relateret artikel: Udvikling af High School Fodboldfamilien

de fleste af de bevægelser, som en linebacker gør, er i et begrænset område med pludselige retningsændringer. Derfor understreger vi de hurtige bevægelser i deres arbejde omkring dåserne. Det andet vigtige punkt i vægt er pad niveau. Ofte ruller vi en mobilitetsskakt over toppen af dåserne i et forsøg på at tvinge hofterne til at synke, mens vi udfører bevægelserne.

afspilleren starter cirka 5 meter fra den første dåse. Åbningsbevægelsen, vi gør, er en blanding gennem dåserne. Vi har hver spiller shuffle ned, linjen vender og spillerne shuffle tilbage. Vi fortsætter derefter til et crossover-løb, en M-boremaskine (fremad burst, backpedal, fremad burst) og en backpedal væv. Til tider tilføjer vi et hop i slutningen for at arbejde på deres balance og eksplosion. De nøjagtige bevægelser, der anvendes, er op til hver træners skøn, og hvad man føler, at deres spillere har brug for på den givne dag. (Diagram 1)

da vi bruger dette som opvarmning, minder vi løbende fyrene om at fokusere på deres teknik og padniveau i stedet for blot at køre gennem dåserne. Endelig er en enkel måde, at vi konsekvent stress tvinger grillbarer ved at have spillerne vænne sig til efterbehandling hver boremaskine ved at fange en fodbold eller øse op en hoppende bold. De mere komfortable defensive spillere får røre fodbold, jo bedre.

læser

den vigtigste øvelse, vi gør som linebackers, er vores Læsebor. En eller anden form for denne øvelse er kernen i hver linebacker-gruppe. Som tidligere nævnt inkorporerer vi dåser som offensive linemen (specifikt et center og begge tackler). Vi inkorporerer alle fire linebacker-positioner på samme tid i Vores Læserøvelse for at give Ilinebackers mulighed for at se de udvendige linebackers-handlinger/reaktioner og omvendt. Med alle vores linebackers i samme område er vi i stand til at oprette de spillere, der ikke spiller forsvar som offensive spillere for at give spejderen udseende.

da vores indvendige linebackere læser vagt til løbende ryg, vil vi altid have to indvendige linebackere, der fungerer som vagterne, og en eller to arbejder som løbende ryg. Vores udvendige linebackers vil give udseendet til deres position ved at spille tight end eller slot bred modtager. Med disse stykker på plads kan vi manipulere formationer/backfields, men vi finder nødvendige for den uges spilplan.

strukturelt har vi en træner på omkring 5 til 6 yards fra centrum på hver side af formationen. Træneren står på den defensive side vil vise lovovertrædelsen deres bevægelser og foretage et defensivt opkald. Træneren på den offensive side kan derefter fungere som kvartback for ren backfield-handling og for at se forsvarernes handlinger på angrebspunktet. På trænerens kadence vil lovovertrædelsen tage deres skridt i den givne retning, og forsvaret vil reagere i overensstemmelse hermed baseret på det defensive opkald. Forsvaret udfører deres teknik gennem deres hul og strømmer til den anden side, mens de offensive spillere vender sig om og sætter træneren til at give dem retning. Spillerne roterer efter to reps, så alle arbejder i forsvaret flere gange i hele perioden. (Diagram 2)

oprindeligt er udfordringen med denne øvelse at få de nye spillere til en rytme af overgang mellem lovovertrædelse og forsvar. Det andet aspekt, der undertiden skal berøres, er defensiv linjehandling, afhængigt af kompleksiteten af det inden for en given ordning, og hvis dine spillere er i stand til at se hele billedet.

Drops and Ball out Break

primært er vi et hold, der falder i pass-dækning. Vi arbejder også med mandteknikker, men på daglig basis er vores områdedråber det centrale fokus. Gennem denne øvelse er vi i stand til at arbejde på alle vores linebackers’ pass dråber og derefter indarbejde en bold ud pause og aflytte aspekt i det.

relateret artikel: PJ Fleck på Coaching din kultur

alle fire linebackers justere baseret ud af trænerens call of formation og defensiv ordning. Alle nødvendige kontroller kaldes og gentages. Træneren, der spiller kvartback, kalder cadence, og linebackerne falder og bevæger sig med øjnene på ham. Når træneren kaster bolden i nærheden af en af linebackerne, vil alle bryde ned ad bakke mod boldens sti (Ball out Break). På denne måde vil alle de deltagende linebackere øve deres drop, vision og ball out break, hvor en af dem også slutter med en aflytning. På grund af vores landmarkeddråber flytter vi bolden rundt mellem hasherne for at sikre, at alle fyrene får hver dråbe, der ville komme op i løbet af et spil. (Diagram 3)

afhængigt af modstanderen, eller hvis der er nogen specielle rutekoncepter den uge, kan vi tilføje linebackere, der ikke spiller i øjeblikket for at fungere som modtagere for at hjælpe visualiseringsprocessen. Det sidste stykke, vi kan tilføje til dette, før vi står over for en scrambling kvartback, er at få trænerpausen til at indeholde. Dette vil give spillerne mulighed for at arbejde på deres rotation i dækning og enhver pull up, erstatte regler. (Diagram 4)

Tackling Circuit

ligesom det meste af landet har vi for nylig skiftet til rugby-stil tackling, som Søhavene har opfundet “Hauk Tackling”. Efter at have undervist i det grundlæggende i dette i efterårslejr, vi har hele vores forsvar gennem et tredelt tacklingskredsløb gennem hele sæsonen. For alle disse øvelser, vi bruger tackle donuts og udføre høg Tackle på spillerens gearing side. Hver dag, vores spillere får cirka to reps af hver tacklingsstil for at fortsætte med at oversvømme dem med specifikke bevægelser.

#1-blok skur og Tackle

til denne øvelse har vi en træner på tallene på 5 yards foran forsvareren og parat til at rulle doughnut. Den næste mand i køen vil fungere som en blokering, tvinger forsvareren til at kaste blokken baseret på positionsteknik og udføre en vinkel tackle.

#2-horisontal gearing Tackle

den næste øvelse har både træneren og forsvareren stående på hash, 5 yards fra hinanden. Træneren sender doughnut hårdt over marken mod den anden hash. Forsvareren vil opretholde tilbage skulder gearing ved enten blander eller crossover kører med skuldrene firkantet. Han vil vinde jorden på doughnut, før han udfører Hauk Tackle.

#3 – Sprint og retningsændring Tackle

vores tredje øvelse er designet til at få spillerne til at tackle i åbent rum, når færdighedsspillere er i fuld fart (vores defensive linemen gør ikke denne). For at betjene denne øvelse har vi en coachstand 20 meter væk fra forsvareren med begge på tallene. Spilleren sprinter direkte på træneren. 7 til 10 meter væk (afhængig af spillerens hastighed), sender træneren doughnut i en uspecificeret retning. Denne handling tvinger spilleren til at overgå fra fuld hastighed til en sammenbrud for at gøre en tackle i rummet. (Diagram 5)

Jeg tror ikke, at nogen af disse øvelser er revolutionerende; faktisk er de ret enkle. Imidlertid, Jeg føler, at vi har skåret en masse tid-fyldstoffer og konstant rep vores fyre i handlinger, som de kan føle sig udnytte på spil dag.

Jeg vil gerne takke hovedtræner Damon Tomeo og atletisk direktør Chad Eisele sammen med resten af fodboldtrænerpersonalet og spillerne for at give mig muligheden for at træne på Knock College. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig når som helst på [email protected].

Britt Myers er nu i sin anden sæson på coachingpersonalet ved University of Vest Florida som kandidatassistent. Før det, han tilbragte to sæsoner med at coache linebackers på Galesburg, syg. Han skrev denne artikel, mens han var i Danmark. Før sin tid var Myers den defensive koordinator og defensive backs coach på Lane Tech. Under Myers blev holdets farende forsvar og samlede forsvar forbedret, og to defensive backs tjente all-conference hædersbevisninger i sin ene sæson som koordinator. Myers fungerede som den brede modtagertræner og specialholdskoordinator i sit første år.