om du har letat efter lågkolhydrat kyckling marinade ideer, leta inte längre! Även om många populära marinader tenderar att innehålla ett högt innehåll av tillsatt socker och kolhydrater, är vi glada att dela att det finns otaliga sätt att skapa lågkolhydrat, keto-godkända kycklingmarinader. Du kommer absolut att älska denna samling recept!

dessa läckra keto-vänliga marinade recept är fulla av ingredienser som är låga i kolhydrater men fyllda med smak. Marinader för kyckling är underbara för att förbereda middagar i förväg, eftersom många av dem kan förberedas kvällen innan eller på morgonen som du planerar att servera din kycklingrätt.

oavsett om du gillar unika marinade smaker, som citron dill eller jordnötter, eller föredrar klassikerna, som BBQ eller ranch, är du säker på att hitta några läckra marinade recept i det här inlägget!

—

fantastisk grillad Kycklingmarinad

Tillverkad av färska och smakrika ingredienser är denna grillade kycklingmarinad otroligt lätt att göra. I huvudsak är allt du gör att kasta allt i en matberedare och blanda!

en av de bästa delarna om detta recept är att om du befinner dig med kvarvarande marinad kan du förvara den i kylen för att använda nästa gång du vill ha lite god kyckling! Vi älskar också att detta läckra recept är bra för mer än bara de som följer en ketogen diet; det är också perfekt för dem som följer Whole30, eftersom receptet är fritt från gluten, korn, mejeri, soja, MSG och tillsatt sötningsmedel.

ingredienser:

• vitlök
• lök
• färsk rosmarin
• färsk timjan
• citron
• Orange
• avokadoolja
• Kosher salt

få receptet från lågkolhydrat med Jennifer.

–

Lågkolhydratgrill Kycklingmarinad

Om du vill ha lite klassisk BBQ-kyckling som är låg i kolhydrater och full av smak, har du kommit till rätt ställe! Denna kycklingmarinad är perfekt för dem som följer en ketodiet, plus det är ett perfekt recept att ha till hands eftersom det är gjort med ingredienser som du förmodligen redan har i ditt kylskåp och skafferi!

med detta recept skapar de involverade ingredienserna en perfekt konsistens för att skapa en marinad som är utsökt oavsett hur du bestämmer dig för att laga din kyckling!

ingredienser:

• olivolja
• ingen socker BBQ sås
• äppelcidervinäger
• hackad vitlök
• lökpulver
• Paprika
• Salt
• cayennepeppar

hämta receptet från köket skata Low Carb.

—

Maple Dijon Low-Carb Chicken Marinade

denna keto chicken marinade är verkligen något annat! Packad med maple dijon-smak, är detta lågkolhydratrecept perfekt för din nästa kycklingmåltid. Det ger sötma utan att fyllas med socker eller laddas i kolhydrater.

med sockerfri lönnsirap, dijon och flytande aminos (eller sojasås) kräver detta recept mindre än 20 minuter att göra. Även om detta recept använder kycklinglår, kommer bröst att fungera lika bra. Med endast 0.4G netto kolhydrater per portion, du kan inte slå det!

ingredienser:

• lönnsmakad sirap
• Dijon senap
• flytande aminos eller sojasås
• vitlök
• färsk timjan

få receptet från Megan Seelinger.

—

Keto grekisk Kycklingmarinad

detta är ett bra” jag har redan allt jag behöver ” recept. Alla ingredienser som krävs för att göra denna läckra keto grekiska kycklingmarinad är kylskåp och skafferi häftklamrar!

prova denna läckra marinad nästa gång du har sällskap. Det är en klassiker som kommer att älskas och avnjutas av alla som smakar det! Super lätt att göra, denna kyckling marinade maträtt är en bra go-to och en som jag älskar att förbereda när jag förväntar mig gäster.

ingredienser:

• olivolja
• rödvinsvinäger
• citronskal
• citronsaft
• vitlök
• rosmarin
• Oregano
• Salt
• peppar

få receptet från Keto i Kanada.

—

enkel och smaskig Kycklingmarinad

Om du har 40 minuter att spara, Har du tid att göra den här läckra marinaden och laga kycklingen! På nolltid kommer du att sitta kvar med en enkel och utsökt kycklingmarinadrätt att servera vid kvällens familjen middag.

Du kommer absolut att älska smakerna i denna lågkolhydrat kycklingmarinad. Med citronsaft, oregano, vitlök, olivolja, salt och peppar är smakerna snygga och kraftfulla. Om du är på humör för en sydvästlig twist, föreslås det att du använder limejuice i stället för citronsaft och koriander i stället för oregano. Hur läcker låter det?!

ingredienser:

• citronsaft
• torkad oregano
• vitlök
• olivolja
• Salt
• peppar

hämta receptet från Hip2Keto.

—

Keto grillad kyckling och jordnötssås

Om du är en för tangy smaker, kommer du att älska detta keto grillad kyckling jordnötssås recept. Detta recept är lite annorlunda än de andra, eftersom det introducerar en sås som är mer saucy än marinade-y. Det ger lika mycket smak, om inte mer, som en traditionell marinad!

Tillverkad med jordnöts-eller mandelsmör (ditt val!), vitlök, ingefära, jalape exceptionos och några andra enkla ingredienser, detta recept är helt anpassningsbart. Du kan till och med göra det lite kryddigare genom att öka mängden jalape usci-frön du inkluderar!

ingredienser:

• jordnötssmör eller mandelsmör
• färsk ingefära
• vitlök
• jalape ulico peppar
• fisksås
• risvinvinäger
• limejuice
• vatten
• granulerat erytritol sötningsmedel

hämta receptet från Jag andas Jag är hungrig.

— –

7. Italiensk grillad Kycklingmarinad

om du siktar på en saftig, öm, keto-kycklingmiddag är detta receptet för dig. Marinaden är snabb, enkel och perfekt för de tillfällen då du längtar efter marinerad kyckling, behöver något snabbt eller bara inte är säker på vad du ska göra!

med hjälp av ingredienser som dijon senap, italiensk krydda, kokosnöt aminos, citronsaft och mer, är denna läckra lågkolhydrat kyckling marinad godkänd för en mängd olika kost livsstilar som glutenfri och sockerfri, samt att vara paleo-kompatibel och Whole30-godkänd!

Du kommer att älska denna zesty, keto marinade för kyckling!

ingredienser:

• Salt
• peppar
• vitlök
• italiensk krydda
• Dijon senap
• Kokosnötsaminos eller sojasås
• olivolja eller avokadoolja
• citronsaft

få receptet från livet gjort sötare.

— –

8. 30-minuters Keto grillad Kycklingmarinad

denna läckra marinad kräver bara 30 minuter och efter marinering ger de snygga ingredienserna en grillad kyckling så smakfull, du kommer säkert att gå tillbaka i sekunder! Om du har lite extra tid avsatt, kommer din kyckling att smaka ännu bättre eftersom du kan marinera kycklingen längre för att verkligen förbättra de resulterande smakerna! Med bara 2 gram nettokolhydrater per portion kommer du att vilja ha så mycket av denna saftiga marinade smak som du kan få.

om du letar efter en lätt, till-punkt marinad, så är det här. Det är zesty och helt utsökt. Packad med näringsrika ingredienser som är enkla och lätta att hitta i din lokala livsmedelsbutik. Om du inte är ett fan av mayo, var god att ersätta den med fullfett vanlig yoghurt!

detta recept är familje-och barngodkänt och fungerar bra med antingen kycklingbröst eller kycklinglår.

ingredienser:

• majonnäs
• Tamari eller kokosnöt aminos
• citronsaft
• citronskal
• Dijon senap
• vitlökspulver
• torkad rosmarin
• Salt
• peppar
• cayennepeppar

få receptet från att sparka kolhydrater.

—

Ranch grillad Kycklingmarinad

Om du har barn hemma är detta den perfekta keto-vänliga marinaden för dem; även om du inte har små som hänger runt, är det fortfarande värt att göra! Denna ranch grillad kyckling marinad är helt läcker och full av de välbekanta smaker som vi alla älskar.

denna keto-marinad kräver bara 5 minuters tillagningstid och cirka 15 minuters tillagningstid, beroende på mängden kyckling du planerar att laga mat. Annat än det behöver du bara minst 30 minuter för marinering! Tillverkad med ranch, äppelcidervinäger, Worcestershire sås, kärnmjölk och varm sås, du kommer att älska denna läckra kycklingmarinad!

ingredienser:

• Ranch dressing
• avokadoolja
• Worcestershire sås
• kärnmjölk
• äppelcidervinäger
• persilja
• varm sås
• Salt

få receptet från det låga Kolhydratlivet.

—

Lemon Dill Keto Marinade

Lemon dill keto chicken marinade är ett utmärkt alternativ om du letar efter en marinad med så få ingredienser som möjligt. Med bara sex ingredienser (inklusive vatten) är denna marinad perfekt för kyckling!

denna enkla marinad tar inte mer än 2 minuter att blanda ihop, och därifrån är det allt smidigt segling. Det som är mest spännande med denna maträtt är att varje servering av denna läckra marinad innehåller bara 0,8 gram nettokolhydrater. Vi kan inte vänta på att du ska prova den här!

ingredienser:

• avokadoolja
• citronsaft
• Dill
• Kapris
• peppar
• vatten

få receptet från Keto i pärlor.

—

Keto Paprika Chicken Marinade

detta är ytterligare ett av de extra speciella marinade recepten som förmodligen kan göras med föremål som du redan har i ditt kylskåp och skafferi. De är de bästa, eller hur?!

med olivolja, paprika, malet vitlök och några andra viktiga ingredienser är detta en lätt keto-vänlig marinad som du kommer att älska. Det bästa med denna keto kycklingbröstmarinad är att den faktiskt inte behöver sitta och ”marinera” alls! För att göra denna smaskiga kyckling, belägg bara köttet i marinadblandningen, stick det i ugnen och laga mat! Blir inte mycket lättare än så!

ingredienser:

• olivolja
• spansk rökt paprika
• citronsaft
• lönnsirap
• malet vitlök
• Salt
• peppar

hämta receptet från Ruled.me.

—

citron kyckling marinad

denna citron kyckling keto marinad är perfekt för att hålla kycklingen fin och saftig utan skimping på smak. Faktum är att detta marinade recept är fullt av intensiva och läckra smaker som du kommer att älska.

med olivolja, vitlök, rosmarin, oregano och citronsaft kan detta otroligt enkla marinade recept piskas ihop på i princip ingen tid alls. Låt din kyckling sitta i minst 30 minuter medan den suger i alla de läckra smakerna. Om du dock kan låta den marinera över natten i kylen för extra zestiness.

som beskrivs i receptet kan du till och med lägga till några hackade jalape-kakor för lite extra djup av smak och krydda!

ingredienser:

• olivolja
• vitlök
• rosmarin
• Oregano
• citroner

hämta receptet från den lilla Tallen.

—

Keto Tandoori Kycklingmarinad

om du älskar indisk mat kommer du att vara över huvudet för denna tandoori kyckling! Även om butiksköpta tandoori-kryddor vanligtvis innehåller mycket kolhydrater, är denna keto-version ett perfekt lågkolhydratalternativ.

det finns två delar till detta marinade recept, så ingredienslistan i originalreceptet är uppdelad. Båda delarna är enkla att piska ihop och många av de nödvändiga ingredienserna överlappar varandra. Även om denna ingredienslista visas längre än de andra recepten i det här inlägget, är det fortfarande lika enkelt, vilket kräver mindre än 15 minuter att förbereda tid.

ingredienser:

• vitlök
• ingefära
• Kashmiri chilipulver
• Salt
• citronsaft
• olivolja
• grekisk yoghurt
• kanel
• kummin
• Paprika
• kryddpeppar
• Garam masala

hämta receptet från mitt keto-kök.

—

Vitlök Parmesan kyckling lår marinad

denna Vitlök parmesan kyckling marinad är keto, low-carb, och glutenfri! Den är perfekt för kycklinglår men är också otroligt god när den används på kycklingbröst. Du kommer att älska det!

med en prep tid på bara 5 minuter, Hur kan du eventuellt gå fel med detta recept? Den använder ingredienser som parmesanost, basilika, vitlök, havssalt och olivolja.

denna smaskiga keto kycklingbröst marinad innehåller bara 0,5 gram netto kolhydrater per portion! Prata om ett bra alternativ för keto chicken dinner nights!

ingredienser:

• basilika
• parmesanost
• vitlök
• Salt
• peppar
• olivolja

hämta receptet från Ketogasm.

–

lågkolhydrat Vitlök Kyckling marinad

Du kan aldrig ha för många vitlök recept, och denna kyckling marinad bevisar det! Att lägga vitlök till salta och proteinförpackade rätter är alltid ett så gott alternativ, och det är MVP-ingrediensen i detta läckra recept med lågkolhydrat vitlök.

med Herbes de Provence, olivolja, Dijon och några andra enkla ingredienser är denna kycklingmarinad det perfekta, enkla, go-to keto-receptet. Denna kyckling innehåller endast 4 gram netto kolhydrater per portion. Det är en välsmakande maträtt som är perfekt för ketogen diet!

detta recept innehåller ett antal sätt att faktiskt laga kycklingen, så du kan använda vilken metod som bäst passar dina önskemål. Du kan använda en omedelbar kruka eller en traditionell stekpanna! Hur som helst kommer den resulterande kycklingmarinaden att smaka otroligt.

ingredienser:

• Herbes de Provence
• olivolja
• Dijon senap
• äppelcidervinäger
• Salt
• peppar
• vitlök

hämta receptet från två Ärm.

–

lågkolhydrat kyckling Kabob marinad

denna marinad är ett bra recept att använda om du är i en tid kritan. Till skillnad från de flesta kräver den här inte en lång tid att marinera, eftersom marinaden appliceras under tillagningen!

detta recept skapades kabobs i åtanke, men du kan också använda det för vanliga kycklingbröst eller kycklinglår! Lägg lite av marinaden på köttet innan du lagar mat. Häll den återstående marinaden över köttet under tillagningen och koka en kort stund.

precis som det har du utsökt, marinerad kyckling!

ingredienser:

• olivolja
• citronsaft
• vitlökspulver
• Oregano
• Worcestershire sås

hämta receptet från Moscato Mamma.

—

Apple Cider Vinegar Chicken Marinade

detta apple cider vinegar chicken Recept är helt utsökt och mer än perfekt för höst-och vintersäsongerna! Den läckra, saftiga kycklingen som denna marinad skapar är perfekt för parning med sallader, grönsaker och till och med höstgodkända komfortmat som potatismos eller lågkolhydratfyllning.

för att göra denna marinaden behöver du olivolja, citronsaft, äppelcidervinäger och kryddor. Du har förmodligen redan de flesta av dessa ingredienser till hands, så att göra detta recept borde vara en bris!

När allt är sagt och gjort innehåller detta läckra marinerade kycklingrecept bara 2 gram nettokolhydrater per portion. Det är en så underbar keto-marinad för kyckling, och du kommer att älska den!

ingredienser:

• olivolja
• citronsaft
• äppelcidervinäger
• vitlök
• färsk basilika
• färsk persilja
• färsk rosmarin
• färsk timjan
• Salt
• peppar

hämta receptet från enkla familjerecept.