tolv uger, 3 måneder, graviditetens sidste trimester. Standardserien af klasser i Bradley-metoden Kurt er 12 sammenhængende uger af mange grunde. Først og fremmest virker det. Vores statistiske analyse viser, at studerende, der deltager i en fuld 12 uges klasseserier, er mere tilbøjelige til at have en ikke-medicinsk fødsel. Når vi ser på fornyelsesoplysninger, har vi fundet ud af, at jo færre uger af klasser, jo højere er medicinhastigheden.

der er mange grunde til dette:
fysisk træning-det tager tid. Mange kvinder, der deltager i vores klasser, er muligvis ikke aktive, og de, der er, træner muligvis ikke fysisk for at forberede dem til fødslen. Alle de fysiske øvelser i studerendes arbejdsbog er blevet brugt af hundreder af tusinder af kvinder som forberedelse til fødslen, og de føler sig vigtige for tilstrækkelig forberedelse til fødslen. Vi opfordrer kvinder til at gennemgå ethvert træningsprogram med deres praktiserende læge, inden de starter.
Stamina-fødsel er hårdt arbejde. Arbejdskraft kan tage kort eller lang tid, og vi ved generelt ikke på forhånd, hvilken vej det vil gå. Udholdenhed kan være meget vigtigt for den lange arbejdskraft. Derfor opfordrer vi gravide mødre til at gøre en form for motion, der vil opbygge udholdenhed, som at gå eller svømme.
tillid-det tager 3 måneder at ændre holdning og vaner. Den naturlige fødselsproces er fremmed for de fleste mennesker. Det tager tid at forstå processen, have tillid til, at den fungerer og danne sunde vaner for at få den til at fungere. Læring tager tid for de fleste mennesker. Første gang du hører en ny ide, er svaret generelt “Åh det er interessant.”Anden gang du hører den samme ide, er svaret “Jeg tror, jeg har hørt det før.”Tredje gang,” ved jeg det, “og fjerde gang,” ja, det er også det, jeg altid siger.”Det tager tid og gentagelse at lære og udvikle nye vaner og selvtillid.
øvelse: øve, øve, øve. Studerende lærer 10% af det, de hører, 20% af det, de ser, 50% af det, de læser, og 90% af det, de gør. Af denne grund inkorporerer vi arbejdsinformation, praksis og øvelser lige fra begyndelsen af klasse et. Jo mere et par øver jo bedre de får. Kan du huske, da du lærte at køre bil? Jo mere praksis du havde, jo mere selvsikker følte du dig, og jo bedre gjorde du på køreprøven. Det samme gælder for fødslen. Øvelse, praksis, praksis tager tider.
ernæring: nøglen til en sund graviditet og liv er god ernæring hver dag. Du er en afspejling af, hvad du spiste 3 måneder siden. Den menneskelige krop ændres ikke natten over. Det tager tid. Sikker på at spise en afbalanceret kost en dag er god, men at spise en velafbalanceret kost i flere måneder er endnu bedre.
afslapning: nøglen til arbejdskraft er afslapning. Kroppen fungerer bedst, når moderen er afslappet. Uden afslapning producerer kroppen epinephrin, som forstyrrer den naturlige arbejdsproces, stopper eller forårsager dysfunktionel arbejdskraft. National Institutes of Health fandt i en samarbejdsundersøgelse om smertebehandling, at en af de mest effektive former for smertebehandling er afslapning. Men da afslapning er en færdighed, tager det tid at blive god til det.
uddannelse: Dr. Bradley kunne godt lide at sidestille fødsel med svømning. Hvis nogen fortalte dig, ville de smide dig i 10 fødder vand i slutningen af ni måneder, det kunne være meget skræmmende. En person, der ikke vidste, hvordan man svømmer, kunne drukne eller blive reddet af en livvagt, der sparkede og skreg undervejs. Hvis du tog dig tid til at tage klasser og lære at svømme, ville det være en anden historie. Efter at have kommet i vandet kunne du svømme til siden og klatre ud. Fødslen er meget den samme.
Forberedelse: gør dig klar til fødslen tager tid. Dr. Bradley kunne godt lide at sige, at det er en atletisk begivenhed. Fødsel er meget ligesom klatring et bjerg, og det er klogt at komme i form fysisk, mentalt og følelsesmæssigt før du foretager klatre.
Coaching / Doula: vi har fundet ud af, at de fleste fædre er villige og ivrige efter at lære at træne ved deres barns fødsel. Meget af klassen er rettet mod træneren for at lære den naturlige proces, hvordan man gør moderen behagelig og hvordan man kan være en fortaler for deres familie.tolv uger til at lære og indarbejde ernæring, afslapning, coaching, viden, motion og øvelser i fødslen er en lille investering af tid, hvilket gør det mere sandsynligt, at de vil være i stand til at føde uden medicin. En sund baby, sund mor, sund familie og et arbejde, der er naturligt, er gavnligt for starten eller væksten af en sund familie.