En el fútbol, aprender a defender suele ser mucho más fácil que aprender a atacar. La facilidad de enseñar defensa se debe a que el trabajo principal del defensor es despojar al atacante. Incluso si el defensor no obtiene la posesión del balón desposeyendo al atacante, esto permite que el apoyo de los defensores cierre el balón suelto o haga que el balón salga fuera de juego. Un elemento esencial en una buena defensa es recordar que el papel principal es romper el ataque. Los atacantes, por otro lado, normalmente tienen que ser más creativos para vencer a los defensores. Simplemente presionar al atacante a menudo hará que el atacante entregue la posesión.

Un aspecto de la defensa que no podemos pasar por alto es la necesidad de atacar rápidamente una vez que el defensor ha ganado la posesión. Recuerde a los jugadores a menudo que la importancia de atacar comienza en el momento en que el balón está en posesión.

Al defender el 1 contra 1 en el fútbol, es imperativo centrarse en los siguientes elementos clave:

1. Postura escalonada con los dedos de los pies en un ángulo de 45 grados.
2. Rodillas dobladas con peso en las bolas de los pies.
3. El pecho está inclinado sobre los dedos de los pies.
4. Centro de gravedad bajo para una mayor explosión / cambio de dirección rápido (en posición vertical tarda más en arrancar).
5. Capacidad de mezclar rápidamente.
6. Preste atención a la distancia de presión (depende de la velocidad del atacante frente a la velocidad del defensor) generalmente 1-3 yardas

Recuerde que el jugador más cercano al atacante debe ser el jugador que presiona el balón. Los jugadores deben correr para cerrar el espacio lo más rápido que puedan, luego, cuando estén a 5 yardas del atacante, deben reducir la velocidad y dar pasos hacia atrás para igualar el ritmo del atacante. Durante este tiempo, el defensor debe cerrar lentamente el espacio entre el atacante y el defensor. A menudo, la presión adecuada hará que el atacante pierda el balón.

Una forma de que los jugadores recuerden la forma correcta de defenderse es por el término «Rápido, Lento, Lateral, Bajo».

Rápido se refiere a la velocidad del defensor mientras cierra al atacante con el balón. Cerrar al atacante debe hacerse a toda velocidad y tenga en cuenta que a menudo es mejor cerrar la pelota cuando la pelota está en vuelo.

Lento se refiere a la capacidad del defensor para cambiar la velocidad y la dirección necesarias para comenzar a moverse en el mismo camino que el atacante.

Lateralmente se relaciona con la posición del cuerpo que se usa a menudo cuando se defiende. El defensor debe girar su cuerpo en un ángulo de 45 grados para crear la mayor cantidad de área defensiva. Si el defensor tenía que mirar hacia adelante, el atacante podía ir alrededor o entre las piernas del defensor. Si el defensor se vuelve perpendicular al atacante, el atacante podría atacar fácilmente la parte trasera del defensor y tener la ventaja. Sin embargo, si el defensor posiciona su cuerpo en un ángulo de 45 grados, habrá cubierto el área más grande del espacio mientras le da al defensor una ventaja para canalizar al atacante.

Baja se refiere a la posición del cuerpo del defensor, que debe ser rodillas dobladas con peso en las bolas de los pies, pecho inclinado sobre los dedos de los pies y centro de gravedad bajo para una mayor explosión/cambio rápido de dirección.

Recuerde a los defensores que deben «hacer su trabajo» durante el vuelo de la pelota. Por lo tanto, esto significa que los defensores deben cerrar al jugador mientras el balón está en vuelo. La presión apretada hace que el atacante mire hacia abajo, donde la presión perdida le permite al atacante levantar la cabeza y tener una mejor visión de los defensores, el espacio y las posibilidades.

Otro aspecto importante de la defensa es saber cuándo abordar. El defensor debe ser paciente y buscar colas para predecir el momento adecuado para abordar.

1. Tackle cuando el atacante tiene un mal toque
2. Tackle cuando el equipo atacante ha cometido un error
3. Tackle cuando la pelota está más lejos del pie del atacante

Además, los defensores deben aprender a canalizar a un atacante. Esto simplemente significa animar al atacante a ir en una dirección determinada dictada por el defensor. Por lo general, la canalización se realiza doblando la carrera al acercarse al atacante para alentar al atacante a mover el balón lejos del defensor. Demasiada curva permitirá que el atacante pase por encima del defensor, por lo que la carrera debe doblarse ligeramente lo suficiente para que los atacantes se decidan por ellos. Por lo general, queremos canalizar a los atacantes por las siguientes razones:

1. Alejar al atacante de la portería
2. Mover al atacante hacia la línea lateral
3. Mover al atacante para jugar a pie débil
4. Mover al atacante a un compañero de equipo (defensor de apoyo)
5. Mover al atacante lejos de su apoyo

Para cerrar este consejo sobre la defensa, quiero hacer la tercera mención de una regla crítica de la defensa, y que es que la presión defensiva adecuada a menudo hará que el atacante pierda el balón. Por lo tanto, enseñe a sus jugadores las técnicas de defensa mencionadas anteriormente, y debería ver una diferencia en las habilidades de defensa de su jugador.Entrenador de buena suerte.