denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 3.februar 2020. Den blev opdateret den 2. februar 2021 af Ashley.

når du har en baby, forstår du sikkert og forventer endda, at dine søvnmønstre i de næste par måneder vil ændre sig. Nyfødte og spædbørn vågner hele natten for at blive fodret og ændret og beroliget. Når din baby vokser, ændres deres søvnmønstre; de kan begynde at sove gennem natten, drop dagtimerne lur, og blive bedre til selv-beroligende i løbet af natten vågne op. Men når din baby udvikler sig, forstyrres deres søvnmønstre ofte af søvnregressioner.

disse perioder med ændring i deres søvnmønstre er helt normale og har tendens til at ske sammen med temmelig store udviklingsmilepæle som at rulle over, tænde eller sidde op. Som forælder forventer du slags disse søvnregressioner, når dit barn er en baby. Men der er også søvnregressioner, der sker i toddlerhood! En af de sidste store regressioner er den 3-årige søvnregression, og det kan være en sludder. Her er hvad man kan forvente, og hvordan man skal håndtere.

Hvad er den 3-årige søvnregression?

i en alder af 2 vil dit barns søvnregressioner være bremset. De er sandsynligvis i et ret forudsigeligt søvnmønster, bortset fra lejlighedsvis outlier som sygdom eller en stor ændring i deres rutine. Men ifølge Sleep Lady er der stadig en anden søvnregression i horisonten: den 3-årige søvnregression. Ligesom andre klassiske søvnafbrydelser er denne tæt knyttet til dit barns udvikling. Og ligesom andre regressioner kan det i høj grad påvirke dit barns (og din) søvn! I modsætning til andre søvnregressioner er dit lille barn nu i den alder, hvor deres sprog og tale har udviklet sig nok til at kunne kommunikere let – så det betyder, at de er meget mere dygtige til at bruge disse sprog-og talefærdigheder, når de forsøger at stoppe sengetid.

Hvad sker der under den 3-årige søvnregression?

i denne alder, dit barn taler mere, i stand til at ræsonnere (og argumentere), og sover sandsynligvis allerede i en stor børneseng. Alle disse ting er spændende dele af din baby, der bliver et lille barn, men når det kommer til den 3-årige søvnregression, kan de gøre arbejdet gennem denne regression lidt vanskeligere.

under den 3-årige søvnregression er det ikke ualmindeligt, at dit barn kommer ud af sengen flere gange i løbet af natten eller kommer ud af sengen igen og igen, før de falder i søvn, ifølge forældrene. Dit barn kan også begynde at vågne meget tidligere – selvom de har sovet indtil 7 hver morgen, skal du ikke blive overrasket, når de begynder at stå op klokken 6 eller tidligere under den 3-årige søvnregression. Stalling ved sengetid er også en almindelig del af denne særlige regression; dit lille barn kan komme op med grund efter grund for dig at bo i deres værelse med derefter ved sengetid. De kan bede om vand, eller at bruge badeværelset, eller for en anden historie eller sang. De vil måske have ekstra snuggles, eller protestere, når du forsøger at forlade deres værelse.

Hvad forårsager den 3-årige søvnregression?

som med de fleste søvnregressioner er den 3 år gamle søvnregression bragt af nogle smukke store udviklingsmæssige ændringer i dit barns liv og hjerne. I denne alder begynder dit barn at teste deres uafhængighed – de udforsker deres verden mere, bliver mere komfortable med at være på nye steder og omkring nye mennesker og ønsker at gøre mere og mere af sig selv. Men med denne nyfundne uafhængighed kan komme nye frygt og fobier. Plus, deres fantasi begynder at arbejde i overdrive; dit normalt frygtløse lille barn er pludselig bange for monstre under sengen og imaginære ting, der lurer i mørket. Om natten, når de er rolige, og der ikke er nogen distraktioner udefra, kan deres frygt få det bedste ud af dem og få dem til ikke at være alene eller gå i seng.

dette er også en meget almindelig alder for pottestræning, og et barn behøver aldrig at bruge badeværelset mere end ved sengetid! Pottestræning kan bidrage til den 3-årige søvnregression på få måder. Børn kan bruge at skulle potte som en undskyldning for at komme ud af sengen, eller de kan protestere over at skulle bære pull-ups om natten, når de har været i undertøj hele dagen. Dette er en vanskelig situation for forældre; vi lærer vores pottestræning småbørn at fortælle os, når som helst de har brug for at bruge toilettet, og vi vil ikke sige nej ved sengetid og risikere at sætte dem tilbage eller sætte dem op til en ulykke!

Hvordan håndterer du den 3-årige søvnregression?

Søvnregressioner kræver tålmodighed, og denne er ikke anderledes. Husk, dette er bare en fase, og du vil komme igennem dette! For småbørn, der undslipper deres senge igen og igen, skal du bare være beslutsom og konsekvent i dit svar. Hver gang de kommer ud af deres seng, du roligt og uden at tale gå dem tilbage til deres seng. Dette kan ske flere gange om natten, men konsistens er nøglen, ifølge Baby Sleep Site. I løbet af dagen kan det hjælpe med at tale med dit lille barn om enhver frygt, de måtte have, og bruge masser af tid på at lege i deres værelse, så de forbinder det med positive interaktioner og ikke frygter.

Opret og hold dig til en regelmæssig sengetid rutine, en der giver dit lille barn din udelte tid og opmærksomhed. Jo mere konsekvent du er med din rutine, jo mindre sandsynligt er dit lille barn at begynde at prøve at strække det ud eller tilføje mere tid. I løbet af dagen skal du begynde at forberede dit lille barn til sengetid. Fortæl dem, hvor mange historier de får, eller hvor meget snuggle tid før lys ud. Nogle gange kan det hjælpe dem med at forberede sig, når de ved, hvad der kommer.

for din potte-uddannelse toddler, sørg for at de bruger badeværelset regelmæssigt hele dagen, og forberede dem til nærmer sengetid ved at tage dem til at bruge toilettet som en del af deres sengetid rutine. Du kan også overveje at bruge en vandtæt madraspude eller dækning i denne fase for at forberede dig på ulykker, eller lægge en lille bærbar potte i deres plads til midt på natten potte nødsituationer.

kilder: Sleep Lady, forældre, Baby Sleep Site