traditionell kinesisk medicin känner igen olika påverkare på våra kropps energiska och fysiska system, såsom vind, värme och fukt.

här kommer vi att titta på effekterna av fukt enligt etos av traditionell kinesisk medicin.

ett av de mest centrala begreppen i TCM är den intima kopplingen mellan kroppen och miljön. Fysiologin hos cellerna, vävnaderna, organen och kroppens meridiansystem ligger i dynamisk inre jämvikt och anpassar sig ständigt till vagarierna i den yttre miljön.

om kroppen inte klarar av förändringar i miljön kommer intern jämvikt att gå förlorad och sjukdom kommer eventuellt att resultera.

fukt är ett tillstånd som finns i kroppen. Vi kan förstå det som en återspegling av fukt som det förekommer i naturen. Fukt uppstår genom att kroppen påverkas på flera sätt. Det kan bero på antingen ett problem som uppstår på grund av matsmältningssystemets oförmåga att transportera vätskor eller från kroppen som överväldigas av yttre fukt från miljön (fuktigt väder, fuktiga levnadsförhållanden, fuktigproducerande livsmedel). Det kan också uppstå som ett svar på sjukdom eller från överanvändning av läkemedel som främjar fukt, såsom vissa antibiotika. En kondenserad, lätt igenkänd form av fukt är slem.

enligt konstitutionen för en viss individ beror förekomsten av sjukdom på brist på anpassningsförmåga av individens fysiologi till miljöförhållandena.

det finns ett ordstäv i TCM: ”jordelementet skapar fukt och metallelementet lagrar det.”De organ som är associerade med jordelementet Är magen och mjälten. De organ som är associerade med metallelementet är lungorna och tjocktarmen.

när fukt skapas av nedsatt matsmältning tenderar det att hamna i lungorna och tjocktarmen.

när fukt rör sig in i lungorna är det vanliga symptomet slem som kommer upp under hosta (särskilt efter att ha ätit något som i sig är svårt att smälta, såsom kalla mejeriprodukter eller fet mat).

när fukt lagras i tjocktarmen hittar vi olika tarmstörningar, mer på sidan av lös avföring, diarre etc. Även intestinala rumblings beror på fukt. Intern fukt beror direkt på mjältens försämrade transformations-och transportfunktioner.

i kinesisk medicin anses fukt vara orsaken eller bidragande faktorn till många sjukdomar som högt kolesterol, cancer, metaboliska störningar, kronisk trötthetssyndrom, MS, fibromyalgi, eksem, allergier och miljösjukdom.

det finns två allmänna kategorier av fukt: extern och intern.

inre fukt är den vanligaste och kommer lätt att kombineras med värme eller kyla för att orsaka fuktig värme eller fuktig kyla.

symtom inkluderar en känsla av tyngd, svullnad i huden, svullnad eller vattenretention, utspänd buk, slemutsläpp, nodulära massor, lösa tarmar etc. Människor med fuktighetstillstånd har ofta trög energi och / eller går lätt upp i vikt.

extern fukt är ett tillstånd av långvarig hög luftfuktighet som vanligtvis uppstår på sensommaren/tidig höst eller under långvarigt regnigt väder.

människor klagar ofta på yrsel, en tung känsla i huvudet och kroppen, och gemensam ömhet och smärta. I både yttre och inre fukt kan det finnas utsläpp som bildas på kroppen (såsom suppurating sår, gråtande eksem, tröst/jästinfektioner etc.).

Matterapi

rollen av dålig kost vid kontraktering av inre fukt och matterapi vid bekämpning av inre fukt är välkänd. Livsmedel som försämrar matsmältningen, ger matstagnation och stör mjälten, vilket bidrar till utvecklingen av inre fukt på grund av nedsatt vattenmetabolism i kroppen.livsmedel som är kända för att orsaka fukt inkluderar: mjölkprodukter (utom yoghurt), socker och godis, vitt vetemjöl, raffinerad stärkelse och mycket bearbetade stärkelseprodukter, överskott av råa frukter (socker) och råa grönsaker (mögel från jorden), överskott av svamp och svampar, paprika, kalla drycker (som immobiliserar immunceller på matsmältningsväggarna), ett överskott av fermenterade livsmedel, livsmedel som innehåller jäst och ett överskott av ättika.

livsmedel som är kända för att orsaka fuktig värme inkluderar: alkohol, fet, fet och friterad mat.

behandling

mjälten är förmodligen det viktigaste organet som används för läkning enligt TCM, eftersom det påverkar kroppens immunitet och förmåga att upprätthålla och läka. Om man kan förstå de diagnostiska indikationerna för mjältmönster och en behandling som används för dem, är det möjligt att uppnå tillfredsställande resultat med akupunktur, kombinerat med näringsråd, örter/kosttillskott och till och med besöka en bastu för att få värme och torrhet från en konstgjord miljö in i muskler och ben (inklusive svettning av överdriven fukt från vävnaderna).

att använda en bastu kan vara en avkopplande behandling, men är du medveten om hur fördelaktigt en svettningssession kan vara?

enligt uppgift, att spendera tid i en bastu – (som i grunden är en het låda, uppvärmd till cirka 150-200 grader F)
i minst 10-15 minuter varje vecka kan hjälpa dig på flera sätt än en. Inte bara hjälper den djupa, penetrerande värmen din kropp att bli av med toxiner, som lätt ackumuleras i dagens förorenade Värld, det hjälper också till att öka immunsystemet, eftersom värme och torrhet tonifierar mjälten. Att svettas i en bastu kan faktiskt vara en av nycklarna till att leva ett längre, lyckligare och hälsosammare liv.

Topp 5 hälsofördelar med bastuanvändning:

1. Förbättrar hudens utseende

den kanske mest kända fördelen med att använda en bastu är att den hjälper till att spola toxiner från kroppen. Eftersom huden är kroppens största organ resulterar rengöring genom kraftig svettning ofta i bättre hud på grund av förbättrad blodcirkulation. Man kan också märka en minskning av akne och pormaskar, eftersom bastur hjälper till att ta bort döda hudceller. Slutligen ger bastur en signifikant ökning av tillväxthormonnivåerna, vilket ger en mängd anti-aging fördelar.

2. Ökar immunförsvaret

det är lätt i dagens värld att fastna av miljöföroreningar, stress och ohälsosamma kost-och matvanor. Lyckligtvis hjälper bastur att öka immunförsvaret eftersom värmen stimulerar kroppen att producera fler vita blodkroppar (mjältefunktion igen). Naturligtvis kommer korrekt avgiftning av kroppen och antagande av hälsosamma vanor naturligtvis att förbättra immunförsvaret, men detta är en extra fördel med att regelbundet använda en bastu.

3. Ger stressfrisättning

när kroppstemperaturen ökas frigörs endorfiner. Endorfiner, kända som” feel good drug”, produceras naturligt av centrala nervsystemet och hjälper till att stressa. Eftersom stress är roten till de flesta sjukdomar är detta en viktig fördel som inte bör förbises.

4. Hjälper till med viktminskning

de flesta tänker på fetma som sin egen fråga, men visste du att övervikt faktiskt är ett symptom på att ha en sur, inflammerad och giftig kropp? Avgiftning genom att sitta i en bastu hjälper dig inte bara att ta bort föroreningar och minska inflammationen i kroppen, det kommer att stimulera ökad förbränning av kalorier. Regelbundna bastu sessioner, i kombination med en hälsosam kost, motion och regelbunden akupunkturbehandling kan hjälpa dig att naturligt gå ner i vikt och känna dig som störst!

5. Främjar Social interaktion

vissa människor föredrar att sitta i tystnad när de svettas i en bastu, men om du använder hot box med vänner och/eller familjemedlemmar kan det vara ett utmärkt tillfälle att komma ikapp och umgås.

bastu hjälper hjärnan genom att:

• växande nya hjärnceller
• hjälper det att fungera snabbare
• förbättra minne, uppmärksamhet och fokus
• förhindra degenerativa sjukdomar
• förbättra kraften i meditation och visualisering
• lindra ångest och depression
• ger en naturlig, drogfri ” hög ”

bastu hjälper kroppen genom att:

• hjälper musklerna att växa större, starkare och effektivare
• öka livslängden med olika anti-aging fördelar
• orsakar en massiv frisättning av tillväxthormon naturligt
• öka immunförsvaret
• förbättra insulinkänsligheten

tänk på att bastur inte är för alla. Rådgör med din läkare eller naturläkare innan du förbinder dig till en vanlig bastu. Och var noga med att hydrera om du regelbundet använder en bastu.

Milan Skamene