du læser Entrepreneur India, en international franchise af iværksættermedier.

citron har været en frelser for menneskeheden gennem århundreder. Fra Ayurveda til madlavning har citroner været en velsignelse for sundhedsbehandlinger. Hvor stammer citron fra? Det er stadig et diskutabelt emne, men nogle horticulturists sporer oprindelsen af citron til Indien.

gamle egyptere mente, at drikke citronsaft var en effektiv beskyttelse mod en række giftstoffer. I de tidlige dage Bar sejlere citron med sig for at forhindre og behandle sig selv fra skørbug, en frygtet sygdom som følge af mangel på vitamin C. citron har været vores eneste sande ledsager.

samtidig være sund bør altid være en prioritet. Det er et must, især på det afgørende tidspunkt for Covid-19. Intet er vigtigere end at have en stærk immunitet, og det er at inkludere citron i vores kostvaner. Iværksætter Indien talte med Dr. Mona Dahiya, medstifter og direktør, Homefoodi, der afslører forskellige fordele ved denne citrusfrugt.

“citron er ikke kun et kraftcenter for Vitamin C. Det indeholder også essentielle næringsstoffer og vitaminer såsom B-komplekse vitaminer, fibre, calcium, jern, magnesium og kalium,” sagde Dr. Dahiya.

det er kendt for alle, at C-vitamin eller ascorbinsyre er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for vores krop til at danne kollagen i knogler, muskler, brusk, blodkar og understøtter absorptionen af jern. Vores krop producerer ikke C-Vitamin, og den eneste måde at få sit indtag på er fra det, vi spiser.

” en citron indeholder mere end 100% af vores daglige anbefalede C-vitaminindtag. Retsmidler behøver ikke at være nye for at være bedre og åbenbart er de tidstestede bedre end moderne udskiftninger,” sagde hun.

fra vægttab, blodtryk til meget mere. You name it og lemon har sin måde at holde din stærke og fit. Bringer dig 10 bemærkelsesværdige fordele ved citron:

bygger immunitet:

C-Vitamin, flavonoider, phenolsyre og æteriske olier, der findes i citron, er antioksidanter, der er ansvarlige for at øge immuniteten. C-Vitamin er centralt for vores immunsystem og producerer B-og T-celler, integreret for vores immunrespons.

“når vi har optimale niveauer af C-Vitamin, producerer vores kroppe interferon, som er proteiner skabt af immunsystemet til at bekæmpe virusinfektioner, influens og influens. Citronsaft har antiinflammatoriske egenskaber, der er afgørende for at opbygge immunitet,” sagde Dr. Dahiya.

forebygger kræft:

citron har naturligt tilstedeværende stoffer, der har kræftbekæmpende egenskaber. De to anti-kræftfremkaldende egenskaber, der findes i citron, er modificeret citruspektin (MCP) og limonoid.

MCP er et kulhydrat, der findes i citron. Undersøgelser og undersøgelser har vist, at det kan hæmme spredningen af bryst -, prostata -, lever -, knogle-og hudkræft. Limonoid er et kemikalie til stede i citron, der er i stand til at bremse kræftcellevækst.

“C-Vitamin og andre antioksidanter i citron hjælper med at forhindre frie radikaler til at forårsage skade på celler, der kan føre til kræft. Undersøgelser bekræfter rollen som citrusjuice og dets derivater som potentielle ressourcer mod kræft,” fremhæver hun.

nyresten:

nyresten dannes, når urin i nyren bliver overmættet med stendannende salte og fravær af forebyggende stoffer. Stoffer som urinsyre, oksalat og calcium udvikler en koncentration til dannelse af krystaller i nyrerne. “citrat til stede i citron er en kendt kilde til at bryde op sten. Citron er fuld af naturlig citrat, som binder med calcium og blokerer dannelsen af sten. Citronsyren i citron øger urincitrat-niveauet og er en stærkt anbefalet behandling af nyresten,” sagde hun.

vægttab:

den dokumenterede måde at reducere vægten på er at holde din lever og fordøjelsessystem sund ved at eliminere toksiner. Dårlig fordøjelse er en væsentlig årsag til vægtøgning, da kroppen ikke er i stand til at forbrænde fedt på grund af opbygningen af toksiner, der bremser stofskiftet.

“citronsaft blandet med vand er en effektiv måde at øge stofskiftet på. Det hjælper med at rense leveren og hjælper med fordøjelsen og forhindrer oppustethed,” forklarer Dahiya.

polyfenoler, der findes i citron, undertrykker ophobning af kropsfedt og er yderst gavnlige for vægttab. Det fungerer som et naturligt vanddrivende middel og hjælper kroppen med at skylle ekstra vand ud gennem vandladning

blodtryk:

blodtryk opstår, når blodtrykket i arterierne er forhøjet. Citron reducerer hypertension ved at blødgøre blodkarrene, reducere stivheden og gøre dem fleksible. forklarer forholdet mellem citron og hypertension Dr. Dahiya sagde: “citron har auraptene, en vigtig ingrediens, der hjælper patienter med hypertension. Pektin en anden komponent holder fedt, kolesterol og sukker i blodet på sunde niveauer, der er forbundet med hærdning af arterier. Citron har også flavonoider og vitamin P, der styrker blodkarrene og kalium sænker blodtrykket.”

led-og muskelsmerter:

de fleste af os går gennem led-og muskelsmerter. Har du nogensinde spekuleret på hvorfor? Høje urinsyreniveauer i blodet er ansvarlige for det. I mange tilfælde førte dette til gigt, en form for gigt. Urinsyre danner skarpe krystaller, der samler sig i store led og tæer.

“citronsaft gør kroppen alkalisk og afbalancerer urinniveauerne. Det frigiver mere calciumcarbonat, som binder med urinsyre for at bryde det i vandet og andre forbindelser, der gør blodet mindre surt, mens urinsyreniveauet sænkes. En mangel på kalium fører også til muskelkramper. Citron er en rig kilde til kalium, understøtter en sund skeletmuskelfunktion, ” forklarer hun.

Graviditetssundhed:

citroner pakker essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der hjælper med at støtte en mors sundhed og fosterudvikling. Mangel på moderens C-Vitamin kan hæmme fostrets hjerneudvikling, især hippocampus, som er ansvarlig for hukommelsen. Væsentlige niveauer af flavoner i citroner hjælper med at opbygge immunitet under graviditeten. “folat er et andet vigtigt næringsstof i citron, som er yderst vigtigt for gravide kvinder for at forhindre neurale rørdefekter som spina bifida og anencephaly. Disse defekter påvirker rygmarven og hjernen og kan udvikle sig på et tidligt stadium af graviditeten,” fremhæver Dr. Dahiya.

hudpleje:

Starlets har længe indset fordelene ved citron til hudpleje. C-Vitamin er en vigtig ingrediens i de fleste hudplejeprodukter, da det neutraliserer frie radikaler og stimulerer fornyelsen af celler ved at eksfoliere din hud.

citron hjælper med at gøre kollagen og elastin, som holder din hud plump og ungdommelig, uden nok kollagen, begynder vores hud at rynke.

at give nogle fantastiske anbefalinger sagde hun, en skåret citron, der bruges som ansigtsskrub, fjerner død hud, alderspletter, pletter og stædigt snavs, der afslører et nyt lag hud nedenunder. Det er juice fungerer som den perfekte naturlige antibakterielle behandling for acne. Forbrug af det får huden regelmæssigt til at se strålende ud, mens blodet afgiftes.”

hårpleje:

citron er en betroet ingrediens til at bekæmpe det fælles problem med skæl og hårfald, som hæmmer hårvækst. Et problem mange af os står over for dagligt.

“citronsaft er rig på fosfor, magnesium, calcium, folsyre og vitamin C og B; har svampedræbende egenskaber, der bekæmper skæl og andre typer svampeinfektioner i hovedbunden. Den sure natur af citron er effektiv til rengøring af hovedbunden af døde celler, der begrænser hårvækst,” sagde hun.

det styrker ikke bare hårsækkene, hvilket gør dem lange, stærke, men hjælper også med at reducere hårfaldet, hvilket er det perfekte svar til sundt og voluminøst hår.

reducerer stressniveauet:

Stress er blevet en del af vores daglige liv. Vidste du, at når vi bliver stressede på grund af vores bekymringer, frigiver kroppens binyrerne et hormon kendt som cortisol? Cortisol er almindeligt kendt som” stresshormonet ” og er kendt for mange bivirkninger på kroppen som tab af søvn, højt blodtryk og vægtøgning.

“Her minimerer C-vitamin i citroner virkningerne af cortisol i vores kroppe. Citronmelisse har en beroligende virkning for at fjerne træthed, udmattelse, angst, nervøsitet og spænding. Man kan tilføje et par dråber citronmelisse på et lommetørklæde for at indånde, når det er spændt, et glas limonade med jævne mellemrum hjælper yderligere med at forblive afslappet og holde energiniveauet højt,” foreslår hun.når det er sagt, offentliggjorde Samuel George Blythe, en berømt Journalist og politisk kommentator, en passende artikel i år 1926, der poetisk opsummerer citronens magi.

“Lemonade (Nimbu Pani) er panacea for ømme fødder i troperne. Det er regulatoren, genopliveren, beskytteren mod feber, morderen af bakterier, fjenden af tropisk surhed, fjenden af reumatiske forhold, tørstens slukker, den generelle effektive hygiejniske handy-mand i kroppen. Det er en hygiejnisk politimand, der politiserer kroppen, idet han er opmærksom på leveren, leverer rigeligt de nødvendige mineralsalte, og når de brændes i fordøjelsesprocessen, forlader alkalisk aske, der neutraliserer de syrer, der er så rigeligt resultatet af tropiske levevilkår. Citronen er en ven, hjælp og ledsager, og måden at bruge den på er i græskar.”