se ocupă cu un alt flare artrita agonizantă este ultimul lucru de care ai nevoie astăzi. În afară de durere, tot ceea ce faci durează de două ori mai mult atunci când mâinile, încheieturile, genunchii și alte articulații organizează o revoltă. Când vă luptați zilnic cu inflamația neîncetată, este dificil să știți unde să vă adresați pentru ajutor. Antiinflamatoare? Dieta? Exercițiu? Modificări ale stilului de viață? Răspunsul la această întrebare este probabil „toate cele de mai sus”, dar poate exista o alegere de top pentru ameliorarea artritei pe care nu ați luat-o încă în considerare: masaj terapeutic profesional.

un terapeut de masaj foarte instruit cunoaște metodele potrivite de utilizat pentru a obține ameliorarea durerii și pentru a reduce rapid rigiditatea articulațiilor pentru cei cu artrită. În primul rând, să vorbim despre modul în care artrita afectează organismul și apoi vom săpa în cel mai bun mod de a trata artrita cu masaj.

articulațiile corpului sunt locuri în care două sau mai multe oase se articulează între ele pentru a permite o gamă mai mare de mișcare. Când aveți artrită, vă confruntați cu inflamație în articulațiile corpului. Artrita este o boală răspândită, care afectează aproximativ 54 de milioane de adulți și 300.000 de copii și bebeluși numai în SUA.

multe lucruri vă pot pune în pericol dezvoltarea artritei, inclusiv obezitatea, leziunile și genetica. Nu înțelegem exact ce conduce procesul, dar oamenii de știință știu că articulațiile pe care le folosim cel mai des sunt de obicei cele mai afectate, inclusiv mâinile, picioarele, genunchii și spatele.

există peste 100 de tipuri de artrită și afecțiuni inflamatorii asociate. Tratamentul artritei variază în funcție de tipul de artrită și de severitatea simptomelor. Cele mai frecvente pot fi împărțite în două grupe largi: artrita excesivă și artrita autoimună.

artrita excesivă

cel mai frecvent tip de artrită, artrita excesivă, este cel mai frecvent la vârstnici. Pentru că au trăit mai mult, și-au folosit articulațiile mai mult timp, ducând la eventuale leziuni articulare. Persoanele obeze pot obține, de asemenea, acest tip de artrită din cauza greutății crescute pe articulațiile lor. Osteoartrita este copilul poster pentru artrita excesiva.

Acest lucru este cauzat de frecarea cartilajului și de uzura generală a structurilor articulare. Un dansator ar putea primi acest lucru în genunchi, un jucător de tenis ar putea primi acest lucru în încheietura mâinii. Osteoartrita răspunde bine la terapia de masaj.

artrita autoimună

tulburările sistemului imunitar duc la o activitate anormal de scăzută sau la o activitate excesivă a sistemului imunitar. Boala autoimună este atunci când sistemul imunitar este prea activ, iar organismul atacă și dăunează propriilor țesuturi sănătoase. Unele exemple bine cunoscute de boli autoimune sunt lupusul, celiacul, boala Crohn și artrita reumatoidă. Artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune autoimună incurabilă care este diagnosticată prin testarea factorului reumatoid în sânge.

există câteva alte tipuri autoimune de artrită, inclusiv spondiloartrita anchilozantă, dar RA este cea mai frecventă din această categorie. Majoritatea pacienților cu RA folosesc medicamente pentru a-și gestiona starea, dar tratamentele complementare, inclusiv masajul, pot, de asemenea, să ușureze durerea RA și să îmbunătățească mobilitatea.

cum masajul ajută la ameliorarea simptomelor artritei

studiile arată că masajul profund al țesuturilor poate ajuta la atenuarea multor afecțiuni dureroase, inclusiv durerea asociată cu osteoartrita, gâtul și durerile de spate scăzute. Dar de ce exact masajul funcționează atât de bine pentru ameliorarea durerii artritei?potrivit lui Susan Bernstein, fostul vicepreședinte al Fundației pentru artrită, masajul poate reduce durerea și simptomele artritei prin îmbunătățirea condițiilor de bază, cum ar fi insomnia și stresul. Bernstein notează că ” … masajul poate reduce producția organismului de hormon de stres cortizol și poate stimula producția de serotonină, care, la rândul său, poate îmbunătăți starea de spirit. În plus, masajul poate reduce producția de substanță neurotransmițătoare P, adesea legată de durere, și poate îmbunătăți somnul ca rezultat.”De exemplu, un somn odihnitor ca urmare a unui masaj poate reduce durerea artritei a doua zi.

când o persoană cu artrită are un episod acut, mai ales dacă cea mai mare parte a durerii la acel moment este în mușchi și tendoane, mai degrabă decât direct în articulații, atunci masajul poate ajuta. Mai degrabă decât să luați mai multe medicamente antiinflamatorii, masajul poate fi capabil să amelioreze o parte din durere prin primirea unui masaj concentrat asupra mușchilor care sunt compromiși din cauza durerii constante.

pentru cei cu artrita, este logic să meargă dincolo de doar relaxare prin solicitarea de masaj orientate pe muschii din jurul articulațiilor lor cele mai problematice. Concentrarea muncii pe mâini, încheieturi și alte articulații afectate poate ușura durerea, crește flexibilitatea și crește rezistența la prindere, potrivit cercetărilor.

studiile arată că pentru persoanele care suferă de artrită, masajul poate contribui, de asemenea, la creșterea independenței lor, permițându-le să revină la activitățile zilnice normale în urma masajului regulat. Acest lucru se traduce prin depresie redusă și anxietate legate de durerea lor cronică.

ar trebui să faci întotdeauna lucruri care fac simptomele artritei să se simtă mai bine, nu mai rău. Deci, odată ce găsiți un terapeut de masaj a cărui abordare vă ameliorează durerea, rămâneți cu el pentru a vedea rezultate continue.

asigurați-vă că vă uitați în utilizarea HSA pentru a plăti sesiunile de masaj, atâta timp cât artrita este o condiție medicală calificată în conformitate cu liniile directoare HSA.

alte trucuri pentru a Reduce durerea artritei

consumul unei diete antiinflamatorii nu este doar cea mai recentă tendință de stil de viață sănătos. Este de fapt o metodă de nutriție practicată de unele dintre cele mai vechi sisteme de vindecare holistică din lume și ar putea fi un instrument util pentru gestionarea artritei.practica de mișcare consecventă este o altă terapie naturală dovedită pentru artrită. Într-o revizuire a cercetărilor asupra pacienților cu artrită din întreaga lume, majoritatea participanților au raportat o îmbunătățire a durerii după ce au început o practică regulată de yoga. Interesant este că yoga poate reduce și rigiditatea articulațiilor, astfel încât cu cât mișcați mai mult acele articulații dificil de mișcat, cu atât mișcarea devine mai ușoară.

credit Imagine: Sarah Dorweiler