uppdaterad 03 februari 2021

medicinskt granskad av: Tanya harell

alla har dagar där de känner sig nere, och det är inte ovanligt att vara olycklig då och då. Det är en annan historia när du känner att du aldrig är glad alls. Om du har gått igenom livet och du kämpar för att komma ihåg den sista gången du kände dig nöjd, så är det inte ett gott tecken. Du kan hantera någon typ av psykisk sjukdom, och att få hjälp kan vara det bästa sättet att försöka hitta lycka igen. Psykiska sjukdomar kan skapa ett allvarligt hälsoproblem som kräver behandling för att bli bättre.

det sägs att nästan en av fem vuxna i USA har en psykisk sjukdom av något slag. Om du vill vara lycklig bör du överväga att få hjälp för din mentala hälsa. Du kanske inte är säker på om du har psykisk hälsa kamp eller inte, fastän. Läs vidare för att undersöka orsakerna till varför du kan vara olycklig och hur du kan avgöra om du upplever psykiska problem. Om du märker några paralleller mellan vad du går igenom och vad som diskuteras, kan det vara dags att nå ut till en mentalvårdspersonal för hjälp.

Du oroar dig hela tiden

överdriven oro är definitivt ett tecken på att du kanske har att göra med en psykisk sjukdom. Det är normalt att oroa sig för saker lite, men att oroa sig hela tiden och inte kunna skaka den oroliga känslan är annorlunda. Du kan hantera en ångestsyndrom eller något som en panikstörning om du oroar dig så ofta. Oroande är förknippat med flera psykiska sjukdomar. De som känner sig oroliga eller har en känsla av rädsla för till synes ingen anledning kan ha anledning att tro att de har en psykisk sjukdom.

Du känner dig ledsen nästan varje dag

sorg är en annan känsla som alla kommer att uppleva ibland. Det är bra att vara ledsen och uppleva sorgliga dagar då och då. Det är dock inte bra att känna sig väldigt ledsen varje dag. Om du vaknar de flesta dagar känner mycket ledsen, då detta kan vara ett tecken på psykisk sjukdom. Du kan hantera en typ av depression som gör att du känner dig ledsen mycket oftare än normalt. Det kan vara svårt att hantera en psykisk sjukdom som denna, men du kan få hjälp genom att nå ut till proffs.

det är svårt för dig att koncentrera dig på uppgifter

psykisk sjukdom kan också göra det svårt för dig att koncentrera dig på uppgifter. Ditt sinne kan vara förvirrat, och det kan vandra till problem som du har att göra med för närvarande. Människor som lider av ångestsjukdomar rapporterar ofta att de har problem med koncentration, och du kommer sannolikt att vilja få hjälp för att övervinna detta problem. Det är en viktig indikation på att du har en ångestbaserad psykisk sjukdom och att du borde få hjälp. Du behöver inte lida genom problem som detta själv, och det finns behandlingar tillgängliga för att övervinna ångest.

du upplever humörsvängningar

humörsvängningar bör ses som ett annat stort tecken på psykisk sjukdom. Någon kan ha en humörsvängning och inte ha en psykisk sjukdom, men frekventa humörsvängningar är ett annat djur helt. Om dina familjemedlemmar märker att dina humörsvängningar verkar bli värre, kan det vara dags att få hjälp. Du vill inte knäppa på dina familjemedlemmar eller vänner, och att få behandling för psykisk sjukdom kan få dig att må bättre. Humörsvängningar kan indikera att du har en humörstörning eller bipolär sjukdom. Att prata med en läkare om vad du upplever gör att du kan få en korrekt diagnos av psykisk sjukdom.

Du brukar undvika vänner och sociala sammankomster

vissa människor börjar undvika sammankomster och umgås med vänner eller familjemedlemmar när de kämpar med psykisk sjukdom. Du kan åta sig att gå till saker veckor i förväg och kommer då att börja frukta att behöva gå som datum för händelsen kommer nära. Detta kan även innebära att du vänder familjemedlemmar eller vänner ner när de bara vill komma att säga hej. Psykisk sjukdom får ofta människor att vilja dra sig ur samhället och vara ensamma. Du kan undvika människor i ditt liv och sociala situationer eftersom du lider av en psykisk sjukdom.

Du kan till och med märka förändringar i dina aktiviteter online när du går igenom psykiska sjukdomar. Vissa människor slutar posta på sociala medier helt när de känner sig deprimerade. Andra kommer att lägga mer deprimerande saker på sociala medier i en beslöjad försök att få hjälp. Dina sociala handlingar med vänner och sociala medier kan vara en indikator på att något är fel. Om dina vänner eller familjemedlemmar har märkt att något är uppe, bör du vara uppmärksam eftersom det kan innebära att psykisk sjukdom förändrar ditt liv till det värre.

sex Drive Changes

sex drive changes kan vara en stor indikator på att något är uppe. Om din partner eller make har märkt att din sexlust inte är vad den brukade vara, kan det vara bra att lägga märke till. Du kanske inte är intresserad av sex som du var tidigare på grund av psykisk sjukdom. Detta kan ibland göra det svårt för människor att bli väckta, eller de kan vara för nervösaeller deprimerade för att vilja ha sex. Sex är en viktig del av livet och ditt förhållande, så var uppmärksam på sexlustförändringar när du letar efter indikationer på psykisk sjukdom.

oförmåga att njuta av saker du en gång älskade

börjar du ha svårt att njuta av saker som du en gång älskade? Psykisk sjukdom gör det ofta svårt för människor att fokusera på de saker som de tycker om. Du kanske tappar intresset för hobbyer som brukade ge mycket lycka till ditt liv. Det här kan vara psykisk sjukdom som suger din glädje och får dig att känna att ingenting betyder något längre. Det kan vara svaret på din fråga om varför du aldrig är glad, för. Om de saker som vanligtvis gör dig lycklig bara inte gör det för dig längre, kan psykisk sjukdom spela en roll.

enkla dagliga aktiviteter känns oerhört svåra att uppnå

att kämpa med psykisk sjukdom är grovt och det kan få dig att känna att du inte har någon energi alls. När du har svårt att stå upp på morgonen är det osannolikt att du kommer att känna dig energisk nog för att hantera ditt dagliga ansvar. Detta kan till och med innehålla uppgifter som ska vara enkla för dig under normala omständigheter. Människor som kämpar med psykisk sjukdom kan ha svårt att bli motiverade nog att rengöra, och även göra disken eller tvätten kommer att känna att det tar en herculean ansträngning.

problem som detta kan vara ett tecken på att du går igenom depression. Depression påverkar livet för miljontals människor i USA, sådu behöver inte känna dig ensam. Detta är en psykisk sjukdom som kan ta din energi och få dig att känna att du inte kan göra mycket. Det kan vara väldigt frustrerande att vilja få saker gjorda men känna att du bara inte kan göra det. Vissa människor hanterar depression så illa att de till och med har problem med att komma ur sängen på morgonen.tack och lov kan många hälsovårdstjänster i USA hjälpa dig med din mentala hälsa. Du kan räkna med dessa tjänster för att hjälpa dig att hitta en terapeut somkommer att arbeta med dig för att avgöra hur allvarliga dina psykiska problem är. Det första steget kommer att nå ut för att komma igång. Du kan börja känna dig lycklig igen, men du måste få behandling för att ta itu med din psykiska sjukdom först.

behandlingsalternativ för psykisk hälsa

det finns många olika behandlingsalternativ när det gäller mental hälsa. Du kan prata med din läkare för att få diagnosen och ta reda på vilken typ av problem du har att göra med. Du kan ha en ångestsyndrom, eller du kanske har att göra med depression. Det finns ett stort antal olika psykiska sjukdomar som människor hanterar, och du måste se till att du arbetar med en läkare för att avgöra vad som är fel. När du har diagnostiserats kan du ta reda på en lämplig behandlingsplan därifrån.

många människor som har att göra med psykisk sjukdom kommer att behöva gå till terapi för att arbeta igenom problem. Vissa kommer också att kunna få lättnad genom att ta vissa receptbelagda läkemedel. Det finns antidepressiva läkemedel och ångestdämpande läkemedel som läkare kommer att förskriva till dig om de anser att det är nödvändigt. Ofta kommer mediciner att användas i samband med terapi för att få dina psykiska problem under kontroll.

Onlineterapi kan hjälpa

det finns ett allt större antal studier som pekar på online-rådgivning som ett effektivt sätt att tillhandahålla mentalvård till dem som upplever komplicerade känslor, såsom missnöje eller brist på uppfyllelse. I en omfattande granskning tittade forskare på effekterna av onlineterapi på en rad psykiska problem, inklusive ångest, depression och posttraumatisk stressstörning. De samlade över 90 studier, som inkluderade nästan 10 000 deltagare totalt, och drog slutsatsen att onlineterapi—och online kognitiv beteendeterapi, i synnerhet-är lika effektivsom personlig rådgivning. Kognitiv beteendeterapi fungerar genom att hjälpa individer att omformulera negativa tankemönster som kan ligga till grund för oönskade beteenden och känslor, såsom olycka.

Som nämnts ovan, om du känner dig som om du aldrig är glad, är onlineterapi en värdefull resurs. Med BetterHelp kan du ansluta till en rådgivare från ditt hem, via livechatt, meddelanden, röstsamtal eller videokonferens. Och du har möjlighet att nå ut till din terapeut när som helst, dag eller natt. Om du behöver gå igenom ett ämne, har en fråga eller bara vill chatta, skicka ett meddelande så kommer de tillbaka till dig så snart de kan. De licensierade rådgivarna på BetterHelp finns där för dig när du känner dig missnöjd med delar av ditt liv. Läs nedan för terapeutrecensioner, från dem som har upplevt liknande problem.

rådgivare recensioner

” Shayna har varit en stor hjälp för mig. Hon hjälpte mig med många problem som jag kämpade med och hjälper mig att bana vägen för mer lycka. Efter mötet med henne för ett par månader kvaliteten på mitt liv har förbättrats kraftigt och så har min mentala hälsa. Jag rekommenderar definitivt henne och BetterHelp till alla som söker hjälp.”

” jag släckte att hitta en terapeut under lång tid. Jag fruktade mitt första samtal med Neil och alla besvärliga, klumpiga förklaringar jag skulle behöva ge om min depression och ångest. Alla de saker som kändes som smutsiga små hemligheter som orsakade mig så mycket smärta. Men jag blev så positivt överraskad av hur Neil noggrant plockade upp vad jag sa och gav mig mer inblick i hur min hjärna fungerade. Det fick min fråga att känna så mycket mindre av ett personligt problem och mer av ett universellt problem vi kunde undersöka tillsammans. Han ger mig alltid ett tankeväckande svar inom en dag eller två när jag skickar ett meddelande. Jag tror faktiskt att vi har gjort mer framsteg mellan sessionerna bara genom att kunna kommunicera saker som kommer upp i realtid. Neil är intelligent och snäll. Jag uppskattar verkligen hans kommunikationsstil och rekommenderar honom.”

slutsats

lycka kan känna sig svårfångad just nu, men det kommer inte att vara så för alltid. Du kan arbeta med din terapeut för att komma igenom denna försökstid, och du kommer att må bättre efter att du har arbetat igenom dina psykiska problem. Ingen behöver möta psykiska problem ensam, och du kommer alltid att ha allierade på din sida.