Mandy je máma čtyř a dlouholetý volejbalový nadšenec a trenér. Mezi další zájmy Mandy patří rodičovství, výuka, a literatura.

Jako volejbalový trenér, vím, že mnoho mladých hráčů, zajímalo by mě, jak udělat dobrý dojem na zkoušce a získat místo v týmu. Ať už se snažíte udělat nejlepší klubový tým, junior high, nováček, nebo dokonce univerzitní tým, možná vás zajímá, co trenéři hledají u hráče. Můžete být zmateni, proč byla jedna dívka vybrána nad druhou, když mají podobné schopnosti. Dám vám několik tipů, jak zapůsobit na trenéra a získat nejlepší šanci, aby se tým stal.

co dělat, aby váš volejbalový tým

• měl základní volejbalové dovednosti, jako je předávání a podávání.
• mají pozitivní postoj. Méně zkušený hráč, který vytváří pozitivní atmosféru, s větší pravděpodobností vytvoří tým než vynikající hráč, který je vždy negativní.
• buďte ohleduplní ke svému trenérovi. Ukažte jim, že jste coachable tím, že posloucháte a jste schopni kritizovat.
• Přijďte na zkoušky vypadat jako volejbalista se správným oblečením. Být znalý sportu a znát různé pozice.
• během tréninku se soustřeďte na volejbal. Nemluvte o vnějším rozptýlení.
• vždy shánějte a snažte se. Během tréninku vždy ukazujte jízdu, a to i ve věcech, jako je protahování.

jaké dovednosti potřebuji?

to je pravděpodobně to, co opravdu chcete vědět. Odpověď však závisí na úrovni hry, kterou se snažíte. Pokud zkoušíte svůj první klubový tým ve 4. třídě, potřebné dovednosti se budou lišit od toho, co je nutné pro hraní varsity.

zde jsou základy, které platí na všech úrovních.

• absolvování: Ujistěte se, že můžete projít do cíle. Při čekání na průchod se ujistěte, že jste v připravené poloze.
• porce: být schopen sloužit míč ve většině času. Pokud máte fanouškovské podání, které chcete trenérovi ukázat, skvělé. Ale poté jim ukažte své konzistentní podání. Ten, na který se mohou spolehnout, když je hra na lince.
• bít: Procvičte si práci nohou a houpačku paží. K tomu nepotřebujete nic jiného než nějaký prostor a videa z YouTube. I když je vaše načasování při zkouškách trochu mimo, dobrý základ zapůsobí na trenéra.
• Hustle: Nedovolte, aby vás někdo na hřišti přemohl. Jste téměř shoo-in, pokud projevíte největší touhu. Pokud dáte 150%, když všichni ostatní dávají 90%, budete vypadat dobře. Jít na podlahu, potápět se, běžet tam pro ošoupané koule. Dejte trenérovi vědět, že mu dáte vše za všech okolností. Jak rád připomínám svým dcerám, “ vždy bude někdo rychlejší než ty.“, silnější než ty, a zručnější než ty. Ale nikdy by neměl být nikdo, kdo se více snaží nebo více spěchá. To je pod vaší kontrolou a bude mít velký rozdíl.“

Přineste pozitivní postoj

nejdůležitější rada, kterou vám mohu dát, je mít dobrý přístup! I když nejste nejlepší hráč, trenér vám může dát místo nad někým s vynikajícími dovednostmi, pokud jejich postoj naštve a váš ne.

udělejte hodně hluku, povzbuzujte ostatní hráče a povzbuzujte dobré hry kýmkoli. Nejlepší týmy se skládají z dívek, které společně dělají radostný hluk. Chci vidět plácnutí, úsměvy, povzbuzení a fandění. Chci to vidět na tréninku, v zápasech i mimo kurt.

tým je jako rodina a nikdo nemá rád Debbie Downer. Já bych snížit Debby Downer s vynikající dovednosti, protože ona zničí můj tým a mé praktiky. Nikdy nechci slyšet „Je mi to jedno,“ „jsem sát,“ nebo „to naštve.“I po vyzkoušení vám tento přístup vydělá kola a bude se držet v myslích trenérů, když zvažují, koho dát na kurt.“

ukažte, že jste uctiví a Coachable

nic mě nedráždí víc než neuctivý hráč. Nechci je ve svém týmu. Období.

poslouchejte jejich rady a kritiku

to je víc než jen odmlouvat. Existuje mnoho způsobů, jak mohou být hráči neuctiví vůči trenérům. Za prvé, musí si uvědomit, že trenéři dávají svůj čas a úsilí s cílem zlepšit tým a každého jednotlivce. Pokud vám poskytnou radu nebo kritiku, nedělají to jen kvůli tomu, abyste se cítili špatně. Dělají to pro zlepšení vašich dovedností. Mějte to na paměti.

Podívejte se Jim do Očí a Zapojit se do Konverzace

Když trenér mluví, vždy se jim podívat do očí. Pokud se vás na něco zeptají, odpovězte na to. I když se vás na nic neptají, kývněte hlavou. Opravdu poslouchej. Pokud nechápete, co chtějí, abyste udělali, položte otázku. Osoba, která si nenechá poradit nebo neposlouchá kritiku, bude s největší pravděpodobností řezána.

Přijďte na volejbalové zkoušky, jako byste byli připraveni hrát

existuje mnoho způsobů, jak přijít na zkoušku připravenou.

oblečení

za prvé, vypadat, jako byste hrát volejbal.

• nemusíte nutně jít ven a koupit $ 150 volejbalové boty, ale musíte nosit chrániče kolen.
• mějte vlasy nahoru a z obličeje.
• Pokud máte volejbalové boty, noste je.
• noste spandex, pokud je máte.
• Pokud máte působivé turnajové tričko nebo táborové tričko, Noste ho.

Dejte svému trenérovi vědět jedním pohledem, že víte něco o volejbalu.

výzkum a praxe

a pak skutečně znát některé věci.

• Proveďte svůj výzkum! Znát název každé pozice. Chci, aby všichni moji hráči znali čísla. Když ti řeknu, abys šel do tří, víš, že musíš jít do přední poloviny.
• vědět, jak vypadá vaše připravená pozice, co je libero, kdo je setr.
• ujistěte se, že vaše vyzkoušení není poprvé hrát sport. Pokud tomu tak je, najděte zkušeného hráče a nechte je hrát s vámi.
• můžete se podívat na YouTube videa o tom, jak projít a pak cvičit z garáže nebo s přítelem.
• Podívejte se na práci nohou a cvičte ji znovu a znovu, dokud ji nemáte, než půjdete na první trénink.

zjistěte, na jaké pozici byste chtěli být. Mějte na paměti, že trenér vás postaví pouze tam, kde budete pro tým nejlepší. Pokud vám řeknou, že vypadáte jako prostřední blokátor v první den zkoušek, přijďte do druhého dne vědět vše, co je třeba vědět o pozici. Využijte internet ve svůj prospěch.

co se nosí pro volejbalové zkoušky

zde je podrobný seznam ideálních oděvů, které byste měli mít během zkoušek.

• přiléhavé tričko: Volné nebo pytlovité košile může bránit vaše pohyby, aby se zabránilo nošení. Vaše košile by měla být vyrobena ze spandexu nebo nylonu.
• latexové šortky: Pravidla pro košile platí i pro šortky. Budete chtít něco, co je příjemné, ale neomezuje pohyb. Spandex šortky by bylo nejlepší. Ujistěte se, že se v nich pohybujete, abyste se ujistili, že vám nebrání na hřišti.
• boty: volejbalové boty by byly nejlepším párem. Jsou lehčí a nabízejí lepší trakci a podporu oblouku. Pokud nevlastníte pár volejbalových bot, měli byste mít alespoň slušnou běžeckou obuv. Cokoliv se slušnou podporou oblouku bude stačit.
• ponožky: jaký typ ponožek nosíte, záleží na vašich osobních preferencích. Měli byste se vyhnout kotníkové ponožky, protože by mohly potenciálně sklouznout do bot. Posádka nebo podkolenky jsou obvykle nejoblíbenější ve volejbalu. Vyhněte se bavlněným ponožkám, protože tyto mohou absorbovat pot.
• chrániče kolen: důrazně se doporučuje chránit kolena při ponorech.

soustředit na Volejbal

chcete, aby váš trenér, aby vědět můžete dostat spolu s ostatními hráči, ale ujistěte se, že všechny chit chat v tělocvičně je volejbal související. Tohle není společenská hodina. Nedovolte, aby vás trenér chytil, když mluvíte o dramatu přítele, vaše známky, kam jdete po tréninku, nebo cokoli jiného.

Vždy Dělat to Nejlepší

Pokud děláte partner, procházející na začátku zkoušky, nesměj se, když uděláte chybu, a pak pěšky na vaše koleno míč. Po celou dobu se hýbejte a berte všechno vážně. Při zahřívání nebo protahování se snažte posunout svůj úsek dále, soustředit se na svaly a ujistit se, že každý průchod je přesný. Možná si nemyslíte, že někdo věnuje pozornost, ale to jsou často nejvýraznější části jakékoli praxe.

jak se připravit na volejbalové zkoušky před sezónou

příprava na zkoušky by měla začít s velkým předstihem. Zde je několik rad, co byste měli udělat před začátkem sezóny.

• Buďte ve formě: měli byste být v nejlepším stavu, když dorazíte na zkoušky. Během offseason byste se měli připojit k tělocvičně nebo mít cvičební pluk. Dobrým cílem je být schopen běžet míli asi za 7-8 minut. Běh a jízda na kole jsou skvělá cvičení pro zvýšení vytrvalosti. Odporový trénink může pomoci budovat sílu.
• mají výživnou stravu: Zdravá a vyvážená strava může pomoci zvýšit váš metabolismus a udržet si energii. Váš výkon je velmi závislý na tom, co jíte.
• Připojte se k klubu nebo rec týmu: hrát volejbal mimo sezónu je neuvěřitelně prospěšné. Budete moci rozvíjet své dovednosti a učit se od svých spoluhráčů. Váš trenér bude schopen říci, že jste během zkoušek s vaší dovedností zkušení.
• připravte si noc předtím: před zkouškami si dobře odpočiňte. Nechcete zůstat dlouho vzhůru a nemáte na kurtu žádnou energii. Měli byste také jíst dobrou snídani.

jak se zlepšit ve volejbalu

zde jsou některé cvičení, které mohou posílit vaši kondici. Tyto cvičení byste měli cvičit, abyste mohli dorazit na zkoušky ve špičkové formě.

• Line sprinty: to by v ideálním případě bylo provedeno na volejbalovém hřišti, ale mohlo by to být provedeno kdekoli, pokud můžete měřit vzdálenost. Počínaje koncovou čárou běžte k útočné čáře a pak zpět. Sledujte to tím, že půjdete na středovou čáru a zpět na koncovou čáru, daleko útočnou linii a zpět na koncovou čáru a nakonec běžíte z jedné koncové čáry na druhou. Pokud jste na kurtu, zvažte cvičení ponoru, když dosáhnete čáry.
• boční pohyby: budete držet ruce za zády a držet nohy kolem šířky ramen. Pak budete skákat zprava doleva na nohy. Tím se zvýší vaše schopnost pohybovat se ze strany na stranu.
• blokovací cvičení: vytvořte značku na zdi, která se rovná výšce sítě. Rychle skákat nahoru a dolů s rukama nahoru, jako byste se chystáte na blok. Zvažte také plné skoky z dřepu.
• kuličková vrtačka: Toto cvičení vyžaduje poměrně málo volejbalů, možná 10 až 15. Vždy vyžaduje, aby je partneři hodili a získali je. Cílem je dotknout se míče, který se k vám hodí. Jakmile se ho dotknete, váš partner by měl hodit další míč v opačném směru. Vaším cílem je zůstat na nohou a dotknout se všech koulí. Tento vrták napodobuje tlak, který budete cítit ve hře.

hodně štěstí

hodně štěstí při vytváření týmu! Klíčem k úspěchu v každém sportu je odhodlání. I když letos nevytvoříte požadovaný tým, nevzdávejte se. Nechte to řídit, abyste pracovali tvrději. Existuje tolik příležitostí hrát, že se nemusíte vzdát. Vždy existují klubové týmy nižší úrovně, rec týmy, nebo intramurální týmy, na kterých se hraje. Pokud opravdu milujete hru, najdete způsob, jak hrát a vrátit se příští rok lépe než kdy jindy! Zde jsou některé inspirativní volejbalové citáty, které vás motivují.

© 2012 Mandy M S

Mae dne 27. srpna 2020:

to mi pomohlo se tam dostat. doufejme, že jsem se dostal do týmu!!!!!

trenér Armijo dne 06. srpna 2020:

Ahoj holky, naše vyzkoušení je opět tady!!!!!!! PŘIJĎTE DO POSILOVNY A BUDEME CVIČIT!!!!

trenér Armijo. 27. listopadu 2019:

Ahoj holky! Některé dívky nemohly být v týmu, takže bych rád, kdybychom mohli mít několik dalších dívek. Více informací bude brzy zveřejněno! PROSÍM, VYZKOUŠEJTE TO BUDE SKVĚLÝ ČAS!!!!!!!!!!!!!!!

trenér Armijo. 26. listopadu 2019:

tyto dívky, které vytvořily tým, jsou…

– Jennifer Baells.

– Courtney Vrivethyová.

– Madelyn Roweová.

– Taylor Shuluz.

– Madden Negroe.

– Hilary Stoulgberg.

– Dencie Hanson.

Rylan Cotoonmath.

– Katelyn Strivenkis.

– Tiffiany Noews.

– Mary Weberová.

– Gelilah Mocconsinn.

– Renae Post.

– Alyssia Marshall.

děkuji vám za vyzkoušení. pokud jste to nezvládli, můžete hrát v jiném týmu. Děkuji! Jo a ta Collinsova dívka, která to komentovala. Řekli jsme jít na naše webové stránky pro více informací!

Collins dne 20. listopadu 2019:

to opravdu nedává mnoho informací

Tiffiany. 14. listopadu 2019:

chci se přihlásit do týmu! Brzy Zveřejněte více informací, i když potřebuji vědět kdy, kde, a věková skupina! Doufám, že to zvládnu!

trenér Armijo. 14. listopadu 2019:

Ahoj všichni toto je trenér z dřívějška. Připomenutí:zkoušky jsou 4pm-7pm na Baylor University v Texasu. Máme spoustu dívek pro vyzkoušení. A můžete přijít! Seznamy budou zveřejněny později. Datum splatnosti pro přihlášení k vyzkoušení je: listopad 19 5 dny od nynějška! Děkuji!

Kam 13. listopadu 2019:

jsem na cestě k vyzkoušení právě teď! Jsem nervózní lol. Držte mi palce:)

registrace volejbalového týmu USA kid Team 11. listopadu 2019:

Ahoj všichni volejbaloví hráči venku. Toto je váš čas zářit! Pokud se chcete připojit k super dobrému volejbalovému týmu, Přidejte své jméno a co se vám na volejbalu líbí! Později zveřejníme další informace pro vás dobré volejbalové hráče! Pamatujte, že chci lidi s dobrými postoji.

Grace dne 06. listopadu 2019:

Děkuji moc, že mám zkoušky za 1 hodinu

Jennifer. v listopadu 03, 2019:

Chystám se vyzkoušet univerzitní tým. Potřebuji nějaké tréninky, které mohu udělat, a některé věci, které mohu očekávat při zkouškách! Díky předem za odpověď na mou zprávu!

Neznámý 17. října 2019:

to mi velmi pomohlo a těším se na volejbalové zkoušky, pokud chci být v týmu. Naučil jsem se všechny dovednosti na tomto webu. Cvičil jsem svou práci nohou na zasažení a cvičil jsem průchod k mému cíli a nastavení na různá místa. Stále pracuji na tom, abych podávala víc. Trénoval jsem víc, abych byl ještě víc fit, než už jsem, a vedl jsem si velmi dobře. Děkuji!

stejná Maddie z dřívějška. dne 30. září 2019:

oddálili jste mé další komentáře z dřívějška! Je to vaše chyba, že neodpovídáte a pak se lidé naštvou, je to vaše chyba!

Maddie. 21. září 2019:

můj volejbalový tým je opravdu špatný a místo 12 let jsem se posunul na 14.místo. Udělal jsem opravdu dobře a chci vyzkoušet tým, který je lepší. Nechci, aby se na mě kamarádi a starší kamarádi zlobili, že hraju v dobrém týmu. Nikomu z mých přátel jsem to neřekl a nevím jak! Co mám dělat, když jsou na mě naštvaní!!!!!!!!!!!! PROSÍM POMOZTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J dne 22. srpna 2019:

Hej děkuji! Zkouším to poprvé… Nikdy jsem nehrál volejbal v týmu před: / můj bývalý nejlepší přítel se snaží a jsem nervózní, že udělá tým a já ne:/

Jessica 15. srpna 2019:

zkouším svůj volejbalový tým 8. třídy a bojím se, že nebudu tak dobrý jako ostatní dívky, protože jsem se minulý rok nedostal do týmu. Co když se letos do týmu dostanou stejné dívky? Máte nějakou radu? Trénoval jsem celé léto.

Lee Trenston dne 15. srpna 2019:

Hej!! Děkuji moc za tyto tipy!! Mám volejbalové zkoušky za pár hodin a doufám, že to pomůže!!!

N / A dne 11. srpna 2019:

děkuji

Tim Frechette dne 11. června 2019:

skvělé tipy pro mladé volejbalisty, aby udělali dobrý dojem, aby byli fyzicky, psychicky a emocionálně připraveni na zkoušky. Skvělý!

Dakotah Garcia 26. května 2019:

potřebuji nějakou kritickou radu. Jsem 5,1 a vím, že volejbalisté mají být vysokí, ale moje pozice je Labero, takže to bude záležet?

Kyara Whitaker v květnu 06, 2019:

Díky za radu, mám zkoušky po škole po celý týden.

ignorujte listopad 02, 2018:

skvělá rada, vyzkoušejte za hodinu

Acacia 29. října 2018:

zkoušky V-ball budou zábavné, vím, že to bude! díky 4 tipy!

grace 22. října 2018:

mám dnes večer zkoušky a doufám, že to pomůže

Hannah 08. října 2018:

velmi nervózní! Jsem trochu krátký, a všechny ostatní dívky jsou velmi vysoké. Doufám, že to není senzace moje šance!

Chloe 27. srpna 2018:

doufejme, že vaše rada funguje, protože příští středu mám zkoušky a jsem tak nervózní a bojím se, že neudělám tým thw.

Ryleigh dne 23. srpna 2018:

právě jsem udělal můj volejbal zkoušky a udělal jsem všechno, co tento článek říká, a nechtěl jsem, aby to

abby na 13. srpna 2018:

já mám dnes zkoušky pro vball a jsem tak nervózní,

Liv dne 15. Května 2018:

Ty mám volejbal zkoušky zítra,

Ellie 21. února 2018:

v současné době jsem hrál klub, volejbalový tým a tento článek byl velmi užitečné! Mockrát vám děkuji a mám potíže s obsluhou, jaké jsou některé věci, které mohu udělat lépe? ještě jednou děkuji!

Shae cox dne 05. července 2016:

Ahoj, jmenuji se shae a minulý rok jsem vyzkoušel svůj první tým a neudělal jsem to, že jsem hrál 4 roky a dívka, která udělala moje místo, nikdy nehrála před mou školou, má více než 100 zkušených dívek vyzkoušet. Trenérův důvod pro stříhání byl, že jsem krátký. Je mi 5 ‚ 8. Proč si myslíš, že mě pořezali?

Mandy M S (autor) dne 31. července 2015:

buďte připraveni na partnerské předávání, bít linky, podávat praxi. Pro warmups být připraveni udělat nějaké dynamické warmups. Tam bude pravděpodobně mnoho skákání, běh, a agility warm-up. Mnoho týmů bude testovat váš blok touch (Jak vysoko se můžete dotknout při skoku ze stoje s rukama nad hlavou) a váš přístup touch (Jak vysoko můžete dotknout jednou rukou, po přiblížení). Mohou také vidět, jaký je váš široký skok, jak rychle můžete běžet. Možná budete muset udělat situps, kliky, atd. vyzkoušet svou fyzickou zdatnost a atletické schopnosti.

janvi567 dne 23. července 2015:

Ahoj! Im janvi a já budeme letos v prváku. Chci vyzkoušet volejbalový tým a chci být připraven na to, co budu muset udělat. Moje otázka tedy byla, na jaké aktivity nebo zahřátí bych se měl připravit?

Mandy M S (autor) dne 09. srpna 2012:

děkujeme za návštěvu!

Thomas Silvia z Massachusetts v srpnu 09, 2012:

to vše je skvělé a cenné informace, které pomohou komukoli udělat volejbalové zkoušky a tým.

výborně a hlasujte a další !!!