Tento článek byl původně publikován 3.února 2020. Byl aktualizován 2. února 2021 Ashley Wehrli.

Když máte dítě, pravděpodobně pochopíte a dokonce očekáváte, že se vaše spánkové vzorce v příštích několika měsících změní. Novorozenci a kojenci se probudí po celou noc, aby byli krmeni, změněni a uklidněni. Jak vaše dítě roste, jejich spánkové vzorce se mění; mohou začít spát přes noc, upustit denní zdřímnutí, a během nočního probuzení se lépe uklidňují. Jak se však vaše dítě vyvíjí, jejich spánkové vzorce jsou často narušeny spánkovými regresemi.

Tyto období změn v jejich spánku jsou zcela normální, a mají tendenci stát vedle z docela velké vývojové milníky, jako je převrácení, zoubky, nebo sedí. Jako rodič očekáváte tyto regrese spánku, když je vaše dítě dítě. Existují však také regrese spánku, ke kterým dochází v batolete! Jednou z posledních velkých regresí je 3letá regrese spánku a může to být doozy. Zde je to, co můžete očekávat, a jak se vypořádat.

co je 3letá regrese spánku?

Podle věku 2, vaše batole spát regrese bude mít zpomalil. Pravděpodobně jsou v docela předvídatelném režimu spánku, s výjimkou příležitostných odlehlých hodnot, jako je nemoc nebo velká změna jejich rutiny. Podle Sleep Lady je však na obzoru ještě další regrese spánku: 3letá regrese spánku. Stejně jako ostatní klasická přerušení spánku je i toto úzce spojeno s vývojem vašeho dítěte. A stejně jako jiné regrese může výrazně ovlivnit spánek vašeho dítěte (a vašeho)! Na rozdíl od jiných spánku, regrese, i když, vaše batole je nyní ve věku, kdy jejich jazyk a řeč vyvinula natolik, aby mohli snadno komunikovat – tak to znamená, že jsou mnohem více zběhlí v používání těchto jazykových a řečových dovedností, když se snaží stání před spaním.

co se stane během 3leté regrese spánku?

V tomto věku, vaše dítě mluví více, moci důvodu (a tvrdí), a je pravděpodobně už spí ve velké dítě posteli. Všechny tyto věci jsou vzrušující částí vašeho dítěte stává batole, ale pokud jde o 3 rok starý spánek regrese, mohou pracovat přes tuto regresi trochu obtížnější.

Během 3 let staré spánku, regrese, není neobvyklé, že vaše dítě se dostat ven z postele, několikrát v průběhu noci, nebo vstát z postele, znovu a znovu před usnutím, podle Rodičů. Vaše dítě může také začít se probudit mnohem dříve – i když jsem spala až do 7 ráno, nebuďte překvapeni, když začnou vstávat v 6 hodin ráno nebo dříve, během 3 let staré spánku, regrese. Zastavení před spaním je také běžnou součástí této konkrétní regrese; vaše batole může přijít s důvodem za důvodem, abyste zůstali ve svém pokoji, a pak před spaním. Mohou požádat o vodu, nebo použít koupelnu, nebo pro jiný příběh nebo píseň. Mohou chtít další přitulení, nebo protestovat, když se pokusíte opustit svůj pokoj.

co způsobuje 3letou regresi spánku?

stejně Jako u většiny spánku, regrese, 3 roky starý spát regrese je přivedl na některé docela zásadní vývojové změny v životě vašeho dítěte a mozek. V tomto věku, vaše dítě začíná testovat svou nezávislost-zkoumají svůj svět více, pohodlnější být na nových místech a kolem nových lidí,a chtějí dělat víc a víc sami. Ale s touto nově nalezenou nezávislostí mohou přijít nové obavy a fóbie. Plus, jejich představivost začíná pracovat v overdrive, vaše obvykle neohrožené batole je najednou bojí příšery pod postelí a imaginární věci, které číhají ve tmě. V noci, když jsou klidní a neexistují žádné vnější rozptýlení, jejich obavy mohou dostat to nejlepší z nich a způsobit, že nechtějí zůstat sami nebo jít spát.

Toto je také velmi běžný věk pro nočník a dítě nikdy nemusí používat koupelnu více než před spaním! Nočník školení může přispět k 3 let staré regrese spánku v několika způsoby. Děti mohou použít s nočník jako výmluvu se dostat ven z postele, nebo mohou protestovat nad tím, že nosit pull-up v noci, když jsem byla ve spodním prádle celý den. To je složitá situace pro rodiče; učíme naše nočník školení batolata, aby nám kdykoli potřebují použít toaletu, a nechceme říct ne před spaním a riskovat jejich nastavení zpět nebo nastavení je pro nehodu!

jak zvládáte 3letou regresi spánku?

Spánku regrese vyžadovat trpělivost, a tahle není výjimkou. Pamatujte si, že je to jen fáze, a dostanete se přes to! Pro batolata, která znovu a znovu unikají ze svých postelí, musíte být ve své reakci rozhodní a důslední. Pokaždé, když vyjdou z postele, klidně a bez mluvení je vraťte zpět do postele. To se může stát desetkrát za noc,ale konzistence je klíčová, podle webu Baby Sleep. Během dne, může to pomoci promluvit si s vaším batoletem o jakýchkoli obavách, které by mohli mít, a trávit spoustu času hraním ve svém pokoji, aby si to spojili s pozitivními interakcemi a ne strachem.

Vytvořte a držte se pravidelné rutiny před spaním, která dává vašemu batole váš nerozdělený čas a pozornost. Čím konzistentnější jste se svou rutinou, tím méně je pravděpodobné, že se vaše batole začne snažit natáhnout nebo přidat více času. Během dne začněte připravovat své batole na rutinu před spaním. Řekněte jim, kolik příběhů dostanou, nebo kolik času se přitulit, než zhasnou světla. Někdy jim to může pomoci připravit se, když vědí, co přijde.

Pro váš nočník školení batole, ujistěte se, že používáte koupelně pravidelně po celý den, a připravit je na blížící se spaním tím, že je na záchod jako součást jejich spaním rutiny. Během této fáze můžete také zvážit použití vodotěsné matrace nebo krytu, abyste se připravili na nehody, nebo uvedení malého přenosného nočníku do svého pokoje pro mimořádné události v noci.

Zdroje: Spánek Dáma, Rodiče, Dítě Spát Stránky