(Crédito de la imagen)

Al comprender los signos y señales de una mentalidad de abundancia y escasez, puede comenzar a crear conciencia sobre dónde podría aterrizar en el espectro.

Aquí hay 10 maneras en las que puedes crear una mentalidad de abundancia en tu vida actual:

1. Reconocer el Poder de Tus Pensamientos Cultivar la atención plena puede ayudar a descifrar cuando tus pensamientos están creando una mentalidad de escasez o abundancia. Al tomar tiempo para notar qué tipo de pensamientos están circulando en su cabeza, puede comenzar a hacer un esfuerzo consciente para cambiar sus pensamientos hacia la abundancia.

ACCIÓN: Si descubres que estás obteniendo resultados menos que sorprendentes en cualquier área de la vida, pregúntate: «¿Mis pensamientos sobre esto se basan en el miedo y la escasez?»Si es así, entonces pregunta,» ¿Qué necesito hacer para cambiar mi mentalidad hacia la abundancia?»Escríbalos o compártalos con un amigo para rendir cuentas.

2. Practicar la gratitud es una de las herramientas más poderosas y ampliamente reconocidas para crear abundancia y felicidad. Hay numerosos estudios sobre el poder de la gratitud en el bienestar. Según Oprah Winfrey ,» Si miras lo que tienes en la vida, siempre tendrás más. Si miras lo que no tienes en la vida, nunca tendrás suficiente. En la misma línea, Tony Robbins es citado por decir: «Cuando estás agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia.»

ACCIÓN: Lleve un diario de gratitud y anote lo que realmente agradece todos los días. Apunta a grabar al menos 10 artículos. Si te quedas atascado, recuerda enumerar las cosas simples que a menudo se pasan por alto, como la cama en la que duermes, una ducha caliente, el aire limpio que respiras o simplemente la oportunidad de vivir otro día.

3. Cree que el Cielo es el Límite El enemigo de la abundancia es una conciencia contraída. Un divertido estudio de Harvard descubrió que cuando las personas se enfocan intensamente en una cosa en particular, otras posibilidades frente a ellas pasan completamente desapercibidas. Es vital aflojar el enfoque de la mente y crear una conciencia expandida que fomente la mentalidad de abundancia.ACCIÓN

: Mantenga una práctica regular de meditación o tómese unos minutos cada día para estar en un lugar tranquilo y pacífico. Ten la intención de despejar tu mente y permitir que salgan a la luz nuevas y abundantes posibilidades.

4. Cultivar y Compartir Tus Pasiones y Propósito Comprender y crear confianza en las cosas que haces y amas hacer es una excelente manera de fomentar la creencia en ti mismo. Aprende a compartir tus dones y a aportar valor sirviendo a los que más se beneficiarían. Comparta con confianza lo que hace a través de una presencia de marca personal en línea o en persona.ACCIÓN

: Descarga esta lista de verificación gratuita que te da los pasos exactos para crear una marca personal abundante. Tome medidas consistentes en los pasos proporcionados para compartir su valor único con el mundo.

5. Desarrollar Experiencias de Maestría La mejor manera de crear autoeficacia, que es el conocimiento profundo de que puedes crear lo que quieras en la vida y vivir abundantemente, es crear conscientemente experiencias de maestría. Las experiencias de maestría son experiencias pasadas de éxito que crean maestría en un área. Por ejemplo, si mejora un uno por ciento en algo cada día, un año después mejorará un 365 por ciento y habrá creado una experiencia de maestría.

ACCIÓN: Piensa en un gran objetivo que quieres alcanzar. Ahora escriba una lista de todas las pequeñas acciones que necesita tomar para llegar allí. Concéntrese en los pasos pequeños y alcanzables en el proceso y pronto habrá alcanzado con éxito su objetivo.

6. Elija Sabiamente Sus palabras El idioma que usa, así como lo que se dice a sí mismo y a los demás, moldea su realidad. ¿Estás contando historias de escasez o historias de abundancia?

ACCIÓN: Cuando estés conversando con un amigo o con el Universo, observa lo que estás diciendo sobre tu experiencia y creencias. Cuando te encuentres hablando de algo que no puedes tener, ser o hacer, a pesar de que es lo que realmente deseas, detente y ten el valor de decir: «Gracias por escucharme, pero en realidad quiero retirar esa declaración porque esa es una mentalidad de escasez y estoy creando una mentalidad de abundancia.»Entonces, di algo que sea posible desde una mentalidad de abundancia.

7. Construir más allá de una Mentalidad de crecimiento El concepto de una mentalidad de crecimiento fue desarrollado por la psicóloga Carol Dweck y popularizado en su libro, Mentalidad: La Nueva Psicología del Éxito. Dweck escribe: «En una mentalidad de crecimiento, las personas creen que sus habilidades más básicas se pueden desarrollar a través de la dedicación y el trabajo duro: el cerebro y el talento son solo el punto de partida. Esta visión crea un amor por el aprendizaje y una resiliencia que es esencial para un gran logro.»Una mentalidad de crecimiento está directamente relacionada con una mentalidad de abundancia.

ACCIÓN: Siente curiosidad por otras personas y sus experiencias. Tenga la intención de preguntarle a alguien todos los días sobre su vida, cuáles son sus metas y cómo planea alcanzarlas. Practique simplemente escuchando sus respuestas y aprendiendo de lo que tienen que decir en lugar de hablar de su vida u ofrecer sus propios consejos. Luego, reflexiona sobre tus propias creencias sobre tu habilidad y las habilidades de los que te rodean para cambiar y crecer.

8. Piensa como un principiante Una mentalidad de abundancia ansía aprender y crecer, lo que requiere un conocimiento subyacente que no sabes todo, incluso sobre temas que puedes haber dominado. La mentalidad del principiante consiste en tener la capacidad de mantener una actitud de apertura y entusiasmo, junto con la voluntad de anular las ideas preconcebidas existentes (al igual que lo haría un verdadero principiante) sin importar cuán aprendido o experimentado sea.

ACCIÓN: Decide aprender algo nuevo que te coloque en un incómodo estado de «no saber».»Puede ser aprender un nuevo pasatiempo, un idioma o incluso comenzar un proyecto de pasión, cualquier cosa que suene interesante y te obligue a aprender.

9. ¡Fíjate en lo Bueno!Los humanos tienen una tendencia a notar lo que es malo más fácilmente que lo que es bueno. No es tu culpa. Tu cerebro está conectado de esa manera gracias a la evolución. Los antepasados que eran rápidos en ver las amenazas tenían más probabilidades de sobrevivir y transmitir su ADN que aquellos que no lo eran, pero los optimistas dependen de una mentalidad de abundancia y llevan vidas mejores y más largas.

ACCIÓN: La próxima vez que tengas un problema percibido o que algo no parezca ir bien, mira el problema desde una perspectiva más amplia y holística. En lugar de enfocarse en lo que está saliendo mal y tratar de solucionar el problema, enfócate en lo que realmente está saliendo bien en relación con el tema y haz una lluvia de ideas para apoyarlo aún más.

10. La investigación de la Universidad Carnegie Mellon sugiere que el uso de afirmaciones positivas puede mejorar sus habilidades para resolver problemas y disminuir los signos de estrés. El uso de afirmaciones puede ayudar a cambiar su mentalidad de escasez a abundancia.ACCIÓN

: Haga una lista de cualquier temor que tenga con respecto a un problema en particular o sobre la vida en general que pueda provenir de una mentalidad de escasez. Anota lo que crees que va a suceder con tu voz de miedo y escasez. Luego, escribe lo opuesto a lo que son tus miedos o lo que deseas profundamente. Use la segunda lista como su propia lista personal de afirmaciones diarias.

Si bien al principio puede no ser completamente natural, cualquiera puede comenzar a crear una mentalidad de abundancia y vivir una vida significativa y satisfactoria tomando medidas consistentes. A medida que expandan su conciencia y noten cualquier mentalidad de escasez que pueda surgir, usen estos pasos de acción para aprovechar su propia profundidad de abundancia.