Marijuana inducerad ångest kan vara skrämmande. Men vad händer om vi sa till dig att det finns sätt att minska din ångest och minska svårighetsgraden av din panikattack medan du är hög?
Här kommer vi att diskutera varför panikattackerna händer, ge dig steg för att åtgärda dem snabbt och hjälpa dig att förhindra dem i framtiden. Om du har en nu kan du hoppa direkt till panikattackerna.
Låt oss börja med grunderna och lära oss vad ångest verkligen är.
Vad är ångest?
ångest är sinnets och kroppens naturliga reaktion på yttre stimuli och stress. Överdriven ångest kan åtföljas av en konstant känsla av oro och nöd, vilket kan vara försvagande.
studier har visat att att ha en ångestsyndrom kan till och med öka paranoia, en bieffekt som också är förknippad med marijuanaanvändning. Ångest och paranoia tenderar att ha ömsesidiga effekter på varandra – med andra ord kan ångest orsaka paranoia och paranoia kan orsaka ångest.eftersom marijuana också innehåller egenskaper som kan orsaka paranoia-inducerad ångest, kan det lägga bränsle till det befintliga tillståndets eld.
Varför gör Marijuana mig orolig?
ångest, i kombination med paranoia, kan vara ett symptom på marijuanaanvändning på grund av hur hjärnans receptorer reagerar. Dessa receptorer är en del av ett komplext endocannabinoidsystem som påverkar många av kroppens processer.
ditt endocannabinoidsystem (ECS) är ett cellsignalsystem i din kropp. Forskning tyder på att det spelar en roll för att reglera sömn, ångest, depression, allmänt humör, energibalans, minne, aptit och till och med reproduktion och fertilitet.
ECS skapar sina egna endogena molekyler som liknar cannabinoiderna i marijuana-så det är en del av ditt system även om du inte använder cannabis.
receptorerna i ECS finns överallt i kroppen. Det finns två huvudtyper: CB1-och CB2-receptorer. Endocannabinoider binder till endera receptorn, och receptorns plats bestämmer dess effekt på din kropp.
När du konsumerar eller röker medicinsk marijuana, Tetrahydrocannabinol (THC), som är en av de viktigaste cannabinoiderna i cannabis (och källan till ”hög”), binder till receptorer precis som endocannabinoider gör. THC fäster vid CB1-och CB2-receptorer i hela kroppen, vilket kan bidra till att minska smärta. men THC som binder till receptorerna i hjärnan kan leda till paranoia och ångest. Amygdala, den del av din hjärna som dessa receptorer fokuserar på, är ansvarig för att bearbeta känslor och kontrollerar rädsla, stress och ångest. Att introducera THC i ditt system tenderar att överexcitera neurala vägar och leda till ökad ångest och paranoia.
så medan du faktiskt kan behandla ångestsjukdomar med medicinsk marijuana, har det i allmänhet för mycket THC som får vissa att få panikattack.
symtom på panikattacker från Marijuana
panikattacker är i allmänhet inte livshotande, även om de kan tyckas vara medan du har en (naturligtvis, om du är osäker på om det är vad det är, kontakta alltid en läkare).
människor upplever panikattacker när de plötsligt har en överväldigande nivå av ångest, vilket i marijuana användning kan hänföras till ökningen av paranoia. Att ha en befintlig ångestsyndrom kan öka sannolikheten för att få en panikattack om den inte hanteras på lämpligt sätt av en medicinsk marijuana-läkare.
symptomen på en panikattack kan innefatta:
- snabb hjärtfrekvens eller arytmier
- torr mun
- en känsla av förestående undergång
- yrsel och svaghet
- svettning eller frossa
- bröstsmärta (ibland förvirrad med hjärtinfarkt)
- illamående
- intensiv oro
hur du stoppar din panikattack medan hög
om du aldrig har haft en panikattack kan det vara otroligt läskigt. Det rekommenderas starkt att besöka en läkare så snart som möjligt om det är din första, eftersom du bör vara säker på att utesluta andra större hälsohändelser, som hjärtinfarkt eller stroke.
Om du är benägen att panikattacker och har erfarenhet av deras symtom kan du hitta dessa lösningar som snabbt kan lindra din attack medan du är hög:
- kom ihåg dina senaste panikattacker. Försäkra dig om att de inte är skadliga, du har det bra och du kommer igenom det. Att acceptera vad som händer och förstå de symtom du känner är bara relaterade till en tillfällig ökning av ångest kan hjälpa dig att lugna dig.
- andas djupt. Detta kan verka som en given, men många glömmer att sluta och tänka på att ta andetag. Andning snabbt med korta andetag kan öka spänningen. Försök att andas från magen, snarare än bröstet, och fyll dina lungor med långa, långsamma andetag.
- andas in lavendel. Lavendel har länge trott att lindra ångest och ge dig en känsla av lugn lugn. Medan en gång tros vara folkmedicin, tyder ny forskning på att en förening i lavendel, linalool, faktiskt minskar ångest genom att skicka signaler till hjärnan.
- ta CBD. Detta är den icke-psykotropa föreningen som finns i cannabis, och det är känt att motverka några av THC: s effekter.
- slappna av din kropp. När du har en panikattack kanske du inte inser hur spänd du är. Fokusera på en del av din kropp i taget, börja med dina fötter. Tänk medvetet på att koppla av dina fötter. Flytta sedan upp till dina kalvar och gör detsamma och fortsätt flytta upp, släpp dina muskler tills du har nått axlarna.
- distrahera dig själv. Utlösaren av en panikattack är verkligen i ditt huvud, och du bör tänka på något annat än vad som händer. Försök att öppna ett spel på din telefon för att spela, särskilt ett som får dig att tänka.
- slå på lugnande musik. Lindra stressen som händer i din kropp genom att slå på något tyst, långsamt och avkopplande. När ditt sinne lyssnar på något med ett långsammare tempo tenderar det att lugna sig. Prova den här spellistan på Spotify.
hur man förhindrar framtida panikattacker medan hög
Marijuana påverkar alla olika. De flesta kommer aldrig att uppleva en panikattack när du använder marijuana.
För dem som har haft marijuana ångest och vill förhindra panikattacker i framtiden, här är några steg du kan vidta för att se till att du får full nytta av ditt medicinska val utan någon av de oönskade effekterna:
- kontrollera din dosering. Marijuana ångest och panikattacker medan hög ofta induceras genom att ha för mycket THC. Den bifasiska effekten av cannabinoider antyder att att ha tillräckligt och ha för mycket kan betyda skillnaden mellan eufori och panik.
om du äter det, kom ihåg att din lever förvandlar den till 11-hydroxi-THC, en aktiv metabolit som är mer psykoaktiv och längre än att röka. Vänta alltid två timmar mellan ätbara doser för att känna till effekten och se till att du inte konsumerar för mycket.
- Håll CBD runt. Återigen gör de motverkande effekterna på THC detta något att hålla till hands. Var säker på att du får en CBD-olja av god kvalitet från en ansedd källa.
- ta låga paranoia-stammar. Vissa stammar av marijuana erbjuder en mer avkopplande hög och mindre av ångest och paranoia. Dessa inkluderar ACDC, Jack Herer, Canna-Tsu, Jillybean och Remedy.
viktigast, alltid rådgöra med din marijuana läkare. Läkare som är specialiserade på medicinsk marijuana hjälpa patienter att bekämpa ångest varje dag, och har en hel del kunskap och erfarenhet i dess effekter.
medicinsk marijuana är ett utmärkt behandlingsalternativ för ångest när det tas i rätt, läkare rekommenderade dosen. Alltid vara noga med att följa planen rekommenderas till dig av en erfaren medicinsk marijuana läkare.