Mandy er en mor til fire og en mangeårig volleyball entusiast og træner. Mandys andre interesser inkluderer forældre, undervisning og litteratur.

som volleyballtræner ved jeg, at mange unge spillere spekulerer på, hvordan man får et godt indtryk ved prøveversioner og tjener en plads på holdet. Uanset om du prøver at skabe det bedste klubhold, junior high, førsteårsstuderende, eller endda varsity team, du undrer dig måske over, hvad trænerne ser efter i en spiller. Du kan blive forvirret over, hvorfor en pige blev valgt frem for en anden, når de har lignende evner. Jeg vil give dig nogle tips om at imponere træneren og få den bedste chance for at gøre holdet.

Hvad skal du gøre for at få dit volleyballhold

• til at have grundlæggende volleyballfærdigheder såsom aflevering og servering.
• har en positiv holdning. En mindre dygtig spiller, der skaber en positiv atmosfære, er mere tilbøjelig til at gøre holdet end en overlegen spiller, der altid er negativ.
• vær respektfuld over for din træner. Vis dem, at du kan coaches ved at lytte og være i stand til at tage kritik.
• ankommer til tryouts, der ligner en volleyballspiller med ordentlig beklædning. Vær vidende om sporten og kend de forskellige positioner.
• hold fokus på volleyball under træning. Tal ikke om distraktioner udefra.
• gør altid dit bedste. Vis altid kørsel under træning, selv i ting som at strække.

hvilke færdigheder har jeg brug for?

Dette er sandsynligvis det, du virkelig vil vide. Svaret afhænger dog af det niveau af spil, du prøver på. Hvis du prøver dit første klubhold i 4.klasse, de nødvendige færdigheder vil være anderledes end hvad der kræves for at spille varsity.

Her er de grundlæggende, der gælder på alle niveauer.

• passerer: Sørg for at du kan passere til dit mål. Sørg for, at du er nede lavt i klar position, mens du venter på dit pas.
• servering: være i stand til at tjene bolden i det meste af tiden. Hvis du har en mere avanceret servering, som du vil vise træneren, fantastisk. Men efter det, vis dem din konsekvente servering. Den, de kan regne med, når spillet er på linjen.
• rammer: Øv dit fodarbejde og din armsving. Du har ikke brug for andet end plads og YouTube-videoer for at gøre det. Selvom din timing er lidt væk ved prøveversioner, vil et godt fundament imponere træneren.
• Hustle: Lad ikke nogen på banen ud-hustle dig. Du er næsten en shoo-in, hvis du viser mest lyst. Hvis du giver 150%, når alle andre giver 90%, vil du se godt ud. Gå til gulvet, dykke, løbe vej derude for shanked bolde. Lad træneren vide, at du altid vil give det hele. Som jeg gerne minde mine døtre, “der vil altid være nogen hurtigere end dig, stærkere end dig, og mere dygtige end du er. Men der bør aldrig være nogen, der prøver hårdere eller trænger mere. Det er inden for din kontrol og vil gøre hele forskellen.”

Bring en positiv holdning

det vigtigste råd, jeg kan give dig, er at have en god holdning! Selvom du ikke er den bedste spiller, kan en træner give dig en plads over nogen med overlegne færdigheder, hvis deres holdning suger, og din ikke gør det.

lav en masse støj, opmuntre andre spillere og juble gode spil af nogen. De bedste hold består af piger, der laver en glædelig lyd sammen. Jeg ønsker at se high fives, smil, opmuntring, og hepper. Jeg vil se det i praksis, i kampe og uden for banen.

et hold er som en familie, og ingen kan lide en Debbie-nedtur. Jeg ville skære en Debby ned med overlegne færdigheder, fordi hun vil ødelægge mit hold og min praksis. Jeg vil aldrig høre” Jeg er ligeglad, “” jeg sutter, “eller” dette stinker.”Selv efter prøveversioner vil den slags holdning tjene dig omgange, og det vil holde fast i trænernes sind, når de overvejer, hvem de skal lægge på banen.

vis at du er respektfuld og Coachbar

intet irriterer mig mere end en respektløs spiller. Jeg vil ikke have dem på mit hold. Periode.

Lyt til deres råd og kritik

Dette er mere end bare at tale tilbage. Der er mange måder, hvorpå spillere kan være respektløse over for trænere. Først, de er nødt til at indse, at trænere lægger deres tid og kræfter ind med det mål at gøre holdet og hver enkelt bedre. Hvis de giver dig råd eller kritik, gør de det ikke bare for det eller for at få dig til at føle dig dårlig. De gør det for at forbedre dine færdigheder. Husk dette.

se dem i øjet og engagere sig i samtale

når en træner taler til dig, skal du altid se dem i øjet. Hvis de stiller dig et spørgsmål, skal du svare på det. Selvom de ikke stiller dig et spørgsmål, skal du nikke med hovedet. Lyt virkelig. Hvis du ikke forstår, hvad de vil have dig til at gøre, skal du stille et spørgsmål. En person, der ikke tager råd eller lytter til kritik, vil sandsynligvis blive skåret.

kom til Volleyball Tryouts som om du er klar til at spille

der er mange måder at komme til en prøveversion forberedt.

tøj

for en ting, se ud som om du spiller volleyball.

• du behøver ikke nødvendigvis at gå ud og købe $150 volleyballsko, men du skal bære dine knæpuder.
• har dit hår op og ud af dit ansigt.
• hvis du har volleyballsko, skal du bære dem.
• Bær din elastan, hvis du har dem.
• hvis du har en imponerende turnering t-shirt eller lejr T-shirt, bære det.

lad din træner vide med et blik, at du ved noget om volleyball.

forskning og praksis

og så faktisk kender nogle ting.

• gør din forskning! Kend navnet på hver position. Jeg vil have alle mine spillere til at kende tallene. Hvis jeg fortæller dig at gå til tre, du ved at gå til den forreste midten.
• ved, hvordan din klar position ser ud, hvad en libero er, hvem setter er.
• sørg for, at din prøve ikke er din første gang, du spiller sporten. Hvis det er tilfældet, så find en erfaren spiller og få dem til at spille med dig.
• du kan slå YouTube-videoer op om, hvordan du passerer og derefter øve dig i din garage eller med en ven.
• slå fodarbejdet op for at ramme og øve det igen og igen, indtil du har det, før du går til din første praksis.

Ved, hvilken position du gerne vil være i. Husk, at træneren kun sætter dig, hvor du vil være bedst for holdet. Hvis de fortæller dig, at du ligner en mellemblokerer på første dag af tryouts, kom til dag to ved at vide alt, hvad der er at vide om stillingen. Brug internettet til din fordel.

Hvad skal man have til Volleyball-prøveversioner

Her er en dybdegående liste over det ideelle tøj, du skal have under dine prøveversioner.

• figursyet skjorte: løse eller baggy skjorter kan hindre dine bevægelser, så undgå at bære dem. Din skjorte skal være lavet af enten elastan eller nylon.
• Shorts: Reglerne for skjorter gælder også for shorts. Du vil have noget, der er tæt, men ikke begrænser bevægelsen. Shorts ville være bedst. Sørg for at bevæge dig rundt i dem for at sikre, at de ikke hindrer dig på banen.
• sko: Volleyball sko ville være det bedste PAR at have. De er lettere og giver bedre trækkraft og buestøtte. Hvis du ikke ejer et par volleyballsko, skal du i det mindste have et anstændigt par løbesko. Alt med anstændig buestøtte er tilstrækkeligt.
• sokker: hvilken type sokker du bærer er op til din personlige præference. Du bør undgå Ankelsokker, da de potentielt kan glide ned i dine sko. Besætnings-eller Knæstrømper er typisk de mest populære inden for volleyball. Undgå bomuldssokker, da disse kan absorbere sved.
• knæpuder: disse anbefales kraftigt for at beskytte dine knæ på dyk.

hold fokus på Volleyball

du vil have din træner til at vide, at du kommer sammen med de andre spillere, men sørg for, at al chitchat i gymnastiksalen er volleyballrelateret. Dette er ikke en social time. Lad ikke træneren fange dig med at tale om kærestedrama, dine karakterer, hvor du skal hen efter træning eller noget andet.

gør altid dit bedste

Hvis du laver partner, der passerer i begyndelsen af prøveversioner, skal du ikke fnise, når du laver en fejl, og derefter gå til din shanked bold. Hustle på alle tidspunkter og tage alt alvorligt. Når du varmer op eller strækker dig, skal du gøre dit bedste for at skubbe din strækning længere, koncentrere dig om dine muskler og sørge for, at hvert pas er nøjagtigt. Du tror måske ikke, at nogen er opmærksomme, men disse er ofte de mest fortællende dele af enhver praksis.

Sådan forbereder du dig på Volleyballforsøg inden sæsonen

forberedelse til prøveversioner bør begynde langt i forvejen. Her er nogle råd om, hvad du skal gøre, før sæsonen begynder.

• vær i form: du skal være i topform, når du ankommer til tryouts. Du skal deltage i et motionscenter eller have et træningsregiment i lavsæsonen. Et godt mål at have er at kunne løbe en kilometer på cirka 7-8 minutter. Løb og cykling er gode øvelser for at øge udholdenhed. Modstandstræning kan hjælpe med at opbygge styrke.
• har en nærende kost: En sund og afbalanceret diæt kan hjælpe med at øge dit stofskifte og holde dig energisk. Din præstation er meget afhængig af, hvad du spiser.
• Deltag i en klub eller rec hold: at spille volleyball uden for sæsonen er utroligt gavnligt. Du vil være i stand til at udvikle dine færdigheder og lære af dine holdkammerater. Din træner vil være i stand til at fortælle, at du er erfaren under prøveversioner med din dygtighed.
• Forbered natten før: vær godt udhvilet natten før prøveversioner. Du ønsker ikke at holde op sent og har ingen energi på banen. Du bør også spise en god morgenmad.

Sådan bliver du bedre til Volleyball

Her er nogle øvelser, der kan styrke din konditionering. Du bør øve disse øvelser, så du kan nå frem til tryouts i topform.

• Line sprints: dette ville ideelt set ske på en volleyballbane, men det kunne muligvis gøres hvor som helst, hvis du kan måle afstand. Start fra slutlinjen, Kør til angrebslinjen og derefter tilbage. Følg dette op ved at gå til midterlinjen og tilbage til slutlinjen, langt angrebslinje og tilbage til slutlinjen og til sidst løbe fra den ene endelinje til den anden. Hvis du er på en domstol, kan du overveje at øve et dyk, når du når en linje.
• laterale bevægelser: du skal holde dine hænder sammen bag ryggen og holde dine fødder omkring skulderbredde fra hinanden. Du hopper derefter fra højre til venstre på dine fødder. Dette vil øge din evne til at bevæge sig side om side.blokerende øvelse: lav et mærke på en væg, der svarer til netets højde. Spring hurtigt op og ned med armene op, som om du går efter en blok. Overvej også at lave fulde spring fra en hukende position.
• Kugleboremaskine: Denne øvelse kræver en hel del volleyballer, måske 10 til 15. Det kræver altid partnere til at rulle dem og hente dem. Målet er at røre ved en bold, der rulles til dig. Så snart du rører ved det, skal din partner rulle en anden bold i modsat retning. Dit mål er at blive på tæerne og røre ved alle bolde. Denne øvelse efterligner det pres, du vil føle i et spil.

held og lykke

held og lykke med at gøre holdet! Nøglen til succes i enhver sport er beslutsomhed. Selvom du ikke laver det ønskede hold i år, skal du ikke give op. Lad det få dig til at arbejde hårdere. Der er så mange muligheder for at spille, at du ikke behøver at give op. Der er altid lavere niveau klubhold, rec hold, eller intramurale hold at spille på. Hvis du virkelig elsker spillet, vil du finde en måde at spille og komme tilbage det næste år bedre end nogensinde! Her er nogle inspirerende volleyball citater til at motivere dig.

hø 2012 Mandy M s

Mae den 27. August 2020:

dette hjalp mig med at komme dertil. lad os håbe jeg lavede holdet!!!!!

træner Armijo den August 06, 2020:

Hej piger, vores prøve er her igen!!!!!!! KOM TIL GYMNASTIK OG VI VIL ØVE!!!!

træner Armijo. den 27. November 2019:

Hej piger! Nogle piger kunne ikke være på holdet, så jeg vil gerne have, at vi kunne få et par flere piger. Mere info vil blive offentliggjort snart! PRØV VENLIGST DET VIL VÆRE EN GOD TID!!!!!!!!!!!!!!!

træner Armijo. den 26. November 2019:

disse piger, der lavede holdet, er…

-Jennifer Baells.

-Courtney Vrivethy.

-Madelyn Rovi.

-Taylor Shulu.

-Madden Negroe.

-Hilary Stoulgberg.

– Dencie Hanson.Rylan Cotoonmath.

-Katelyn Strivenkis.

-Tiffiany nyheder.

-Maria.

-Gelilah Mocconsinn.

-Renae Post.

-Alyssia Marshall.

tak gutter for at prøve. hvis du ikke gjorde det, kan du spille på et andet hold. Tak skal du have! Åh og denne Collins pige, der kommenterede. Vi sagde at gå til vores hjemmeside for mere info!Collins den 20. November 2019:

dette giver dig ikke rigtig meget information

Tiffiany. den 14. November 2019:

Jeg vil tilmelde mig holdet! Send venligst Mere info snart, selvom jeg har brug for at vide, hvornår,hvor, og aldersgruppe! Jeg håber jeg gør det!

træner Armijo. den 14. November 2019:

Hej alle sammen dette er en træner fra før. Reminder: prøveversioner er 4pm-7pm på Baylor University. Vi har en masse piger til tryouts. Og du kan komme! Lister vil blive offentliggjort senere. Forfaldsdato for prøvetilmeldinger er:November 19 5 dage fra nu! Tak skal du have!

Kam den 13. November 2019:

Jeg er på vej til tryouts lige nu! Jeg er nervøs lol. Ønsk mig held og lykke:)

volleyballhold tilmeldinger USA kid Team den November 11, 2019:

Hej alle volleyballspillere derude. Dette er din tid til at skinne! Hvis du vil deltage i et super godt volleyballhold, skal du tilføje dit navn og hvad du kan lide ved volleyball! Senere vil vi sende nogle flere oplysninger til dig gode volleyballspillere! Husk, at jeg vil have folk med gode holdninger.

Grace den November 06, 2019:

Tak sååå meget jeg har tryouts i 1 time

Jennifer. den November 03, 2019:

Jeg skal prøve et varsity-hold. Jeg har brug for nogle træningsprogrammer, som jeg kan gøre, og nogle ting at forvente på tryouts! På forhånd tak for at svare på min besked!

Ukendt den 17. oktober 2019:

dette var meget nyttigt for mig, og jeg ser frem til volleyballforsøg, hvis jeg vil være på holdet. Jeg lærte alle de færdigheder på denne hjemmeside. Jeg øvede mit fodarbejde med at ramme og øvede mig på at gå til mit mål og indstille mig til forskellige steder. Jeg arbejder stadig på at tjene ovehand hårdere. Jeg har lavet flere træningsprogrammer for at være endnu mere fit end jeg allerede er, og jeg har gjort det meget godt. Tak skal du have!

den samme Maddie fra før. den 30. September 2019:

Du forsinkede mine andre kommentarer fra før! Det er din skyld, at du ikke svarer, og så bliver folk gale, det er din skyld!

Maddie. den 21. September 2019:

mit volleyballhold er virkelig dårligt, og jeg blev flyttet op til 14 ‘erne i stedet for 12’ erne. Jeg gjorde det rigtig godt og vil prøve et hold, der er bedre. Jeg vil ikke have mine venner og ældre venner til at være sur på mig for at spille på et godt hold. Jeg har ikke fortalt nogen af mine venner, og jeg ved ikke hvordan! Hvad gør jeg, hvis de er vrede på mig!!!!!!!!!!!! PLEASE HJÆLP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J den 22. August 2019:

Hej tak! Jeg prøver for første gang… Jeg har aldrig spillet volleyball på et hold før:/ min eks bedste ven prøver på det, og jeg er nervøs for, at hun kommer til holdet, og jeg vil ikke:/

Jessica den 15. August 2019:

Jeg prøver på mit 8. klasse volleyballhold, og jeg er bange for, at jeg ikke bliver så god som de andre piger, fordi jeg ikke kom til holdet sidste år. Hvad hvis de samme piger gør holdet i år? Har du noget råd? Jeg har øvet mig hele sommeren.

Lee Treston den 15. August 2019:

Hej!! Tak u så meget for disse tips!! Jeg har volleyball tryouts om et par timer,og jeg håber, at disse hjælper!!!

N/A den 11. August 2019:

tak

Tim Frechette den 11. juni 2019:

vidunderlige tips til unge volleyballspillere for at gøre et godt indtryk for at de skal være fysisk, mentalt og følelsesmæssigt forberedt på prøveversioner. Stor En!Dakotah Garcia den 26. maj 2019:

Jeg har brug for nogle kritiske råd. Jeg er 5,1 og jeg ved, at volleyballspillere skal være høje, men min position er en Labero, så betyder det noget?den 06. maj 2019:

tak for rådene, jeg har prøvet efter skole i hele ugen.

tilsidesættelse den 02. November 2018:

Gode råd, har prøveversioner på en time

Acacia den 29. oktober 2018:

V-ball tryouts vil være sjovt jeg ved, det vil! tak 4 tipene!

grace den 22. oktober 2018:

jeg har tryouts i aften i håb om, at dette hjælper

Hannah den 08. Oktober 2018:

meget nervøs! Jeg er sorta kort, og alle de andre piger er meget høje. Jeg håber, at det ikke stunt mine chancer!

Chloe den 27. August 2018:

forhåbentlig fungerer dit råd, fordi jeg har prøveversioner næste onsdag, og jeg er så nervøs og bange for ikke at lave holdet.

Ryleigh den 23. August 2018:

Jeg har lige lavet mine volleyballforsøg, og jeg gjorde alt, hvad denne artikel sagde, og jeg klarede det ikke

abby den 13. August 2018:

jeg har prøveversioner i dag for vball og jeg er så nervøs

Liv den 15. maj 2018:

Ty jeg har volley ball prøveversioner i morgen

Ellie den 21. februar 2018:

Liv den 15. maj 2018:

Ty jeg har volley ball prøveversioner i morgen

Ellie den 21. februar 2018:

Jeg spiller i øjeblikket et klubvolleyhold, og denne artikel har været meget nyttig! Tak så meget, og jeg har problemer med at overhånd servering, hvad er nogle ting, jeg kan gøre bedre? tak igen!den 05. Juli 2016:

Hej, jeg hedder shae, og jeg prøvede mit førsteårs hold sidste år og gjorde det ikke, jeg har spillet i 4 år, og den pige, der lavede min plads, har aldrig spillet før min skole har over 100 erfarne piger prøvet. Trænerens grund til at skære var, at jeg er for kort. Jeg er 5 ‘ 8. Hvorfor tror du, Jeg blev skåret?

Mandy M S (forfatter) den 31.juli 2015:

vær forberedt på at partner passerer, rammer linjer, tjener praksis. Til opvarmning skal du være parat til at lave nogle dynamiske opvarmninger. Der vil sandsynligvis være mange spring, løb og smidighed opvarmning. Mange hold vil teste din blok touch (hvor højt du kan røre, når hoppe fra en stående stilling med begge hænder hævet) og din tilgang touch (hvor højt du kan røre med den ene hånd efter en tilgang). De kan også se, hvad dit brede spring er, hvor hurtigt du kan løbe. Du kan blive bedt om at gøre situps, pushups, osv.for at teste din fysiske kondition og atletiske evne.

janvi567 den 23. juli 2015:

Hej! Im janvi og jeg kommer til at være en freshman i år. Jeg vil prøve for volleyballholdet, og jeg vil være forberedt på, hvad jeg skal gøre. Så mit spørgsmål var, hvilke aktiviteter eller opvarmning skal jeg forberede mig på?

Mandy M S (forfatter) på August 09, 2012:

tak for besøget!

Thomas Silvia fra Massachusetts den August 09, 2012:

Dette er alle store og værdifulde oplysninger til at hjælpe nogen gøre volleyball tryouts og hold.

godt gået og Stem op og mere !!!