Sentirse conectado contigo mismo es tan importante que muestra cuánto te valoras a ti mismo. Al estar desconectado de ti mismo, pierdes de vista quién eres realmente. De hecho, puede hacer que te pierdas por completo si no tienes cuidado.
Cuando esto sucede, a menudo se debe al miedo de sentir todo demasiado. Es fácil sentirse desconectado cuando tiene miedo, se siente abrumado o cuando su vida carece de sentido. A cambio, esto también significa que no puedes conectarte con otros.
En este artículo, hablaremos de 11 pasos para volver a conectarse cuando se sienta desconectado.
Lo que significa Sentirse desconectado
Sentirse desconectado es la peor manera de perderse. Ya no reconoces quién eres y, a cambio, no puedes conectarte con los demás de una manera saludable y adecuada.
Cuando te sientes desconectado, te sientes vacío, adormecido y vacío de emociones, y esta es la peor manera de vivir.
Te sientes desconectado de tu vida y solo la estás observando desde el exterior.
Tu alma se siente agotada y no tienes la energía para hacer absolutamente nada, incluso las cosas que te apasionan increíblemente, ya sean tus tareas de trabajo, pasatiempos o incluso tus pasatiempos.
Por qué puede sentirse desconectado en la vida
Aunque esto no es una sensación que ninguno de nosotros quisiera sentir, es inevitable, especialmente si está expuesto a una gran cantidad de estrés y ansiedad.
Puede sentirse desconectado en la vida si es alguien que tiende a sentirse abrumado cuando sucede algo difícil en su vida y hace que se desprenda de sí mismo por completo o se desconecte para que su dolor se vuelva soportable.
Sentirse desconectado en la vida a menudo resulta de no querer sentir todas sus emociones a la vez debido a no querer sentir dolor.
11 Pasos Para Volver A conectarse Cuando se sienta Desconectado
Siéntase
Esto puede parecer una cosa innecesaria, pero es muy importante en reconectarse contigo mismo.
El problema es sentirse desconectado de ti mismo. Necesitas dejar de huir de lo que sientes y enfrentarte a ellos, sin importar lo oscuro que pueda parecer.
Respira y medita
La meditación es un ejercicio de respiración que también te permite tener control y paz en tu vida.
En sentirse desconectado, a veces todo lo que necesita para respirar y recordar dónde está y quién es.
La meditación también es efectiva para lidiar con el estrés y la ansiedad, que es una de las principales causas de sentirse desconectado.
Date tiempo
El mundo encuentra un concepto extraño pasar tiempo contigo mismo cuando es tan crucial.
Al salir contigo mismo, llegas a conocerte mejor y a cómo conectarte contigo mismo de nuevo. No importa lo que hagas, siempre y cuando disfrutes de tu tiempo en soledad.
Crear arte
Encontrar su lado artístico es la mejor manera de volver a conectar con uno mismo. El arte te permite expresar las cosas para las que no puedes encontrar palabras, lo que lo convierte en la salida perfecta para todas tus emociones reprimidas.
Te sentirás mucho más ligero al verter lo que sientes en tu arte.
Abrir para alguien
Esto puede ser lo más difícil en esta lista cuando se sienten desconectados.
A nadie le gusta ser vulnerable y tener sus sentimientos al descubierto, pero para conectarse contigo mismo y con los demás, debes tener la valentía de hacerlo.
Esto significa abrirse a ellos incluso sobre las cosas difíciles que necesita liberar a alguien.
Reflejar
Al volver a conectarse contigo mismo, esta es tu oportunidad de preguntarte cómo te sientes realmente.
Sean cuales sean las cosas que te excluyan, es hora de reflexionar sobre cosas como lo que te hace feliz y lo que te hace sentir vivo.
Haga una lista de objetivos
Intente hacer una lista de objetivos y deseos, y haga todo lo posible para alcanzarlos. Esto es lo mejor que puedes hacer por ti mismo para conectarte mejor contigo mismo.
Con cada objetivo que logras, te das cuenta de que tienes la sensación de estar conectado de nuevo.
Disfruta de las cosas simples
La vida puede ser agotadora, pero también puedes ver el lado positivo de las cosas.
Mirar las cosas simples te hace darte cuenta de que hay mucho por lo que sentirte vivo, ya sean tus seres queridos o la belleza de la naturaleza en sí.
Es tan fácil enfocarse en la negatividad en la vida y esa es la razón por la que es igualmente fácil desconectarse de ti mismo.
Haz las cosas que te gustan
Nada te hace sentir más vivo que dedicar tiempo a tu pasión, ya sea tan simple como leer un libro o ver tu película favorita.
Para conectar contigo mismo, necesitas practicar el autocuidado y darte el amor que mereces. Con tu enfoque en todos los demás, olvidas que necesitas cuidado y amor, al igual que todos los demás.
10. Ejercicio
Tu cuerpo está conectado con tu mente, por lo que es natural que te sientas desconectado de ti mismo cuando te olvides de escuchar a tu cuerpo.
Es importante que prestes atención a lo que tu cuerpo necesita y a lo que te hace sentir bien, que en este caso es ejercicio.
11. Disfrute del silencio
Como una de las formas más subestimadas para obtener paz interior, es útil sentarse en silencio.
Vivimos en un mundo en el que estamos rodeados de ruido y caos constantes, lo que te hace incapaz de pensar, incluso por un momento
Con solo unos minutos de silencio, podrás conectarte mejor contigo mismo y con los demás.
conclusión
espero que este artículo fue capaz de arrojar luz sobre sentirse desconectado. Si bien este es un sentimiento que todos queremos evitar tanto como sea posible, es un sentimiento inevitable.
Con los pasos mencionados anteriormente, con suerte, esto pudo ayudar a conectarse mejor consigo mismo. Recuerda siempre escuchar lo que tu mente, cuerpo y alma necesitan.
La falta de conexión con uno mismo a menudo se debe al agotamiento en general y necesita darse el cuidado y el amor adecuados que necesita.
Te sorprenderás de cómo algo tan simple como la meditación puede ayudarte a conectarte mejor contigo mismo y con los demás.