Todos hemos estado allí. Sentado en un salón de clases en silencio, centrándose en el examen, cuando de repente escuchas este rugido fuerte e inquietante que sale de tu estómago. ¿En serio? ¿Lo haces ahora? Pienso para mí mismo. Aunque siempre he despreciado los ruidos corporales en general, son naturales y comunes en todos nosotros. Pero, ¿qué hace que nuestros estómagos gruñan? Eso es lo que estoy aquí para investigar hoy.

Lo que he encontrado

Para mi sorpresa, había una gran cantidad de artículos y/o profesionales de la comunicación sobre este asunto, así que me alegro de que no soy el único colgó en el estómago gruñe (aunque estoy seguro de que podría utilizar mi tiempo para otras cosas más importantes)! Además, para mi sorpresa, solo porque tu estómago esté gruñendo no significa necesariamente que esté buscando comida. Vamos a cavar un poco más profundo.

Como su sistema funciona

Mark A. W. Andrews, profesor de fisiología en el Lake Eerie College, nos lo explica: Básicamente, el ruido proviene de las interacciones entre el estómago y el intestino delgado a medida que se descomponen y procesan una mezcla de alimentos, gases y líquidos, este concepto se conoce como «borborygmi». Estas interacciones continúan constantemente, solo tienden a ser más notorias una vez que hay falta de comida. Las células musculares en el estómago y el intestino delgado en realidad trabajan a un ritmo pequeño, 3 y 12 veces por minuto, para ser exactos.

Entonces, ¿por qué mi estómago hace ruido?

Según Sonia Gulati, los gruñidos interrumpidos pueden provenir de numerosas razones, no solo del hambre. Por ejemplo, siendo como su sistema digestivo está funcionando 24/7, la mayoría de las veces es aún de digerir su comida anterior(s). Las contracciones musculares llamadas peristaltismo mueven los alimentos, convirtiendo todo en lo que se llama quimo. Sin embargo, las quejas no solo provienen de la digestión; simplemente al respirar, el gas entra en nuestro sistema y también contribuye. Otro factor podría ser la digestión incompleta, es decir, alimentos como la lactosa,el gluten, etc., puede no ser capaz de digerirse correctamente, lo que lleva a una afluencia de ruido en su barriga. Por último, lo obvio, el hambre. Básicamente, las hormonas en su cuerpo le dicen a su cerebro: «¡Es la hora del almuerzo!», que libera jugos gástricos y contracciones musculares en el estómago. Este es a menudo el rugido más fuerte porque su estómago está vacío, por lo que las quejas resuenan y causan la interrupción del aula.

¿hay algo que pueda hacer?

Dr. Michael Kessler publicó un artículo que señala los consejos y trucos para evitar ruidos estomacales hiperactivos. Sugiere beber más agua y llevar una dieta más saludable. La dieta puede tener una gran influencia en su sistema digestivo. Sugiere comer comidas con más fibra, y comer comidas más pequeñas con más frecuencia, para que su barriga esté constantemente llena y ocupada digeriendo. Además, aconseja dormir bien por la noche, ¿quién sabía que el sueño podría incluso jugar un factor en su sistema digestivo?! Sugiere otros remedios como la actividad física, el manejo del estrés y una buena higiene. Por lo tanto, aunque no «curarán» los gruñidos estomacales, pueden aliviar la incomodidad por el momento.

Conclusión

Para resumir, estás atascado con tus gruñidos de estómago hiperactivos de por vida, lo siento. Sin embargo, ahora sabes que solo porque tu estómago esté gruñendo, ¡no significa que tengas hambre! También puede intentar con los consejos del Dr. Kessler limitar los momentos embarazosos en un salón de clases tranquilo. Si tuviera que darte un consejo, te diría que te lleves un par de bocadillos en todo momento. Tengo un alijo de barras de granola en el fondo de mi bolsa en todo momento en caso de emergencias de hambre (como en clase).