Lidiar con otro brote de artritis agonizante es lo último que necesita hoy. Aparte del dolor, todo lo que haces toma el doble de tiempo cuando tus manos, muñecas, rodillas y otras articulaciones están montando una revuelta. Cuando luchas con una inflamación implacable a diario, es difícil saber a dónde acudir en busca de ayuda. ¿Antiinflamatorios? ¿Dieta? ¿Ejercicio? Cambios de estilo de vida? La respuesta a esa pregunta es probablemente «todo lo anterior», pero puede haber una opción superior para el alivio de la artritis que aún no ha considerado: el masaje terapéutico profesional.

Un masajista altamente capacitado conoce los métodos adecuados para aliviar el dolor y reducir la rigidez articular rápidamente para las personas con artritis. Primero, hablemos de cómo la artritis afecta al cuerpo, y luego profundizaremos en la mejor manera de tratar la artritis con masajes.

Las articulaciones de su cuerpo son lugares donde dos o más huesos se articulan entre sí para permitir un mayor rango de movimiento. Cuando tienes artritis, estás experimentando inflamación dentro de las articulaciones de tu cuerpo. La artritis es una enfermedad generalizada que afecta a unos 54 millones de adultos y 300.000 niños y bebés solo en los Estados Unidos.

Muchas cosas pueden ponerlo en riesgo de desarrollar artritis, incluida la obesidad, las lesiones y la genética. No entendemos exactamente qué impulsa el proceso, pero los científicos saben que las articulaciones que usamos con mayor frecuencia son las más afectadas, incluidas las manos, los pies, las rodillas y la espalda.

Hay más de 100 tipos de artritis y afecciones inflamatorias relacionadas. El tratamiento de la artritis varía según el tipo de artritis y la gravedad de los síntomas. Los más comunes se pueden dividir en dos grupos amplios: artritis por uso excesivo y artritis autoinmune.

Artritis por uso excesivo

El tipo más común de artritis, la artritis por uso excesivo, es más común en los ancianos. Debido a que han vivido más tiempo, han usado sus articulaciones durante más tiempo, lo que lleva a un eventual daño articular. Las personas obesas también pueden contraer este tipo de artritis debido al aumento del peso en las articulaciones. La osteoartritis es el ejemplo de la artritis por uso excesivo.

Esto es causado por el roce del cartílago y el desgaste general de las estructuras articulares. Un bailarín puede tener esto en sus rodillas, un jugador de tenis puede tener esto en su muñeca. La osteoartritis responde bien a la terapia de masaje.

Artritis autoinmune

Los trastornos del sistema inmunitario conducen a una actividad anormalmente baja o excesiva del sistema inmunitario. La enfermedad autoinmune ocurre cuando el sistema inmunitario está demasiado activo y el cuerpo ataca y daña sus propios tejidos sanos. Algunos ejemplos bien conocidos de enfermedades autoinmunes son el Lupus, la celiaquía, la enfermedad de Crohn y la Artritis Reumatoide. La artritis reumatoide (AR) es una afección autoinmune incurable que se diagnostica mediante pruebas de factor reumatoide en la sangre.

Hay algunos otros tipos autoinmunes de artritis, incluida la espondiloartritis anquilosante, pero la AR es la más común en esta categoría. La mayoría de los pacientes de AR usan medicamentos para controlar su afección, pero los tratamientos complementarios, incluidos los masajes, también pueden aliviar el dolor de la AR y mejorar la movilidad.

Cómo el masaje ayuda a Aliviar los Síntomas de la artritis

Los estudios muestran que el masaje de tejido profundo puede ayudar a aliviar muchas afecciones dolorosas, incluido el dolor asociado con la osteoartritis, el dolor de cuello y la lumbalgia. Pero, ¿por qué exactamente el masaje funciona tan bien para aliviar el dolor de la artritis?

Según Susan Bernstein, ex Vicepresidenta de la Arthritis Foundation, el masaje puede reducir el dolor y los síntomas de la artritis al mejorar las afecciones subyacentes, como el insomnio y el estrés. Bernstein señala que » massage el masaje puede reducir la producción del cuerpo de la hormona del estrés cortisol, y aumentar la producción de serotonina, que, a su vez, puede mejorar el estado de ánimo. Además, el masaje puede reducir la producción de la sustancia neurotransmisora P, a menudo vinculada al dolor, y mejorar el sueño como resultado.»Así, por ejemplo, un sueño reparador como resultado de un masaje puede disminuir el dolor de artritis al día siguiente.

Cuando una persona con artritis tiene un brote, en particular si la mayor parte del dolor en ese momento se encuentra en los músculos y tendones en lugar de directamente en las articulaciones, el masaje puede ayudar. En lugar de tomar más medicamentos antiinflamatorios, el masaje puede aliviar parte del dolor al recibir un masaje enfocado en los músculos que están comprometidos debido al dolor constante.

Para las personas con artritis, tiene sentido ir más allá de la relajación solicitando un masaje específico en los músculos que rodean sus articulaciones más problemáticas. Centrar el trabajo en las manos, muñecas y otras articulaciones afectadas puede aliviar el dolor, aumentar la flexibilidad y aumentar la fuerza de agarre, según investigaciones.

Los estudios muestran que para los pacientes con artritis, el masaje también puede ayudar a aumentar su independencia al permitirles regresar a las actividades diarias normales después de un masaje regular. Esto se traduce en una reducción de la depresión y la ansiedad relacionadas con su dolor crónico.

Siempre debe hacer cosas que hagan que sus síntomas de artritis se sientan mejor, no peores. Por lo tanto, una vez que encuentre un masajista cuyo enfoque alivie su dolor, apéguese a él para ver resultados continuos.

Asegúrese de usar su HSA para pagar sus sesiones de masaje, siempre y cuando la artritis sea una afección médica que califique según sus pautas de HSA.

Otros trucos Para Reducir el Dolor De la Artritis

Comer una dieta antiinflamatoria no es solo la última tendencia de estilo de vida saludable. En realidad, es un método de nutrición practicado por algunos de los sistemas de curación holísticos más antiguos del mundo, y podría ser una herramienta útil para el manejo de la artritis.

La práctica de movimiento consistente es otra terapia natural comprobada para la artritis. En una revisión de la investigación en pacientes con artritis de todo el mundo, la mayoría de los participantes informaron una mejoría en el dolor después de comenzar una práctica regular de yoga. Curiosamente, el yoga también puede disminuir la rigidez de las articulaciones, por lo que cuanto más muevas esas articulaciones difíciles de mover, más fácil será el movimiento.Crédito de la imagen: Sarah Dorweiler