Es el comienzo de un nuevo año y muchos de nosotros hemos tomado la decisión de ser más saludables.

Una forma sencilla de empezar a comer más sano es consumir bocadillos más nutritivos. En lugar de agarrar una bolsa de papas fritas antes de clase, las tortillas de grano entero y la salsa son una gran alternativa.

Esta combinación sabe genial y es ideal para ti. Al comprar chips de tortilla, verifique que el primer ingrediente que aparece en la lista sea un grano integral, ya sea cebada, arroz integral, trigo o maíz.

Los granos enteros no se han refinado, lo que significa que no se ha eliminado ninguna de las vitaminas, fibra, minerales o grasas. Mientras tanto, la mayoría de las opciones multigrano o de grano blanco se procesan y, como resultado, se eliminan muchos nutrientes esenciales. Las diversas vitaminas, minerales y grasas ayudan en las funciones corporales esenciales, como el crecimiento y el desarrollo. Además, la fibra que se encuentra en los granos integrales ayuda a mantener regulado el sistema digestivo.

Otra cosa a tener en cuenta al comprar chips de tortilla es elegir unos que sean bajos en sodio, ya que demasiada sal puede aumentar la presión arterial.

La salsa puede ser útil para aumentar su consumo de vegetales al tiempo que minimiza el consumo de sodio, grasas y calorías.

Las salsas comerciales contienen entre 90 y 270 mg de sodio por dos cucharadas, y generalmente el límite diario de sodio sugerido es de alrededor de 2300 mg. En estas salsas, no hay grasa agregada y solo pequeñas cantidades de azúcar agregada.

Hay una amplia gama de salsas disponibles en las tiendas de comestibles con varias frutas y verduras incluidas para satisfacer su gusto personal.

Como la mayoría de nosotros sabemos, las frutas y verduras son fuentes de vitaminas, minerales, fibras, y se ha demostrado que las dietas ricas en productos agrícolas pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

La salsa es rica en vitaminas C y A, que pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo, lo que puede crear una piel más brillante y ayuda a la función y regulación de la tiroides.

Este refrigerio portátil y nutritivo puede ayudarlo a comer de forma más saludable sin perder el sabor.