vattenmelonsaft med mynta och lime är uppfriskande utsökt och gör en perfekt sommardrink. Med en skvätt lönnsirap och touch av salt Detta är så cool och återfuktande.
Njut av sommaren med andra coola godisar-Melon Popsicles, Badam Malai Kulfi (Ricotta Almond Popsicles) och Strawberry Shortcake barer.
vattenmelonsaft med mynta
med saftiga vattenmeloner runt, vilket bättre sätt att släcka din törst än med en fin vattenmelonsaft. Tillsammans med mynta och ett stänk av kalk, lägger jag till lite uppfriskande kolsyrade naturliga mineralvatten.
denna vattenmelonsaft är så annorlunda men ganska lätt att göra. Allt du behöver är en mixer. Ge det ett försök, och njuta av det på en varm sommardag.
När du väljer en vattenmelon, leta efter en som är symmetrisk, tung och fast utan fläckar eller blåmärken. Knacka på vattenmelonen så ska du höra ett ljust och ihåligt ljud, vilket skulle indikera att frukten inuti är bra.
Juice Recept Ingredienser
- vattenmelon
- limejuice
- lönnsirap (valfritt)
- färska myntablad
- salt
- kolsyrat naturligt mineralvatten
- is
hur man gör det
- blanda superkyld vattenmelon, lönnsirap, limejuice och nypa salt i hög hastighet tills det är jämnt.
- Lägg limeskivor och myntablad i höga glas, sedan några isbitar. Häll lite mineralvatten och fyll glasögonen med blandad vattenmelonsaft.
- dekorera med lime skivor, vattenmelonbollar och mintblad.
variationer
- med ingefära: Använd lite färsk ingefära istället för mynta för att smaka på drycken. Du behöver bara blanda en liten bit ingefära i saften eller tillsätt som skivor för en mildare smak.
- Popsicles: du kan göra popsicles med de första fem ingredienserna, inklusive mint. Blanda bara allt ihop och häll det i popsicle mögel och frys i 6 timmar.
fördelar med vattenmelonsaft
1. Näringsämne tät: vattenmelon är över 90 procent vatten, låg i kalorier men är fortfarande en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det är en utmärkt källa till vitamin A och vitamin C. Det innehåller också vissa B-vitaminer, mineraler och är en stor källa till lykopen.
2. Lykopen rik: vattenmelon är rik på lykopen, en karotenoid som ger frukten sin röda färg. Lykopen är en kraftfull antioxidant som är fördelaktig vid förebyggande av sjukdomar.
3. Cancerförebyggande: på grund av högre mängder antioxidantnäringsämnen i vattenmelon, såsom C-vitamin, karotenoider och lykopen, som är kända för att bekämpa genereringen av fria radikaler, kan denna frukt vara till hjälp vid förebyggande av cancer. Speciellt lykopenhalten i vattenmelon hjälper till att sänka risken för prostatacancer.
4. Hydrering: vattenmelon har över 90 procent vatten och är en bra källa till elektrolyter. Så det är naturligtvis en bra matkälla för hydrering, särskilt under den varma sommarsäsongen.
5. Stöder hjärthälsa: vattenmelon är en rik källa till citrullin, en aminosyra som metaboliseras för att så småningom öka syntesen av kväveoxid, som spelar en viktig roll i kardiovaskulär hälsa. Antioxidantnäringsämnena i vattenmelon och B-vitaminerna är också skyddande mot hjärtsjukdomar.
6. Tarmhälsa och matsmältning: vatteninnehållet i denna melon kan bidra till att främja hälsosam matsmältning och förhindra förstoppning.
7. Sänker Inflammation och oxidativ stress: som en stor källa till antiinflammatoriska antioxidanter-lykopen och C – vitamin är vattenmelon fördelaktig för att bekämpa inflammation, vilket är förknippat med kroniska sjukdomar.
8. Bra hud och hår: som en bra hydreringskälla hjälper vattenmelon till att upprätthålla frisk hud och hår. Det är en stor källa till vitamin C och Vitamin A – näringsämnen som är kända för att vara bra för hud och hår. C-Vitamin spelar en roll i kollagenbildning, som ger struktur för hår och hud. Vitamin A är nödvändigt för talgproduktion och tillväxt av kroppsvävnader.
fler Dryckesrecept:
- Rose Avocado Smoothie
- Sahlab (apelsinblomma Kanelmjölk)
- Hemlagad teblandning
har du gjort det här receptet? VÄNLIGEN KOMMENTERA OCH GE DET EN STJÄRNKLASSIFICERING NEDAN!
dela den här bilden på din webbplats
vattenmelonsaft med mynta
Ingredienser
- ▢ 4 koppar kärnfri vattenmelon, tärnad
- ▢ 2 msk lönnsirap tillval, justera efter behov, eller honung
- ▢ 2 msk lime juice justera efter behov
- ▢ 2 krm salt
- ▢ 10 blad färsk mynta
- ▢ 3 dl mineralvatten, naturligt, kolsyrade (Perrier)
- ▢ Is
- ▢ Garnera – mint blad, limeskivor, vattenmelonbollar eller skivor
utrustning
instruktioner
-
ha alla ingredienser superkylda innan du gör receptet.
-
tillsätt de kylda vattenmelonbitarna, lönnsirap, limejuice och salt i en mixer och kör den med hög hastighet i några minuter tills den blandas smidigt.
-
justera lönnsirapen enligt vattenmelons sötma. Justera därför limejuice och salt om det behövs.
-
lägg sedan till hela mintblad för en mildare smak eller tunt skivad mynta för en robust smak.
-
lägg sedan till lime skivor och mintblad i glas, sedan några isbitar. Häll mineralvatten, om ⅓ till Brasilien vägen i glasögonen (kom ihåg att inkluderar isen). Fyll den med den blandade vattenmelonsaften.
-
dekorera med lime skivor och vattenmelon bollar på kanten av glaset. Och garnera med små myntablad. Servera kyld.
anteckningar
- Du kan hoppa över lönnsirap om vattenmelonen är väldigt söt och använder mindre mineralvatten.
- Det är naturligt att saften separeras. Rör bara om det.
- gör framåt: Du kan blanda saften och kyla den. Kombinera med mineralvatten strax före servering.
- förvaring: blandad juice förblir bra i kylen i 3 till 4 dagar. Om mineralvatten redan har tillsatts, använd det på en dag eller två.
- variationer
- med ingefära: Använd lite färsk ingefära istället för mynta för att smaka på drycken. Du behöver bara blanda en liten bit ingefära i saften eller tillsätt som skivor för en mildare smak.
- Popsicles: Du kan göra popsicles med de första fem ingredienserna, inklusive mynta. Blanda bara allt ihop och häll det i popsicle mögel och frys i 6 timmar.
- näringsfakta som inte innehåller lönnsirap som tillval. Med lönnsirap (10 g kolhydrater, 8 g socker).
näring
dela inlägget: