Na Knox College, jsme se spustit 3-4 Obrany s šikmé přední. V systému 3-4 je nezbytné, aby čtyři trenéři provozovali různé části obrany. Během posledních dvou let, využili jsme dva trenéry pro práci s vnitřními i vnějšími linebackery. Místo oddělení dvou jednotek máme nyní na každé pozici dva páry očí. V zasedací místnosti, hráči jsou více vybaveni, aby pochopili, jakým způsobem jejich práce ovlivňuje jejich spoluhráče. Je zřejmé, že jsou jednotlivé techniky specifické pro vnější obránci a obránci uvnitř, které vyžadují, abychom se rozešli po dobu, nebo dva, ale na denní bázi, a to jak jednotek bude projít několik základních cvičení dohromady. Tyto vrtačky jsou každodenní linebacker vrtačky.

jako mladý trenér je jedním ze starých pořekadel, které se mnou uvízly, myšlenka, že cokoli, co člověk praktikuje, by se mělo promítnout přímo do hry. Pokud se v sobotu na hřišti neobjeví dril, tak si asi jen bere čas, který by se dal lépe strávit jinde. Denní cvičení, které děláme s naším linebacker corps v Knoxu, zvyšují pohybové dovednosti, vize s korelační reakcí, a technika ve struktuře herního scénáře.

pohyb s plechovkami

naše praxe nezahrnuje strukturované statické nebo dynamické zahřívání v celém týmu. Proto jako trenéři potřebujeme, aby naši kluci začali trénovat. Linebackers využívají tohoto času navíc zahřátím pomocí našich základních pohybových dovedností. Podobně jako mnoho trenérů linebackers, používáme koše k reprezentaci útočných linemenů v našich čtených cvičeních. Protože tyto budou využity později, budeme používat tři nastavení pro náš pohyb vrtáku v místě krok-v průběhu tašky. Jako stranou, během sezóny nepřejíždíme přes krokové tašky, protože linebackers nikdy nemusí při míchání nebo crossoveru něco překročit.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNEK: Rozvoj středoškolské fotbalové rodiny

většina pohybů, které linebacker dělá, je v omezené oblasti s náhlými změnami směru. Proto zdůrazňujeme tyto rychlé pohyby v jejich práci kolem plechovek. Dalším hlavním bodem důrazu je úroveň pad. Často přejedeme pohyblivý skluz přes horní část plechovek ve snaze donutit boky, aby se při pohybu potopily.

hráč začne asi 5 yardů od první plechovky. Otevírací pohyb, který děláme, je shuffle přes plechovky. Máme každý hráč shuffle dolů, linka převrátí a hráči shuffle zpět. Pak jsme přistoupit k crossover spustit, M Vrtačku (praskla dopředu, zpátečku, vpřed burst), a vykrucovat vazba. Občas přidáváme na konci hop, abychom pracovali na jejich rovnováze a explozi. Přesné pohyby použité jsou na uvážení každého trenéra a co člověk cítí jejich hráči potřebují v daný den. (Schéma 1)

Vzhledem k tomu, používáme to jako warm-up, jsme neustále připomínat lidi, aby zaměřit se na jejich techniku a pad úrovni, spíše než jednoduše závodit přes plechovky. Konečně, jednoduchý způsob, který jsme důsledně stres nutí stánek s jídlem je, že hráči se používá k dokončení každé cvičení tím, že chytí fotbal, nebo sebral skákající míč. Čím pohodlnější defenzivní hráči si sáhnou na fotbal, tím lépe.

čte

nejdůležitější vrták, který děláme jako linebackers, je náš vrták na čtení. Nějaká forma tohoto cvičení je jádrem každé skupiny linebackerů. Jak již bylo zmíněno, začleňujeme plechovky jako útočné linemeny(konkrétně centrum a obě kladkostroje). Do našeho cvičení Reads začleňujeme všechny čtyři pozice linebackerů současně, abychom umožnili Ilinebackerům vidět vnější akce/reakce linebackerů a naopak. Se všemi našimi linebackers je ve stejné oblasti, jsme schopni nastavit hráče, kteří nehrají obranu jako útočné hráče, aby skaut vzhled.

vzhledem k tomu, naše vnitřní linebackers číst stráž na běžící záda, budeme mít vždy dva uvnitř linebackers působí jako stráže, a jeden nebo dva pracují jako běžící záda. Naše vnější linebackers dá pohled na jejich pozici tím, že hraje těsný konec nebo slot široký přijímač. S těmito kousky na místě, můžeme manipulovat formace / backfields však považujeme za nezbytné pro tento týden herní plán.

strukturálně máme trenéra asi 5 až 6 metrů od středu na každé straně formace. Trenér stojící na obranné straně ukáže přestupku své pohyby a provede obranné volání. Trenér na ofenzivní straně pak může působit jako quarterback pro čistou akci na zadním poli a sledovat akce obránců v místě útoku. Na kadenci trenéra, útok podnikne své kroky v daném směru a obrana bude podle toho reagovat na základě obranného volání. Obrana provádí svou techniku přes jejich mezeru a proudí na druhou stranu, zatímco ofenzivní hráči se otočí a nastaví trenéra, aby jim dal směr. Hráči se střídají po dvou opakováních, takže každý pracuje v obraně několikrát po celou dobu. (Graf 2)

Zpočátku, výzva s toto cvičení je získání nových hráčů do rytmu přechodu mezi útoku a obrany. Další aspekt, který někdy potřebuje, aby se dotkl na obrannou linii akce, v závislosti na složitosti, které v rámci daného systému, a pokud vaši hráči jsou schopni vidět celý obraz.

Drops and Ball out Break

primárně jsme tým pro pokles zóny v pokrytí průchodu. Pracujeme také s technikami člověka, ale denně, naše zóny jsou ústředním tématem. Prostřednictvím tohoto cvičení, jsme schopni pracovat na všech našich linebackers‘ přihrávky kapky a pak začlenit míč ven zlomit a zachytit aspekt do něj.

související článek: PJ Fleck na koučování vaší kultury

všechny čtyři linebackers zarovnat na základě volání trenéra formace a obranného schématu. Všechny potřebné kontroly jsou volány a opakovány. Trenér, který hraje quarterback volá cadence a linebackers klesnout a pohybovat s očima na něj. Když trenér hodí míč v blízkosti jednoho z linebackers, vše se zlomí v úhlu dolů směrem k cestě míče (Ball Out Break). Tímto způsobem si všichni zúčastnění linebackers procvičí svůj pokles, vizi a přestávku na míč, přičemž jeden z nich také skončí zachycením. Vzhledem k našim landmarked kapky, budeme pohybovat míč kolem mezi hash, aby zajistily, že všichni kluci dostat každou kapku, která by přijít v průběhu hry. (Graf 3)

v Závislosti na soupeře, nebo pokud existují nějaké speciální trasy pojmy, které týden, můžeme přidat obránci, kteří nejsou v současné době hraje působit jako přijímače pro podporu vizualizace procesu. Poslední kousek, který k tomu můžeme přidat, než budeme čelit tahanicím o rozehrávku, je mít trenérskou přestávku. To umožní hráčům pracovat na jejich rotaci v pokrytí a jakékoliv vytáhnout, nahradit pravidla. (Graf 4)

Řešení Obvodu

stejně jako většina země, nedávno jsme přešli na rugby-styl řešení, že Seahawks si razil „Hawk Řešení“. Po učení základy této na podzim táboře, máme celou obranu projít tři části-řešení obvodu v průběhu celé sezóny. Pro všechny tyto cvičení, používáme řešení koblihy a provádět jestřáb řešit na pákové straně hráče. Každý den, naši hráči dostanou asi dva opakování každého stylu řešení, aby je i nadále zaplavovali specifickými pohyby.

#1-blok Bouda a řešit

pro tento vrták, máme trenér na číslech na 5 yardů před obráncem a připraven vrátit koblihu. Další muž v řadě bude působit jako blokátor, nutit obránce, aby se zbavil bloku na základě techniky polohy a provedl Úhlové řešení.

#2-horizontální pákový nástroj

další cvičení má jak trenéra, tak obránce stojící na hash, 5 yardů od sebe. Trenér posílá koblihu tvrdě přes pole k druhému Haškovi. Obránce bude udržovat zadní rameno páky buď míchání nebo crossover běží s jeho ramena náměstí. Před provedením jestřábího náčiní získá půdu na koblihu.

#3 – Sprint a Změna Směru Řešit

Naše třetí cvičení je navržen tak, aby hráči, aby řešení v otevřeném prostoru, kdy dovednost hráči se v plné rychlosti (naše defenzivní linemen nedělejte to). Chcete-li ovládat tento vrták, máme trenér stojí 20 yardů od obránce s oběma na číslech. Hráč sprintuje přímo u trenéra. Jakmile je tackler vzdálen přibližně 7 až 10 yardů (v závislosti na rychlosti hráče), trenér pošle koblihu nespecifikovaným směrem. Tato akce nutí hráče k přechodu z plné rychlosti na poruchu, aby se dostal do vesmíru. (Diagram 5)

nevěřím, že některý z těchto vrtáků jsou revoluční; ve skutečnosti jsou poměrně jednoduché. Nicméně, mám pocit, že jsme vystřihli spoustu časových výplní a neustále opakovali naše lidi v akcích,které mohou cítit, že využívají v den hry.

ráda bych poděkovala Vedoucí Trenér Damon Tomea a Sportovní Ředitel Čad Eisele, spolu se zbytkem fotbalové trénující personál a hráči za to, že mi možnost trénovat na Knox College. Pokud máte jakékoliv dotazy, neváhejte mě kontaktovat kdykoliv [email protected].

Britt Myers je nyní ve své druhé sezóně na trénující personál na University of West Florida jako absolvent asistent. Před tím, strávil dvě sezóny koučováním linebackers na Knox College v Galesburgu, nemocný. Tento článek napsal v Knoxu. Před svým časem v Knoxu, Myers byl obranným koordinátorem a trenérem obranných záda v Lane Tech. Pod Myersem se zlepšila spěchající obrana a celková obrana týmu, a dva defenzivní záda získala vyznamenání celé konference v jeho jedné sezóně jako koordinátor. Myers sloužil jako trenér širokých přijímačů a koordinátor speciálních týmů v prvním roce.