tenis
tenisul poate fi un sport frustrant, deci dacă sunteți nou venit, nu vă așteptați prea mult de la performanța dvs. prea curând. Cu toate acestea, aceste 10 sfaturi cu începătorul în minte ar trebui să vă ajute să coborâți pe piciorul drept.
tenisul poate fi un sport frustrant, așa că dacă ești nou venit, nu te aștepta prea mult de la performanța ta prea curând. Cu toate acestea, aceste 10 sfaturi cu începătorul în minte ar trebui să vă ajute să coborâți pe piciorul drept.
1 rachete de tenis
există o mulțime de rachete din care să alegeți, cu standardul deosebit de bun, chiar și la capătul inferior al scalei. Rachetele pentru începători și rachete de dimensiuni junior sunt relativ ieftine, dar nu alegeți doar cele mai ieftine-alegeți una care să se potrivească cu dimensiunea corpului și a mânerului. Cereți sfatul asistentului de vânzări. Nu presupuneți că odată ce un șir s-a rupt racheta nu este bună și ar trebui aruncată. Dacă este unul bun, poate merita să îl re-înșirați și să aveți tensiunea ajustată pentru a se potrivi jocului dvs.
2 practică
cei mai buni jucători din lume au petrecut ani de zile ajungând acolo unde sunt, începând de la o vârstă fragedă și cu ajutorul unora dintre cei mai buni antrenori. Puteți juca bine o săptămână și apoi îngrozitor următoarea, fără niciun motiv aparent. Nu vă lăsați descurajați de asta — este normal! Continuați să jucați și jocul dvs. se va rezolva în cele din urmă.
3 Luați câteva lecții
cel mai bun mod de a vă îmbunătăți este să luați câteva lecții. Acest lucru vă va împiedica să luați obiceiuri proaste și vă va oferi posibilitatea de a întâlni oameni cu un standard similar. Face unele de cercetare în centrele sportive locale și cluburi de tenis pentru a afla ceea ce au pe oferta.
4 încălzire și răcire
întotdeauna încălzire și răcire înainte și după joc. Acest lucru ar trebui să implice o anumită întindere a brațelor și picioarelor și o jogging ușoară. Faceți același lucru la sfârșitul jocului, terminând cu întinderile.
5 rămâneți reîmprospătat
nu uitați să beți mult, mai ales pe vreme caldă și puteți chiar să luați gustări ușoare. Veți vedea jucători profesioniști care iau o băutură sau mănâncă banane în timpul unei pauze în joc.
6 lovirea mingii de tenis
scopul de a lovi mingea la înălțimea taliei. Este mai ușor să lovești mingea după ce a sărit și este pe drum în jos după ce a ajuns la cel mai înalt punct din aer.
7 îmbunătățește-ți viteza
jucătorii de tenis trebuie să poată reacționa la loviturile adversarului mișcându-se rapid pe teren. Saltul cu o frânghie vă poate îmbunătăți jocul de picioare și coordonarea.
8 mânerul drept
există diferite tipuri de prindere pentru diferite fotografii. Fie luați lecții, fie discutați cu un jucător experimentat pentru a vă oferi sfaturi. Obiceiurile proaste la început vor fi mai greu de anulat mai târziu.
9 Îmbunătățiți-vă rezistența
nu contează cât de repede sunteți în jurul terenului, dacă semnalizați după doar câteva jocuri. Un antrenament aerobic frecvent frecvent vă va ajuta. Puteți obține acest lucru pur și simplu jucând mai mult tenis sau luând timp pentru a juca alte sporturi.
10 luați câte un punct pe rând
uitați de ceea ce s-a întâmplat înainte, mai ales dacă ați pierdut punctul anterior și concentrați-vă asupra punctului pe care îl jucați în prezent. A fi furios sau frustrat nu te ajută să joci mai bine, acest lucru poate duce adesea la faptul că cineva devine atât de supărat încât poate eșua cu totul – acest lucru este denumit tilt și este un termen obișnuit cunoscut în multe sporturi în care emoția înlocuiește o abordare rece, calmă și colectată.