Este artículo se publicó originalmente el 3 de febrero de 2020. Fue actualizado el 2 de febrero de 2021 por Ashley Wehrli.

Cuando tiene un bebé, probablemente entienda e incluso espere que sus patrones de sueño para los próximos meses cambien. Los recién nacidos y los bebés se despiertan durante toda la noche para ser alimentados, cambiados y calmados. A medida que su bebé crece, sus patrones de sueño cambian; es posible que empiecen a dormir durante toda la noche, duerman siestas durante el día y se tranquilicen durante los despertares nocturnos. Sin embargo, a medida que su bebé se desarrolla, sus patrones de sueño a menudo se ven interrumpidos por regresiones del sueño.

Estos períodos de cambio en sus patrones de sueño son completamente normales y tienden a ocurrir junto con hitos del desarrollo bastante grandes, como darse la vuelta, dentición o sentarse. Como padre, uno espera estas regresiones del sueño cuando su hijo es un bebé. ¡Pero también hay regresiones del sueño que ocurren en la infancia! Una de las últimas grandes regresiones es la regresión del sueño de un niño de 3 años, y puede ser algo extraordinario. Esto es lo que puede esperar y cómo lidiar con esto.

¿Qué Es La Regresión Del Sueño De Un Niño De 3 Años?

Por la edad de 2 años, el niño del sueño regresiones se han ralentizado. Es probable que tengan un patrón de sueño bastante predecible, a excepción de casos atípicos ocasionales, como una enfermedad o un gran cambio en su rutina. Sin embargo, según Sleep Lady, todavía hay otra regresión del sueño en el horizonte: la regresión del sueño de 3 años. Al igual que otras interrupciones clásicas del sueño, esta está estrechamente vinculada al desarrollo de su hijo. Y, al igual que otras regresiones, ¡puede afectar en gran medida el sueño de su hijo (y su)! Sin embargo, a diferencia de otras regresiones del sueño, su hijo pequeño ahora está en la edad en que su lenguaje y habla se han desarrollado lo suficiente como para poder comunicarse fácilmente, lo que significa que es mucho más hábil para usar esas habilidades del lenguaje y el habla cuando intenta retrasar la hora de acostarse.

¿Qué Sucede Durante La Regresión Del Sueño De Un Niño De 3 Años?

A esta edad, su hijo está hablando más, es capaz de razonar (y discutir) y probablemente ya esté durmiendo en una cama grande para niños. Todas estas cosas son partes emocionantes de que su bebé se convierta en un niño pequeño, pero cuando se trata de la regresión del sueño de 3 años, pueden hacer que el trabajo a través de esta regresión sea un poco más difícil.

Durante la regresión del sueño de 3 años, no es raro que su hijo se levante de la cama varias veces durante la noche, o se levante de la cama una y otra vez antes de quedarse dormido, según los padres. Su hijo también puede comenzar a despertarse mucho antes , incluso si ha estado durmiendo hasta las 7 de la mañana, no se sorprenda cuando comience a levantarse a las 6 a.m. o antes durante la regresión del sueño de 3 años. El estancamiento a la hora de acostarse también es una parte común de esta regresión en particular; su hijo pequeño puede encontrar una razón tras otra para que usted se quede en su habitación y luego a la hora de acostarse. Pueden pedir agua, o usar el baño, o para otro cuento o canción. Es posible que quieran acurrucarse más o protestar cuando intente salir de su habitación.

¿Qué Causa La Regresión Del Sueño De Un Niño De 3 Años?

Al igual que con la mayoría de las regresiones del sueño, la regresión del sueño de 3 años es provocada por cambios importantes en el desarrollo de la vida y el cerebro de su hijo. A esta edad, su hijo está empezando a poner a prueba su independencia: está explorando más su mundo, se siente más cómodo estando en lugares nuevos y cerca de personas nuevas, y quiere hacer más y más por sí mismo. Pero con esta independencia recién descubierta pueden surgir nuevos miedos y fobias. Además, su imaginación está empezando a funcionar a toda marcha; su niño pequeño, por lo general intrépido, de repente le teme a los monstruos debajo de la cama y a las cosas imaginarias que acechan en la oscuridad. Por la noche, cuando están tranquilos y no hay distracciones externas, sus miedos pueden aprovecharse de ellos y hacer que no quieran quedarse solos o irse a dormir.

Esta es también una edad muy común para el entrenamiento para ir al baño, ¡y un niño nunca tiene que usar el baño más que a la hora de acostarse! El entrenamiento para ir al baño puede contribuir a la regresión del sueño de un niño de 3 años de varias maneras. Los niños pueden usar tener que ir al baño como excusa para levantarse de la cama, o pueden protestar por tener que usar dominadas por la noche cuando han estado en ropa interior todo el día. Esta es una situación difícil para los padres; enseñamos a nuestros niños pequeños a que nos digan en cualquier momento que necesiten usar el baño, y no queremos decir que no a la hora de acostarse y arriesgarnos a retrasarlos o prepararlos para un accidente.

¿Cómo Maneja La Regresión Del Sueño De Un Niño De 3 Años?

el Sueño regresiones requiere de paciencia, y este no es diferente. Recuerde, esto es solo una fase, ¡y lo superará! Para los niños pequeños que escapan de sus camas una y otra vez, solo tiene que ser decidido y consistente en su respuesta. Cada vez que salen de su cama, tú, tranquilamente y sin hablar, los llevas de vuelta a su cama. Esto puede suceder decenas de veces por noche, pero la consistencia es clave, según el Sitio de sueño del bebé. Durante el día, puede ayudar hablar con su hijo pequeño sobre cualquier temor que pueda tener y pasar mucho tiempo jugando en su habitación para que lo asocie con interacciones positivas y no con miedo.

Cree y siga una rutina regular a la hora de acostarse, una que le brinde a su hijo pequeño todo su tiempo y atención. Cuanto más consistente sea con su rutina, menos probable será que su hijo pequeño comience a tratar de estirarla o agregar más tiempo. Durante el día, comience a preparar a su hijo pequeño para la rutina de acostarse. Cuéntales cuántas historias obtendrán, o cuánto tiempo de acurrucarse antes de que se apaguen las luces. A veces puede ayudarlos a prepararse cuando saben lo que se avecina.

Para su niño pequeño que está aprendiendo a ir al baño, asegúrese de que esté usando el baño regularmente durante todo el día y prepárelo para la hora de acostarse que se aproxima llevándolo al baño como parte de su rutina de acostarse. También puede considerar usar una colchoneta o funda impermeable durante esta fase para prepararse para accidentes, o poner un orinal pequeño portátil en su habitación para emergencias de orinal a media noche.

Fuentes: Sleep Lady, Parents, Baby Sleep Site