Hoy, incluso los cambios más leves en nuestra memoria pueden provocar temores de Alzheimer, especialmente para aquellos que han perdido a un ser querido a causa de esta devastadora enfermedad.

Algunas noticias reconfortantes para las mujeres: No es nada raro tener problemas de memoria a medida que envejecemos o que los problemas de memoria se vuelvan más notorios a medida que se acerca la menopausia.

Los pacientes a menudo acuden a mí alrededor de los 40 años con preocupaciones sobre los cambios en su memoria. Por lo general, se trata de mujeres que siempre han tenido una memoria excepcional, capaces de recordar largas listas o realizar múltiples tareas con facilidad. A veces, lo primero con lo que luchan es recordar nombres. O entrarán en una habitación y olvidarán por qué entraron. Mi favorito personal es cuando me siento frente a la computadora para buscar en Google algo y olvidar lo que iba a buscar.

Tenga la seguridad de que este tipo de pérdida de memoria, ya sea dificultad para recuperar información menor o buscar sus gafas cuando están en la parte superior de su cabeza, es una parte normal del envejecimiento.

Algunos otros «comportamientos típicos relacionados con la edad» de acuerdo con la Asociación de Alzheimer incluyen:

• Cometer errores ocasionales al equilibrar su chequera
• Ocasionalmente necesitar ayuda para recordar cómo hacer cosas como grabar un programa de televisión
• Tener problemas a veces para encontrar la palabra correcta
• Extraviar las cosas, pero ser capaz de volver sobre sus pasos para encontrarlas
• Tomar una mala decisión en ocasiones
• A veces sentirse cansado del trabajo, la familia y las obligaciones sociales
• Tener formas específicas de hacer las cosas y disrupted

También debería consolar a las mujeres saber que los científicos de la Universidad de Rochester Medical Center y la Universidad de Illinois en Chicago han confirmado la «niebla cerebral» que a menudo parece acompañar a la menopausia. El estrógeno es extremadamente protector de la función cerebral. En la perimenopausia, a medida que los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, muchas mujeres se encuentran cada vez más olvidadizas o se sienten «nebulosas».»El estudio de 2013, publicado en Menopause, la revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, validó estas experiencias, confirmando que los cambios cognitivos ocurren durante esta fase de la vida de una mujer.

Entonces, ¿cómo sabes cuándo los cambios de memoria no son parte de la experiencia de envejecimiento normal? La Asociación de Alzheimer aconseja visitar a su médico si experimenta alguno de estos 10 signos de advertencia:

• Pérdida de memoria que interrumpe su vida diaria
• Desafíos en su capacidad para planificar o resolver problemas, como seguir una receta o pagar facturas
• Dificultades para completar tareas familiares, como conducir a un lugar familiar
• Confusión con el tiempo o el lugar
• Problemas para comprender las imágenes visuales y las relaciones espaciales
• Nuevos problemas con las palabras al hablar o escribir, como llamar a las cosas por un nombre/li>
• Juicio disminuido o deficiente, por ejemplo, cuando se trata de dinero o asuntos personales higiene
• Abandono de las actividades laborales y sociales
• Cambios en el estado de ánimo y la personalidad, y sentirse fácilmente molesto cuando está fuera de su zona de confort

Los científicos continúan investigando nuevos tratamientos prometedores para el Alzheimer, la forma más común de demencia. Mientras tanto, la Asociación de Alzheimer dio a conocer recientemente «10 Maneras de Amar a tu Cerebro» y reducir el riesgo de deterioro cognitivo, y posiblemente demencia, a medida que envejecemos.

La clave es combinar los conceptos básicos de una vida saludable, como ejercicio y sueño adecuados, buena salud cardíaca, una dieta nutritiva y evitar fumar, con hábitos adicionales que incluyen mantenerse socialmente comprometido, tomar clases educativas, desafiar su mente a través de rompecabezas y juegos, protegerse de lesiones en la cabeza, reducir el estrés y buscar ayuda para la depresión.

Fuentes:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Cognición en la perimenopausia: el efecto de la etapa de transición. Menopausia. 2013 May; 20 (5): 511-7. PubMed PMID: 23615642.

Centro Médico de la Universidad de Rochester. (2012). «Niebla Cerebral de la Menopausia Confirmada.»Recuperado de https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…

Asociación de Alzheimer. (2015). «New Research Summary: Lifestyle Changes Help Reduce Risk Of Cognitive Decline» (en inglés). Recuperado de http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf