Vitamina C
Esta información trata sobre cómo obtener niveles altos de ácido Ascórbico en plasma (sangre) a través de la dosificación oral.
La vitamina C es un complejo de ácido ascórbico, bioflavonoides y minerales que se encuentran en los alimentos vegetales frescos. El principio activo es el ácido Ascórbico.
El ácido ascórbico se convierte a partir de la glucosa y entra rápidamente en las células por la misma vía. La enzima que convierte la glucosa en ácido ascórbico carece de seres humanos, pero la mayoría de los animales la tienen y producen ácido ascórbico a demanda.
Para que un humano adulto tenga cantidades de tejido corporal similares a las de los animales, necesitamos una dosis diaria de 10 gramos (10,000 mg). Cuando está enfermo o estresado, esta cantidad puede aumentar rápidamente a alrededor de 30 gramos, incluso 50 o 100 gramos en extremos.
Ácido ascórbico tampón
El ácido ascórbico sabe igual que eso, es un ácido. Muy agrio y ácido.
La acidez se neutraliza fácilmente añadiendo Bicarbonato de sodio en la proporción 1 medida AA a ½ medida SB en agua. Esto hace que el ascorbato de sodio sea más agradable de beber. Nuestra digestión elimina el sodio y se enjuaga fácilmente a través de la orina. El ascorbato de calcio es otro C tamponado, pero no lavamos el calcio con tanta facilidad y es mejor no tener exceso de calcio en circulación.
Dosis más altas
El ácido ascórbico es tan poderoso como un medicamento, pero seguro incluso a dosis altas.
La forma más efectiva de alcanzar altos niveles de ácido ascórbico en los tejidos es a través de goteo intravenoso, pero el método no es de fácil acceso. Es muy eficaz y puede alcanzar niveles plasmáticos 2½ veces superiores a la dosis oral.
Otro método es con Ácido ascórbico «Liposomal», donde el ácido ascórbico se encapsula en liposomas (gotas de grasa) para una excelente absorción sin molestias intestinales. Es caro, pero vale la pena usarlo en desafíos de salud extremos para empujar los niveles plasmáticos de ácido ascórbico muy por encima del límite de tolerancia intestinal del polvo puro. Los liposomas también tienen afinidad con las membranas celulares y son la mejor manera de asegurar la penetración celular del ácido ascórbico.
El polvo cristalino puro es accesible y asequible, pero hay un límite en la cantidad que se puede tomar antes de que el intestino alcance su límite de absorción y cause diarrea. La buena noticia es que el intestino no tarda mucho en acostumbrarse al ácido ascórbico y pronto podrá encontrar la mejor rutina para maximizar la absorción. Se necesita experimentación, pero solo hay dos cosas para jugar con
- cuánto por dosis
- con qué frecuencia dosificar
Es difícil alcanzar niveles plasmáticos altos con ácido Ascórbico tamponado, como el Ascorbato sódico. El polvo de ácido ascórbico cristalino puro es el mejor: mézclalo en un jugo dulce para disimular el sabor.
Método
Comience tomando 1 cucharadita de ácido ascórbico por la mañana y por la noche, luego agregue 1 cucharadita al mediodía. El siguiente paso es agregar 1 cucharadita a media mañana y media tarde. Su objetivo es absorber la mayor cantidad de ácido ascórbico posible antes de que el intestino comience a aflojarse.
Tolerancia intestinal significa «heces sueltas». No significa diarrea.
Si el intestino se afloja demasiado para sentirse cómodo, es tiempo de reducir la cantidad y aumentar cuidadosamente la frecuencia de la dosis hasta que el intestino se asiente. Luego, vuelva a aumentar suavemente la cantidad de la dosis. Por ejemplo, tome ½ cucharadita cada hora o dos, cuando la tolere aumente la cantidad en cada dosis.
Mantenimiento a largo plazo
Vale la pena saber cuál es su tolerancia intestinal en realidad. Obtendrá información sobre el beneficio del ácido ascórbico y tendrá la experiencia de usar este maravilloso compuesto como una terapia poderosa.
Una parte interesante de esta experiencia es aprender cuánto ácido ascórbico puede usar su cuerpo en realidad. Cuando está muy enfermo, puede ser fácil absorber 30 gramos en un día.
Cuando la tarea de mantener la tolerancia intestinal ha terminado de ayudar a resolver su problema de salud, es hora de reducir la dosis de nuevo al mantenimiento diario, una línea de base de 5 a 10 gramos en dosis divididas. Para los niños, la línea de base es de aproximadamente 1 gramo al día por cada año de edad.
Recuerde que el ácido ascórbico es una vitamina soluble en agua, por lo que una dosis es efectiva durante aproximadamente seis horas. La dosificación frecuente es la mejor, como mínimo dos veces al día.