(Image Credit)

genom att förstå tecken och signaler både ett överflöd och knapphet mindset, du kan börja bygga medvetenhet om var du kan landa på spektrumet.

Här är 10 sätt du kan skapa ett överflöd tänkesätt i ditt liv idag:

1. Erkänna kraften i dina tankar
odla mindfulness kan hjälpa dechiffrera när dina tankar skapar ett tänkesätt av knapphet eller överflöd. Genom att ta tid att märka vilken typ av tankar som cirkulerar i ditt huvud kan du börja göra en medveten ansträngning för att flytta dina tankar mot överflöd.

åtgärd: om du upptäcker att du får mindre än fantastiska resultat på något område av livet, fråga dig själv: ”är mina tankar om detta baserade i rädsla och knapphet?”Om så är fallet, fråga,” Vad behöver jag göra för att flytta min tankegång till överflöd?”Skriv ner dem eller dela dem med en vän för ansvarsskyldighet.

2. Öva tacksamhet
öva tacksamhet är ett av de mest kraftfulla och allmänt erkända verktygen för att skapa överflöd och lycka. Det finns många studier om tacksamhetens kraft på välbefinnande. Enligt Oprah Winfrey, ” om du tittar på vad du har i livet, kommer du alltid att ha mer. Om du tittar på vad du inte har i livet kommer du aldrig att få nog.”På samma sätt Citeras Tony Robbins för att säga:” när du är tacksam försvinner rädsla och överflöd dyker upp.”

åtgärd: Håll en tacksamhetsdagbok och skriv ner vad du verkligen är tacksam för varje dag. Sikta på att spela in minst 10 objekt. Om du fastnar, kom ihåg att lista de enkla saker som ofta förbises som sängen du sover i, en varm dusch, den rena luften du andas eller bara chansen att leva en annan dag.

3. Tro himlen är gränsen
fienden av överflöd är en kontrakterad medvetenhet. En rolig Harvard-studie visade att när människor fokuserar intensivt på en viss sak, går andra möjligheter precis framför dem helt obemärkt. Det är viktigt att lossa sinnets fokus och skapa en utökad medvetenhet som främjar överflödets mentalitet.

åtgärd: Håll en regelbunden meditationsövning eller ta några minuter varje dag för att vara någonstans tyst och fridfullt. Ha för avsikt att rensa ditt sinne och tillåta nya rikliga möjligheter att komma fram.

4. Odla och dela dina passioner och syfte
att förstå och skapa förtroende för de saker du är både bra på och älskar att göra är ett utmärkt sätt att främja tron på dig själv. Lär dig att dela dina gåvor och ge värde genom att tjäna dem som skulle gynna mest. Dela med dig av det du gör genom en personlig varumärkesnärvaro online eller personligen.

åtgärd: Ladda ner denna gratis checklista som ger dig de exakta stegen för att skapa ett rikligt personligt varumärke. Vidta konsekventa åtgärder på stegen för att dela ditt unika värde med världen.

5. Det bästa sättet att skapa själveffektivitet, som är den djupa kunskapen att du kan skapa vad du vill i livet och leva rikligt, är att medvetet skapa mästerskapsupplevelser. Mastery erfarenheter är tidigare erfarenheter av framgång som skapar behärskning inom ett område. Om du till exempel blir en procent bättre på något varje dag, kommer du ett år senare att bli 365 procent bättre och ha skapat en mästerskapsupplevelse.

åtgärd: Tänk på ett stort mål som du vill uppnå. Skriv nu en lista över alla små åtgärder du behöver vidta för att komma dit. Fokusera på de små, uppnåbara stegen i processen och snart har du framgångsrikt nått ditt mål.

6. Välj dina ord klokt
det språk du använder,liksom vad du säger till dig själv och andra, formar din verklighet. Berättar du historier om knapphet eller berättelser om överflöd?

åtgärd: när du är engagerad i konversation med en vän eller universum, Lägg märke till vad du säger om din erfarenhet och tro. När du befinner dig att prata om något du inte kan ha, vara eller göra—även om det är vad du faktiskt önskar—stoppa dig själv och ha modet att säga, ”Tack för att du lyssnade på mig, men jag vill faktiskt ta tillbaka det uttalandet eftersom det är en knapphet mentalitet och jag skapar en överflöd mentalitet.”Säg sedan något som är möjligt från en överflöd mentalitet.

7. Bygg bortom en tillväxt Mindset
begreppet tillväxt mindset utvecklades av psykologen Carol Dweck och populariserades i sin bok, Mindset: The New Psychology of Success. Dweck skriver, ” i en tillväxtinriktning tror människor att deras mest grundläggande förmågor kan utvecklas genom engagemang och hårt arbete—hjärnor och talang är bara utgångspunkten. Denna uppfattning skapar en kärlek till lärande och en motståndskraft som är nödvändig för stor prestation.”Ett tillväxttänkande är direkt relaterat till ett överflöd.

åtgärd: bli nyfiken på andra människor och deras erfarenheter. Ha en avsikt att fråga någon varje dag om sitt liv, vad deras mål är och hur de planerar att uppnå dem. Öva bara på att lyssna på deras svar och lära av vad de har att säga istället för att prata om ditt liv eller erbjuda dina egna råd. Reflektera sedan över dina egna övertygelser om din förmåga och förmågan hos dem omkring dig att förändras och växa.

8. Tänk som en nybörjare
ett överflöd mentalitet längtar lärande och tillväxt, kräver en underliggande kunskap som du inte vet allt, även om ämnen som du kan ha bemästrat. Nybörjarens tankesätt handlar om att ha förmågan att upprätthålla en attityd av öppenhet och entusiasm, tillsammans med viljan att åsidosätta befintliga förutfattade meningar (precis som en sann nybörjare skulle) oavsett hur lärd eller erfaren Du kan vara.

åtgärd: Bestäm dig för att lära dig något nytt som placerar dig i ett obekväma tillstånd av ”att inte veta.”Det kan vara att lära sig en ny hobby, språk eller till och med starta ett passionsprojekt—allt som låter intressant och tvingar dig att lära dig.

9. Lägg märke till det goda!
människor har en tendens att märka vad som är dåligt lättare än vad som är bra. Det är inte ditt fel. Din hjärna är faktiskt kopplad på det sättet tack vare evolutionen. Förfäder som var snabba att se Hot var mer benägna att överleva och passera längs deras DNA än de som inte var. men optimister lita på ett överflöd tänkesätt och leda bättre, längre liv.

åtgärd: nästa gång du har ett uppfattat problem eller något verkar inte gå rätt, titta på problemet ur ett större, mer holistiskt perspektiv. Istället för att fokusera på vad som går fel och försöka lösa problemet, fokusera istället på vad som faktiskt går rätt när det gäller ämnet och brainstorma sätt att stödja det ytterligare.

10. Tala dagligen överflöd affirmationer
forskning från Carnegie Mellon University tyder på att användningen av positiva affirmationer kan förbättra dina problemlösningsförmåga och minska tecken på stress. Att använda bekräftelser kan hjälpa till att flytta din mentalitet från knapphet till överflöd.

åtgärd: Gör en lista över alla farhågor som du har när det gäller ett visst problem eller om livet i allmänhet som kan komma från en knapphet mentalitet. Skriv ner vad du tror kommer att hända från din röst av rädsla och knapphet. Skriv sedan ner motsatsen till vad din rädsla är eller vad du djupt önskar. Använd den andra listan som din egen personliga lista över dagliga bekräftelser.

även om det kanske inte är helt naturligt i början, kan vem som helst börja skapa ett överflöd tänkesätt och leva ett meningsfullt och meningsfullt liv genom att vidta konsekventa åtgärder. När du utökar din medvetenhet och märker någon knapphet mentalitet som kan uppstå, använd dessa åtgärdssteg för att utnyttja ditt eget djup av överflöd.