vitamina C
aceste informații se referă la modul în care se pot obține concentrații plasmatice (sanguine) mari de acid Ascorbic prin administrare orală.
vitamina C este un complex de acid ascorbic, bioflavonoide și minerale, așa cum se găsește în alimentele vegetale proaspete. Principiul activ este acidul Ascorbic.
acidul Ascorbic este transformat din glucoză și intră rapid în celule prin aceeași cale. Enzima care transformă glucoza în acid ascorbic lipsește la oameni, dar majoritatea animalelor o au și produc acid ascorbic la cerere.
pentru ca un om adult să aibă cantități similare de țesut corporal cu animalele, avem nevoie de o doză zilnică de 10 grame (10.000 mg). Când este bolnav sau stresat, această cantitate poate crește rapid la aproximativ 30 de grame, chiar și 50 sau 100 de grame în extreme.
tamponarea acidului Ascorbic
acidul Ascorbic are un gust exact așa – este un acid. Foarte acru și acid.
aciditatea este ușor neutralizată prin adăugarea de bicarbonat de sodiu în raportul 1 măsura AA la măsura SB în apă. Acest lucru face ca ascorbatul de sodiu să fie mai plăcut de băut. Digestia noastră elimină sodiul și este ușor spălată prin urină. Ascorbatul de calciu este un alt tampon C, dar nu spălăm calciul la fel de ușor și este mai bine să nu avem exces de calciu în circulație.
doze mai mari
acidul Ascorbic este la fel de puternic ca un medicament, dar sigur chiar și la doze mari.
cel mai eficient mod de a atinge niveluri ridicate de acid ascorbic în țesuturi este prin picurare intravenoasă, dar metoda nu este ușor de accesat. Este foarte eficient și poate atinge niveluri plasmatice de 2 ori mai mari decât cele ale dozelor orale.
o altă metodă este cu acidul Ascorbic „Lipsomal”, unde acidul ascorbic este încapsulat în lipozomi (picături de grăsime) pentru o absorbție excelentă fără disconfort intestinal. Este scump, dar absolut demn de utilizat în provocări extreme de sănătate pentru a împinge nivelurile plasmatice de acid Ascorbic cu mult peste limita de toleranță intestinală a pulberii pure. Lipozomii au, de asemenea, afinitate pentru membranele celulare și sunt cel mai bun mod de a asigura penetrarea celulară acid ascorbic.
pulberea cristalină pură este accesibilă și accesibilă, dar există o limită a cantității care poate fi luată înainte ca intestinul să atingă limita de absorbție și să provoace diaree. Vestea bună este că nu durează mult până când intestinul se obișnuiește cu acidul Ascorbic și în curând puteți găsi cea mai bună rutină pentru a maximiza absorbția. Este nevoie de experimentare, dar există doar două lucruri cu care să te joci
- cât de mult pe doză
- cât de des să dozezi
este dificil să se atingă niveluri plasmatice ridicate cu acid ascorbic tamponat, cum ar fi ascorbatul de sodiu. Pulberea pură de acid Ascorbic cristalin este cea mai bună – amestecați-o într-un suc dulce pentru a ascunde gustul.
metoda
începeți să luați 1 linguriță de acid ascorbic dimineața și seara, apoi adăugați 1 linguriță la prânz. Următorul pas este adăugarea a 1 linguriță la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii. Aveți scopul de a absorbi cât mai mult Acid Ascorbic posibil înainte ca intestinul să înceapă să se slăbească.
toleranța intestinului înseamnă „scaun liber”. Nu înseamnă diaree.
dacă intestinul devine prea slăbit pentru confort, timpul său de a reduce cantitatea și de a crește cu atenție frecvența dozei până când intestinul se stabilește. Apoi creșteți ușor cantitatea de doză din nou. De exemplu, au o linguriță la fiecare oră sau două, atunci când tolerate crește cantitatea de fiecare doză.
întreținere pe termen lung
merită să știți care este de fapt toleranța intestinului. Veți obține o perspectivă asupra beneficiului acidului ascorbic plus aveți experiența de a utiliza acest compus minunat ca o terapie puternică.
o parte interesantă a acestei experiențe este de a învăța cât de mult acid ascorbic corpul tau poate folosi de fapt. Când este foarte rău, poate fi ușor să absorbiți 30 de grame într-o zi.
când sarcina de a rămâne la toleranța intestinului a terminat de ajutat la rezolvarea provocării dvs. de sănătate, timpul său de a reduce doza înapoi la întreținerea zilnică – o bază de 5 până la 10 grame în doze divizate. Pentru copii, valoarea de bază este de aproximativ 1 gram zilnic pentru fiecare an de vârstă.
amintiți-vă că acidul ascorbic este o vitamină solubilă în apă, astfel încât o doză este eficientă timp de aproximativ șase ore. Dozarea frecventă este cea mai bună, minim de două ori pe zi.