place să fie vulnerabil și să aibă sentimentele în aer liber, dar pentru a vă conecta cu voi înșivă și cu ceilalți, ar trebui să aveți curajul să faceți acest lucru.

aceasta înseamnă să le deschizi chiar și despre lucrurile dificile pe care trebuie să le eliberezi cuiva.

reflectați

conectându-vă înapoi cu voi înșivă, aceasta este șansa dvs. de a vă întreba cum vă simțiți cu adevărat.

oricare ar fi lucrurile pe care le poate fi închis, este timpul pentru a reflecta asupra unor lucruri, cum ar fi ceea ce te face fericit și ceea ce te face să te simți în viață.

faceți o listă de obiective

încercați să faceți o listă de obiective și dorințe și faceți tot posibilul pentru a le atinge. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă conecta mai bine cu voi înșivă.

cu fiecare obiectiv pe care îl îndeplinești, îți dai seama că ai senzația de a fi conectat din nou.

bucurați-vă de lucrurile simple

viața poate fi epuizantă, dar puteți privi și partea bună a lucrurilor.

privind lucrurile simple te face să realizezi că există atât de multe lucruri pentru care să te simți viu, fie că este vorba de cei dragi sau de frumusețea naturii în sine.

este atât de ușor să te concentrezi pe negativitatea din viață și tocmai de aceea este la fel de ușor să te deconectezi de tine.

fă lucruri pe care le iubești

nimic nu te face să te simți mai viu decât să petreci timp cu pasiunea ta, fie că este la fel de simplu ca citirea unei cărți sau vizionarea filmului tău preferat.

pentru a vă conecta cu voi înșivă, trebuie să practicați îngrijirea de sine și să vă oferiți dragostea pe care o meritați. Concentrându-vă pe toți ceilalți, uitați că aveți nevoie de îngrijire și dragoste, la fel ca toți ceilalți.

10. Exercițiu

corpul tău este conectat cu mintea ta, așa că este firesc să te simți deconectat de tine când uiți să-ți asculți corpul.

este important să fii atent la ceea ce are nevoie corpul tău și la ceea ce te face să te simți bine, care este exercițiul în acest caz.

11. Bucurați-vă de tăcere

ca una dintre formele cele mai subestimate pentru a obține pacea interioară, este util să stați în tăcere.

trăim într-o lume în care suntem înconjurați de zgomot constant și haos, făcându-vă incapabili să gândiți, chiar și pentru o clipă

cu doar câteva minute de tăcere, veți putea să vă conectați mai bine cu voi înșivă și cu ceilalți.

Gânduri finale

sper că acest articol a fost capabil să arunce o perspectivă asupra sentimentului deconectat. Deși acesta este un sentiment pe care cu toții vrem să-l evităm cât mai mult posibil, este un sentiment inevitabil.

cu pașii menționați mai sus, sperăm că acest lucru a fost capabil să vă ajute să vă conectați mai bine cu voi înșivă. Amintiți-vă întotdeauna să ascultați ceea ce are nevoie mintea, corpul și sufletul.

lipsa conexiunii cu tine însuți provine adesea din epuizare în general și trebuie să-ți oferi îngrijirea și dragostea corespunzătoare de care are nevoie.

vei fi surprins cum ceva atât de simplu precum meditația te poate ajuta să te conectezi mai bine cu tine și cu ceilalți.