astăzi, chiar și cele mai mici schimbări din memoria noastră pot declanșa temeri de Alzheimer, în special pentru cei care au pierdut o persoană iubită din cauza acestei boli devastatoare.
unele știri reconfortante pentru femei: nu este deloc neobișnuit să ai probleme de memorie pe măsură ce îmbătrânești sau ca problemele de memorie să devină mai vizibile pe măsură ce se apropie menopauza.
pacienții vin adesea la mine în jurul vârstei de 40 de ani cu îngrijorări cu privire la schimbările din memoria lor. De obicei, acestea sunt femei care au avut întotdeauna o memorie excepțională, capabile să-și amintească liste lungi sau multitasking cu ușurință. Uneori, primul lucru cu care se luptă este amintirea numelor. Sau vor intra într-o cameră și vor uita pentru ce au intrat. Preferatul meu personal este când mă așez la computer la Google ceva și uit ce aveam de gând să caut.
fiți siguri, acest tip de pierdere a memoriei – fie că este vorba de dificultăți în recuperarea informațiilor minore sau căutarea ochelarilor atunci când sunt deasupra capului – este o parte normală a îmbătrânirii.
alte ” comportamente legate de vârstă „tipice conform Asociației Alzheimer includ:
- făcând greșeli ocazionale atunci când îți echilibrezi carnetul de cecuri
- ocazional ai nevoie de ajutor amintindu-ți cum să faci lucruri precum înregistrarea unei emisiuni TV
- având probleme uneori să găsești cuvântul potrivit
- deplasând lucrurile, dar fiind capabil să-ți refaci pașii pentru a le găsi
- luând o decizie proastă ocazional
- uneori simțindu-te obosit de muncă, obligații familiale și sociale
- având moduri specifice de a face lucrurile și
de asemenea, ar trebui să mângâie femeile să știe că oamenii de știință de la Universitatea din Centrul Medical Rochester și Universitatea Illinois din Chicago au confirmat „ceața creierului” care pare adesea să se rostogolească odată cu menopauza. Estrogenul este extrem de protector al funcției creierului. În perimenopauză, pe măsură ce nivelurile de estrogen încep să scadă, multe femei devin din ce în ce mai uitate sau se simt „cețoase.”Studiul din 2013, publicat în menopauza, Jurnalul Societății de menopauză din America de nord, a validat aceste experiențe, confirmând că schimbările cognitive apar în această fază a vieții unei femei.
deci, de unde știi când schimbările de memorie nu fac parte din experiența normală de îmbătrânire? Asociația Alzheimer recomandă vizitarea medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste 10 semne de avertizare:
- pierderi de memorie care vă perturbă viața de zi cu zi
- provocări în capacitatea dvs. de a planifica sau rezolva probleme, cum ar fi urmărirea unei rețete sau plata facturilor
- dificultăți în îndeplinirea sarcinilor familiare, cum ar fi conducerea într-o locație familiară
- confuzie cu timpul sau locul
- probleme de înțelegere a imaginilor vizuale și a relațiilor spațiale
- noi probleme cu cuvintele atunci când vorbim sau scriem, cum ar fi li>
- judecată scăzută sau slabă, de exemplu atunci când aveți de-a face cu bani sau personal igiena
- retragerea de la locul de muncă și activitățile sociale
- modificări ale dispoziției și personalității și devine ușor supărat atunci când ieșiți din zona de confort
oamenii de știință continuă să cerceteze noi tratamente promițătoare pentru Alzheimer, cea mai comună formă de demență. Între timp, Asociația Alzheimer a dezvăluit recent „10 moduri de a-ți iubi creierul” și de a reduce riscul declinului cognitiv și, eventual, al demenței, pe măsură ce îmbătrânim.
cheia este de a combina elementele de bază ale unei vieți sănătoase – cum ar fi exerciții adecvate și somn, o sănătate bună a inimii, o dietă hrănitoare și evitarea fumatului – cu obiceiuri suplimentare care includ să rămâi angajat social, să iei cursuri educaționale, să-ți provoci mintea prin puzzle-uri și jocuri, să te protejezi de rănile la cap, să reduci stresul și să cauți ajutor pentru depresie.
surse:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Cogniția în perimenopauză: efectul etapei de tranziție. Menopauza. 2013 Mai; 20 (5): 511-7. PubMed PMID: 23615642.
Universitatea din Rochester Medical Center. (2012). „Ceața cerebrală a menopauzei a fost confirmată.”Adus de la https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…
Asociația Alzheimer. (2015). „Un Nou Rezumat Al Cercetării: Modificările Stilului De Viață Ajută La Reducerea Riscului De Declin Cognitiv” . Adus de lahttp://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf