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Indem Sie die Zeichen und Signale sowohl einer Überfluss- als auch einer Knappheits-Denkweise verstehen, können Sie beginnen, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wo Sie auf dem Spektrum landen könnten.

Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie heute eine Überfluss-Denkweise in Ihrem Leben schaffen können:

1. Erkenne die Kraft deiner Gedanken
Achtsamkeit zu kultivieren kann helfen zu entschlüsseln, wann deine Gedanken eine Denkweise der Knappheit oder des Überflusses schaffen. Indem Sie sich Zeit nehmen, um zu bemerken, welche Art von Gedanken in Ihrem Kopf zirkulieren, können Sie sich bewusst bemühen, Ihre Gedanken in Richtung Fülle zu verlagern.AKTION: Wenn Sie feststellen, dass Sie in irgendeinem Bereich des Lebens weniger als erstaunliche Ergebnisse erzielen, fragen Sie sich: „Basieren meine Gedanken dazu auf Angst und Knappheit?“ Wenn ja, dann fragen Sie: „Was muss ich tun, um meine Denkweise auf Fülle umzustellen?“ Schreiben Sie sie auf oder teilen Sie sie zur Rechenschaft mit einem Freund.

2. Dankbarkeit üben
Dankbarkeit zu üben ist eines der mächtigsten und weithin anerkannten Werkzeuge, um Fülle und Glück zu schaffen. Es gibt zahlreiche Studien über die Kraft der Dankbarkeit auf das Wohlbefinden. Oprah Winfrey: „Wenn du dir ansiehst, was du im Leben hast, wirst du immer mehr haben. Wenn du dir ansiehst, was du im Leben nicht hast, wirst du nie genug haben. Tony Robbins sagte einmal: „Wenn du dankbar bist, verschwindet die Angst und Fülle erscheint.“

AKTION: Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch und schreiben Sie auf, wofür Sie jeden Tag wirklich dankbar sind. Ziel ist es, mindestens 10 Elemente aufzuzeichnen. Wenn Sie nicht weiterkommen, denken Sie daran, die einfachen Dinge aufzulisten, die oft übersehen werden, wie das Bett, in dem Sie schlafen, eine heiße Dusche, die saubere Luft, die Sie atmen, oder einfach nur die Chance, einen anderen Tag zu leben.

3. Believe the Sky’s the Limit
Der Feind des Überflusses ist ein kontrahiertes Bewusstsein. Eine lustige Harvard-Studie ergab, dass, wenn sich Menschen intensiv auf eine bestimmte Sache konzentrieren, andere Möglichkeiten direkt vor ihnen völlig unbemerkt bleiben. Es ist wichtig, den Fokus des Geistes zu lockern und ein erweitertes Bewusstsein zu schaffen, das die Überflussmentalität fördert.

AKTION: Pflegen Sie eine regelmäßige Meditationspraxis oder nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um an einem ruhigen und friedlichen Ort zu sein. Haben Sie die Absicht, Ihren Geist zu klären und neue reichlich vorhandene Möglichkeiten ans Licht zu bringen.

4. Kultivieren und teilen Sie Ihre Leidenschaften und Ihren Zweck
Das Verstehen und Schaffen von Vertrauen in die Dinge, in denen Sie beide großartig sind und die Sie gerne tun, ist eine hervorragende Möglichkeit, den Glauben an sich selbst zu fördern. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Geschenke teilen und Wert schaffen, indem Sie denen dienen, die am meisten davon profitieren würden. Teilen Sie sicher, was Sie durch eine persönliche Markenpräsenz online oder persönlich tun.

AKTION: Laden Sie diese kostenlose Checkliste herunter, die Ihnen die genauen Schritte zum Erstellen einer reichlich vorhandenen persönlichen Marke gibt. Ergreifen Sie konsequente Maßnahmen in Bezug auf die bereitgestellten Schritte, um Ihren einzigartigen Wert mit der Welt zu teilen.

5. Entwickle Meisterschaftserfahrungen
Der beste Weg, um Selbstwirksamkeit zu schaffen, was das tiefe Wissen ist, dass du erschaffen kannst, was immer du im Leben willst und reichlich lebst, ist, bewusst Meisterschaftserfahrungen zu schaffen. Meisterschaftserfahrungen sind vergangene Erfolgserfahrungen, die Meisterschaft in einem Bereich schaffen. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag ein Prozent besser werden, sind Sie ein Jahr später 365 Prozent besser und haben ein Meisterschaftserlebnis geschaffen.

AKTION: Denken Sie an ein großes Ziel, das Sie erreichen möchten. Schreiben Sie nun eine Liste aller kleinen Aktionen, die Sie ausführen müssen, um dorthin zu gelangen. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen, erreichbaren Schritte im Prozess und schon bald haben Sie Ihr Ziel erfolgreich erreicht.

6. Wähle deine Worte mit Bedacht
Die Sprache, die du verwendest, sowie das, was du dir selbst und anderen erzählst, prägt deine Realität. Erzählst du Geschichten von Knappheit oder Geschichten von Überfluss?

HANDLUNG: Wenn Sie mit einem Freund oder dem Universum sprechen, beachten Sie, was Sie über Ihre Erfahrungen und Überzeugungen sagen. Wenn Sie feststellen, dass Sie über etwas sprechen, das Sie nicht haben, sein oder tun können — obwohl es das ist, was Sie tatsächlich wünschen —, halten Sie inne und haben Sie den Mut zu sagen: „Danke, dass Sie mir zugehört haben, aber ich möchte diese Aussage tatsächlich zurücknehmen, denn das ist eine Knappheitsmentalität und ich schaffe eine Überflussmentalität.“ Dann sagen Sie etwas, das aus einer Überflussmentalität möglich ist.

7. Build Beyond a Growth Mindset
Das Konzept eines Growth Mindset wurde von der Psychologin Carol Dweck entwickelt und in ihrem Buch Mindset: The New Psychology of Success populär gemacht. Dweck schreibt: „In einer wachstumsorientierten Denkweise glauben die Menschen, dass ihre grundlegendsten Fähigkeiten durch Engagement und harte Arbeit entwickelt werden können — Gehirn und Talent sind nur der Ausgangspunkt. Diese Sichtweise schafft eine Liebe zum Lernen und eine Belastbarkeit, die für große Leistungen unerlässlich ist.“ Ein Growth Mindset steht in direktem Zusammenhang mit einem Abundance Mindset.

AKTION: Werden Sie neugierig auf andere Menschen und ihre Erfahrungen. Haben Sie die Absicht, jeden Tag jemanden nach seinem Leben zu fragen, was seine Ziele sind und wie er sie erreichen will. Übe, einfach auf ihre Antworten zu hören und von dem zu lernen, was sie zu sagen haben, anstatt über dein Leben zu sprechen oder deinen eigenen Rat anzubieten. Denken Sie dann über Ihre eigenen Überzeugungen über Ihre Fähigkeit und die Fähigkeiten Ihrer Mitmenschen nach, sich zu verändern und zu wachsen.

8. Denken Sie wie ein Anfänger
Eine Überflussmentalität sehnt sich nach Lernen und Wachstum und erfordert ein Grundwissen, das Sie nicht alles wissen, selbst über Themen, die Sie möglicherweise beherrschen. Bei der Denkweise des Anfängers geht es darum, die Fähigkeit zu haben, eine Haltung der Offenheit und Begeisterung aufrechtzuerhalten, zusammen mit der Bereitschaft, bestehende Vorurteile außer Kraft zu setzen (genau wie ein echter Anfänger), egal wie erfahren oder erfahren Sie sind.

AKTION: Entscheide dich, etwas Neues zu lernen, das dich in einen unangenehmen Zustand des „Nichtwissens“ versetzt.“ Es kann ein neues Hobby, eine neue Sprache oder sogar ein Leidenschaftsprojekt lernen – alles, was interessant klingt und Sie zum Lernen zwingt.

9. Beachten Sie das Gute!Menschen neigen dazu, leichter zu bemerken, was schlecht ist als was gut. Es ist nicht deine Schuld. Ihr Gehirn ist dank der Evolution tatsächlich so verdrahtet. Vorfahren, die Bedrohungen schnell erkannten, überlebten eher und gaben ihre DNA weiter als diejenigen, die dies nicht taten. Aber Optimisten verlassen sich auf eine Überfluss-Denkweise und führen ein besseres, längeres Leben.AKTION: Wenn Sie das nächste Mal ein wahrgenommenes Problem haben oder etwas nicht richtig zu laufen scheint, betrachten Sie das Problem aus einer größeren, ganzheitlicheren Perspektive. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was falsch läuft, und zu versuchen, das Problem zu beheben, konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was in Bezug auf das Thema tatsächlich richtig läuft, und überlegen Sie, wie Sie dies noch weiter unterstützen können.

10. Sprechen Sie täglich Fülle Affirmationen
Forschung von der Carnegie Mellon University legt nahe, dass die Verwendung von positiven Affirmationen können Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern und verringern Anzeichen von Stress. Die Verwendung von Affirmationen kann dazu beitragen, Ihre Mentalität von Knappheit zu Überfluss zu verlagern.

AKTION: Machen Sie eine Liste aller Ängste, die Sie in Bezug auf ein bestimmtes Problem oder über das Leben im Allgemeinen haben, die von einer Knappheitsmentalität kommen können. Schreiben Sie auf, was Ihrer Meinung nach aus Ihrer Stimme der Angst und Knappheit passieren wird. Schreiben Sie dann das Gegenteil von dem auf, was Ihre Ängste sind oder was Sie zutiefst wünschen. Verwenden Sie die zweite Liste als Ihre eigene persönliche Liste der täglichen Affirmationen.

Obwohl es zunächst nicht ganz natürlich ist, kann jeder beginnen, eine Überfluss-Denkweise zu entwickeln und ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen, indem er konsequent handelt. Wenn Sie Ihr Bewusstsein erweitern und eine mögliche Knappheitsmentalität bemerken, nutzen Sie diese Aktionsschritte, um Ihre eigene Tiefe des Überflusses zu erschließen.